成年人最害怕的事情,它排第一
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有人二三十岁了,还害怕去医院做体检吗?
体检前坐立难安。平日的不良习惯是真不少,稀里糊涂的生活马上要卷答卷了,怎么办!于是提前 N 天开始调整生活方式,像极了学生时代的考前突击,给自己的健康账户续上假账。
体检时战战兢兢。啊我心跳怎么这么快?啊视力检查怎么看不清?啊医生怎么眉头紧缩不说话?
哪怕做完检查,害怕也没有停止。等待体检报告出来的时间,漫长得如同一个世纪,拿到结果之后,悬着的心终于死了,这个指标偏高,那个结果异常,于是开始想东想西。
小时候怕成绩单,长大以后怕体检。
年度体检成了横亘在咱打工人心里的一道坎,到点就自动开启了焦虑模式,内心反复上演查出毛病怎么应对的戏码,甚至开启了一轮接健康的新赛博玄学。
图片来源:小红书
中招了么?别慌,有救!
体检焦虑很普遍,也很正常
体检焦虑,不是你一个人才有。
就想想咱每年劝爸妈体检,要费多少嘴皮子。长辈们嫌跑医院麻烦,更害怕查出点什么大病,于是干脆秉持着“不体检我就没病”的理念,掩耳盗铃般搪塞过去。
不敢体检的风,终于从父母一辈席卷到了年轻人身上。
后浪研究所曾经调研过 1422 名青年人,发现超 90% 的年轻人对体检结果有不同程度的担心,其中一些人甚至不敢看体检报告[1]。
图片来源:参考文献1
一项越南的横截面研究发现,在参与调查的 2068 名青年人中,76% 的人都害怕体检查出疾病[2]。
仔细想想,我们为什么会对体检这么焦虑,很大一部分原因是因为对未知的恐惧。
稀里糊涂地把体检项目做完了,但不同项目能查出来什么问题,大脑是一片空白。
2007 年的一项研究便指出,引起健康焦虑的常常不是身体感觉本身,而是个体对这些感觉的误解[3]。
有误解也正常,因为拿到体检报告后,就会发现咱真的看不明白。
密密麻麻的专业术语都是啥意思?
↑↓箭头怎么跟过山车似的?
异常是不是有点多啊?
稍微有点不对就草木皆兵,拿着异常指标开启网络问诊,百度一搜就是癌症起步,更是加剧了我们对身体状况的灾难化想象。
今天 FB 就大胆开麦,体检报告里很多让你七上八下的异常指标,并不是病。
这些指标异常
你真的不必太惊慌
体检里一些常见的异常指标,其实是正常的生理现象。
1. 心脏早搏
一项在中国三级医院开展的研究,调研了 4754 名门诊患者后发现 67.7% 的人都出现了心脏早搏[4]。
实际上很多人在体检时出现的心脏早搏,并不是病理性的反应。
平日里我们的心脏有规律地进行跳动,而心脏早搏就是心脏的跳动频率出现了偏差,突然提前了跳动一下。
大白话说,一直勤勤恳恳的心脏想偷个懒,恰巧被心电图捕捉到了,就像打工人工作之余摸个鱼,不代表咱没认真工作啊
当我们情绪紧张、过度疲劳、剧烈运动后,心脏早搏常常会来造访,往往很快就能减轻或消失,并不会发展成心脏病。
2. 窦性心律不齐
名字听起来唬人,但窦性心律其实是人体的正常心律。
我们的右心房上有一个窦房结,是控制心脏规律跳动的指挥官。如果窦房结走了个神,发出了不太规则的指令,就会打乱心脏跳动的节奏,出现窦性心律不齐。
图片来源:clevelandclinic
平常心脏没啥不舒服,体检时出现窦性心律不齐,极大可能是因为咱太紧张了。
平躺在床上,略显尴尬地撩起上衣,医生往赤裸的上半身放一把电线,搁谁谁不害怕,呼吸一加快,心跳也就跟着变化了。
体检时的心电图检查一般是即时性的检查,做完就能出结果,所以医生没让留堂,咱就别自己吓自己了。
3. 骨刺
骨刺也就是常说的骨质增生。
随着年龄的增长,骨关节会逐渐退化。身体为了减轻关节间的压力,就会生长出一些小突起,颈椎、腰椎、膝关节等部位都容易有。
图片来源:mayoclinic
说白了,骨刺就是身体出于自我保护做出的适应性行动。很多时候哪怕关节处长了骨刺,我们也很难察觉,因为几乎没有什么症状。
除非骨刺的生长压迫到了附近的神经和血管,这时就不是单纯的骨质增生,而是演变成让人酸痛的颈椎病、腰椎病了。
所以为了避免让关节积累更多岁月的痕迹,咱在平常就应该多多动起来,久坐驼背都挺伤,日常点滴里保护好关节更重要。
4. 宫颈糜烂
宫颈糜烂在妇科检查里很常见,它听起来吓人,纯属被这个糟心的称呼妖魔化了。
宫颈糜烂不是真正的糜烂,而是当体内的雌激素升高到一定程度时,宫颈里的细胞长到了宫颈口外,看上去像是糜烂的样子。当体内雌激素水平下降的时候,宫颈糜烂也就看不见了。
图片来源:Hello醫師
所以说宫颈糜烂不是病,而是一种现象,根本不用治。
前些年科普没那么普遍的时候,宫颈糜烂还被打上了性生活不检点的标签。利用女性恐惧的心理,一些江湖骗子卖三无产品圈钱,小诊所夸大危害鼓动手术,对女性的身体和经济状况都是不小的损害。
这名字取得实在离谱,因此当前医学上也取消了“宫颈糜烂”的表述,以“宫颈柱状上皮异位”取代[5]。
5. 盆腔积液
盆腔积液同样如此,它并不是一种疾病,而是对盆腔内液体的一种描述。
正常状况下,盆腔里本就存在液体来减少器官摩擦,起到保护的作用。
而女性在月经期和排卵期前后,积液量会少量增加,流入盆腔内一个叫做「直肠子宫陷凹」的窝窝里[6]。
直肠子宫陷凹处于盆腔最低点,所以积液会聚积在这里。
B超单上如果写有「盆腔积液」,后面一般会有相应深度的描述,如果深度 <3厘米,并且平时也没有下腹疼痛、恶心呕吐等相关症状,那就是三个字:没毛病!
上面的这些指标,说白了就是身体的正常反应,就像你蹲久了腿麻眼晕一样,身体会自主地进行调节。
除此之外,还有6项常见指标异常指示着需要调整生活方式、定期复查,我们也不必过度焦虑,来公众号 FeelBetter感觉好多了 后台回复 体检 即可获取啦!
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让我们正确看待体检吧
看到这里,你的体检恐惧有没有被抚平了一些?
那些让你担忧害怕的异常指标,很多时候是因为我们被专业词汇绊住了手脚,多一分了解,焦虑就能少一分。
我们的身体就像是一台持续运转的机器,运行久了难免会有一些损耗。
每天我们体内的细胞都在努力运转。
图片来源:《工作细胞》
体检就像是一张编织起来的安全网,可以帮助我们了解身体的基本状况,可以在早期就把疾病扼杀在摇篮里。
哪怕在体检里真查出点什么毛病,早发现就能早治疗,病拖着才是大隐患。
就拿癌症来说。不少癌症的术后生存率低,很大一部分原因是因为确诊时就是癌症晚期,错过了最佳的治疗时机。不必谈癌色变,只要能及时发现并配合治疗,术后生存率显著提升不少。
早期做出干预的肺癌患者术后 5 年生存率在 77%~92% ,而晚期发现的患者仅为 10%~36% [7]。
结直肠癌Ⅰ期患者的 5 年生存率可以达到 90% 以上,而Ⅳ期患者则降至 14% [8]。
图片来源:参考文献9
体检不是一场审判,而是定期给咱提个醒,不要忽视那些潜在的健康问题。
有体检焦虑再正常不过,调研时发现身边的不少朋友都对体检发怵,换个角度想未尝不是好事,脆皮的咱们越来越明白健康的重要性了。
体检前为了报告单好看刻意调整生活方式咋就不行呢?假账做着做着说不定就成真了
体检后因为指标异常开始焦虑,那咱就把焦虑化为动力,有 bug 就及时修复,向更好的习惯不断靠拢。
祝大家体检结果一切正常,生活继续过得生龙活虎!
别忘了 转发 给亲朋好友,一起来破破体检焦虑!
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讨论
体检后你都做过哪些生活方式的改变?
快来评论区聊聊~
作者
鱼仔
天气好极了,钱几乎没有。
本文关键词:体检、健康焦虑
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参考文献:
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