文 | 许清欢 · 主播 | 童颜

来源 | 帆书樊登讲书

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最近，在微博上看到一个热门话题：真羡慕精神上不受力的人。

这样的人，不会一点就着，也不会把过了的事拿出来反复咂摸，更不会因为一点微微的恶意就难过得半死。

他们像一个透明的能量体，让外界所有的负面声音都穿过耳朵，不留痕迹。

再具体一点，就是不把别人对你做过的事、说过的话太放在心上，不让它们干扰到你对生活和事业的投入。

好好赚钱，从有成就感的细节中吸取力量和好心情。

看完我也羡慕了：

对于压力山大，又多虑多思的现代人来说，这种不受力的状态能省去很多内耗，称得上疗愈自我的一剂良药。

世界是个巨大的草台班子，他人没你想象中的那么好，你也没有自以为的那么菜。

所以，谁都没有资格定义你，预言你，你只管保持“不受力”的状态，好好赚钱，不断向前。

从豆瓣上读到豆友@伊丽莎呱的一段有趣经历：

一次出差，她和一位被“鸽”的女同事临时住到了一起，聊到彼此的婚恋观。

这位女同事在听完伊丽莎呱的经历后由衷赞叹：

“我终于明白，为什么你总和大家格格不入，像个怪胎，原来你比我们看得明白呀。”

伊丽莎呱一脸问号，怎么她在同事的眼中是个格格不入的怪胎吗？

她一直觉得自己蛮不错呢。

接着两人又聊到了存钱，女同事再次被伊丽莎呱的通透折服，又是一顿猛夸。

伊丽莎呱则表示这份夸奖虽真诚但难听，让她想死的心都有。

最后，这位真诚且情商感人的女同事还不忘送上祝福：

“希望你一直可以坚定地为自己而活。

无论别人多讨厌你，觉得你是个奇葩，你都不要改变自己，你的未来一定会很好的！ ”

底下有豆友评论：

“听听别人对自己的评价挺有趣，前提是你自己内心强大。”

这种强大可以概括为：别人的看不惯，我“get”不到。

因为我知道，我很好，和别人觉得我好不好无关。

我是否活得舒服，和别人觉得我幸不幸福无关。

钝感的人不是因为反应慢，而是他们真的想明白了：

“我的世界，与他人无关。”

豆友@麦格教授曾这样总结：

“你是自己的世界得以存在的唯一前提。

其他人都是来来回回的配角，是你去了解自己和成就自己的'工具人'，是你人生游戏里的NPC。”

人这一辈子得通多少关，遇到多少NPC呢？

可能过了这一关，有些NPC就永不再见了，何必跟他们较真，把他们的恶评、嘲弄当成是自己的真实缺点呢？

人生是自己的，不是那些NPC的。

我们只需要改掉一些影响生活、且自己又不喜欢的小毛病，剩下的不用为难自己，告诉自己：

我这样挺好。

自我关怀

你可能并不擅长照顾自己

从某个专栏里看到一个女孩提问：自己总是遇到渣男，这种“吸渣体质”该怎么破解？

博主给的建议是：要学会珍视自己的感受和愿望。

如果你在和大部分人的相处中，都感到舒服自在，只有和那个他在一起时，不断地感到自我贬低和自我怀疑，那就要警惕了。

那些委屈、愤怒、伤心的情绪，都是你的身体在提醒你离开这个人，你要发自内心地尊重自己的感受和愿望。

如果你在采取行动或重塑自我价值时迟迟下不了决心，可以寻求专业的心理咨询帮助。

但切记，不要明知自己被伤害，还什么都不为自己做。

在畅销心理书《自我关怀》中，一个叫拉尔夫的中年人。

因为极度渴望他人的认可变成了一个工作狂，在巨大的精神压力下，他开始依赖酒精、患上了恐慌症。

在心理疗愈的过程中，他回忆起得不到父母肯定的童年。

不管他多努力，取得什么样的成绩，父母总是会告诉他：

“你明明可以做得更好一些。”

心理医生问他，在自我怀疑时最想听到什么。

他想起了少年时期的一位足球教练，这个教练很会鼓励人，把他当亲生儿子一样照看。

于是，他想象这位教练对成年以后的自己说：

“亲爱的拉尔夫， 你一直都是个非常棒的小伙子。

你聪明、诚实、幽默，还乐于助人，所以放轻松，你不需要向任何人证明。

我喜欢你， 因为你就是你。”

原来我不需要优秀，也能被喜欢、被接受。

拉尔夫通过自我关怀的练习，重新找回了自信。

你可能很会照顾人，也很会安抚他人的情绪，但你可能并不擅长这样对待自己。

所以，你觉得自己活得很吃力，也容易为了他人否定自己。

其实每个人的内心，都有一个内在小孩，经常想象一下，他就在你的面前，渴望得到你的拥抱与祝福。

拥抱自己，告诉自己：

“我希望我能过得很好，我值得被关怀、并有能力获得爱。”

深度工作

从成就感的细节中吸取能量

豆瓣高分日剧《晚酌的流派》中，主人公美幸是一家房屋中介所的金牌销售，工作宗旨就是两个保证：

保证工作时全身心投入，保证6点能准时下班。

除非店里有特殊情况，否则美幸绝不加班，这是为了留出充分的时间，为当天的晚酌做准备。

包括充分的运动让身体达到最佳饮酒状态，赶在便利店打折时刻采购新鲜食材，最后精心烹饪，举起酒杯，迎来一天中的圆满。

很多人喜欢这部剧的原因，一是欣赏美幸为生活创造的仪式感，让平凡的一天充满向上的能量；

二是她让人们意识到，全力以赴的生活，反而是一种更轻松的生活。

你是否有这样的体会：

明明工作很多，却总是在工作时忍不住偷偷刷手机，然后不得不把大量工作挪到休息时间。

结果是既没有休息好，也没有工作好，身心更容易疲劳。

想要真正地松弛下来，应该是像美幸这样，保证每天的深度工作，然后留出时间为自己创造一件值得追求的事。

在《深度工作》一书中，作者提出深度工作是当今社会十分稀缺的能力。

它需要在工作生活中加入一些特别设计的惯例和固定程序，让自己用最小的意志力进入高度专注状态，并从中获得满足感。

在这日渐浮躁的世界里，一个有深度的生活，才是优质的生活。

我们可以像美幸一样，将一段时间一分为二，其中一段用于深度追求，像禁欲主义者一样处理难题；

在另一段时间里去做一些不需要太费脑力的浮浅工作。

也可以根据自己的习惯选择一个适当的时间和地点，试着一次只集中精力做一件事，“充实地花掉一天”，这种感觉真的很爽。

普通人的生活没有多少大起大落，我们需要在鸡毛蒜皮的小事中，找到让自己充满能量的方法。

从今天起，从有成就感的细节中吸取力量，我们可以活得更骄傲、更通透一些。

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武侠小说中有一句上乘的心法：

“他强任他强，清风拂山岗，他横由他横，明月照大江。”

其本质就是：不受力。

年富力强且试错机会多于生存压力时，我们可能看不起这种“不受力”的状态，会追求“他强我更强、他横我更横”的爽感。

可人生越往后，体力下降，顾虑增多，我们会逐渐发现：

最好的生活方式，就是不在乎。

你不必那么“耳聪目明”，该示弱的时候就示弱，该抽身的时候就抽身，把有限的精力投入到塑造自己的深度生活中。

松弛又相对圆满的人生，应该像樊登老师说的那样：

“行所当行，做一些自己应该去做的事，跟随自己的心流，去寻找人生真正应该获得的东西。”

点个在看，跟各位书友共勉。

作者：许清欢。来源：帆书樊登讲书（ID：readingclub_btfx），上帆书，听懂好书！有书经授权发布，转载请联系作者。