怎么都信吃啥补啥呀？不会有人真的吞铁“补血”吧？

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Bendi新闻

5天前

女生们好像天生总要面对一些身体挑战，如果你现在常常：

气色苍白，嘴唇没有血色；
精力状态差，总是很疲劳、嗜睡；
怀孕期间厌食营养不良，哺乳期虚弱脱发；
经常注意力不集中、头晕、烦躁；
无论冬夏，总是手脚冰凉......

👆有上面症状真的要注意了，也许你已经是“缺铁性贫血”的一员了。

女性因为生理原因，有月经期铁元素流失或者怀孕期间需求量增加，缺铁性贫血发生的概率会更高。

根据《2021中国白领女性膳食健康白皮书》显示，我国18-49岁的女性中有72.2%都没吃到铁元素的建议摄入量[1]。

其实想一想也确实，一些像我一样“心大”的，不怎么关注身体变化的人，平常老是点外卖，还容易偏食，不爱吃红肉内脏这些荤食，或者一些过度节食减肥的姐妹，营养很难均衡，很容易造成铁元素的匮乏。

还有咖啡奶茶控们，咖啡因会阻碍铁元素的吸收，所以更容易缺铁，缺铁性贫血也就更容易发生！

如果真的已经有上面这些情况，那么日常铁元素的摄入，就要多上点心了，千万不要等到已经贫血了再想起补铁。

很多姐妹应该从小就听长辈们说，“补血”要喝红糖、吃红枣......但我真的真的要再说一次，不是吃“红色的东西”就能补血的啊啊啊啊！！

“以形补形”并没有科学依据，缺铁性贫血也不是“吞铁”就能补铁的。所以如果你现在还相信“铁锅炒菜可以补铁”，那我......就再辟谣一次，铁锅炒菜真的不够你补的，因为炒菜能溶出的铁元素很少，而且还是不容易被人体吸收的非血色素性铁。

真的想要补铁的话，植物性食物的铁含量也很低，效率更高的其实是一些动物性食物，也就是血红素铁，包括动物肝脏、动物血、海鲜，还有多吃红肉，比如牛里脊、羊后腿。[2]

但是我们比较常吃的牛肉、羊肉，铁含量每100g只有4mg左右，如果是正常膳食没有问题，但想要纠正铁摄入不足，我们总不可能一个人每天一斤多那么吃肉，每天炒菜吃到的那几口肉又有点不够。

而每周都吃一些铁元素含量高的鸭血、猪血、猪肝、鲍鱼什么的，吃素食的、还有担心高胆固醇的朋友，是真的做不到！还有每天没有时间、精力琢磨吃什么，只能靠外卖“续命”的姐妹，也很难实现每天都吃到上面那些动物性食物！

所以，我建议如果是处于月经期、孕期、哺乳期的女性，或者平常膳食吃不够身体需要铁元素的朋友，不如囤一些铁补充产品。

来自德国的NaturElan呐兔，他们家有适合不同人群补充需求的补铁软糖、补铁口服液，不仅补铁效率高，而且口味都特别好，没有令人拒绝的铁腥味，很适合囤一些日常做营养补充！

呐兔补铁口服液

7支装/盒

3盒团购价：239元

6盒团购价：429元

呐兔补铁软糖

30粒/盒

3盒装：219元

6盒装：309元

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除此之外，专场里还有各种人群都适用的复合维生素软糖、专门为女性朋友设计的女性复合维生素软糖，还有针对不同补充需求的各种单项微量元素补充剂，都深受大家的欢迎，这次我们专场都给大家聊来了团购！

更给力的是粉丝专享囤货福利！

🎁 专场里只要下单3件装组合，可以额外收到1盒蒸汽眼罩（５片）；(随订单发出）

🎁 下单6件装组合，可以额外收到2盒蒸汽眼罩（10片）。(随订单发出）

🎁 全场所有商品，只要单笔订单满499元，还可以额外收到时尚斜挎包一个。（单独寄出，眼罩和斜挎包福利可以叠加。）

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为什么选择呐兔？

市面上补铁产品众多，我们在买之前一般主要担忧的就是：

✅ 是不是值得信赖的品牌？

✅ 补铁效果怎么样，是不是智商税？

✅ 吃完会不会便秘，💩会不会黑黑的？

✅ 会不会有铁腥味，口味能不能接受？

呐兔作为我们不止一次推过的品牌，对它的了解也比较多了，粉丝朋友们也是反复求复购，隔一段时间就得囤一波他们家营养补充产品。

值得信赖的，一方面是他们家的配方技术，在研发能力方面值得我们一个大拇哥。

产品经过了欧盟有机认证、FDA准入，而且从原料到产品质检都有非常严格的一系列认证流程。

另一方面就是口味，呐兔在平衡营养成分含量与口味方面，是真的用了心的。

我们之前给大家团过的各种软糖类补剂，不光孩子们喜欢，大人们也很愿意吃，像吃糖果一样，就把营养补充到位了，根本不用皱眉头！

而这次的补铁软糖和补铁口服液，我看了眼成分含量，就真的很想点赞👍！

和市面上大部分的铁补充产品比较，它不光铁元素搭配的好，还有其他补充成分共同协作，让有缺铁性贫血可能的朋友一次补充到位！

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高铁含量

补充一步到位

根据《中国居民膳食营养素参考摄入量（2023版）》对不同人群铁摄入量的建议[3]，我们每天都要摄入一定量的铁元素。

市面上一些铁补充剂，要不就是高含铁量但是铁腥味十足，根本坚持不下去；还有的为了更好的口味而在含量上打了折扣，补铁效率比较低。

而呐兔则让这两点完成了很好的平衡，无论是软糖还是口服液，都有让人无法拒绝的口味，补充效率还很高。

每1袋补铁口服液中含有24mg的铁元素，1袋相当于1斤多牛里脊肉！

对于正在缺铁的朋友来说，1袋补足1天需要的铁含量，这样的补铁效率真的很高~

如果是软糖款，每2粒含有14mg的铁元素，对于日常膳食中铁摄入不够的朋友来说，呐兔软糖补铁一次嚼2颗也很方便~

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“三强”联手配方

生物利用率高、好吸收

呐兔采用NaturAktiv®专利铁配方，一种增强铁吸收的组合物，获得了德国专利配方认证（德国专利号：202024000647）。

其中包括脂质体甘氨酸亚铁、EDTA螯合铁（乙二胺四乙酸铁钠）、富马酸亚铁。

如果你看过我们之前的科普，就会知道这三种铁都是相对生物利用率较高的铁剂成分。

EDTA螯合铁是一种新型有机铁，具有高稳定性，螯合结构如蟹钳般钳住铁离子，不易被胃酸分解，利用率吸收率很高。[4]

脂质体甘氨酸亚铁也是一种新型有机铁，采用类人体肠胃细胞膜结构，更好吸收，生物利用率很高。[5]

富马酸亚铁是一种易溶于稀酸的铁成分，对肠胃很友好，很温和，不容易反酸。[6]

三种铁强强联和，不仅吸收效果更好，而且对我们的肠胃也很友好。

像大家担心的，有一些铁剂吃一段时间总会便秘，拉出来的粑粑还是黑的，真的很糟心！这种就属于配方中的铁元素吸收率比较低，导致剩余的铁进入肠道，就容易产生黑色💩。同时，多余的铁与食物中的非铁离子结合，生成难以吸收的化合物，在消化道中停留时间较长，因此也增加了便秘的风险。

而呐兔的补铁产品因为三种高吸收率、高温和度的铁组合成分，所以也不容易产生便秘、黑色💩，或者反胃、伤胃等肠胃问题。

同时，配方中还添加了维生素C这个“补铁搭子”，帮助铁元素更好的被人体吸收。[7]

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ProGo®三国专利蛋白肽+维B

“造血能力”UP！

除此之外，对于缺铁性贫血的人群来说，铁元素“进来”是一方面，还需要效率更高的“造血能力”。

呐兔特别加入了ProGo®三国专利蛋白肽，其中的活性小分子肽及氨基酸，可以帮助促进血红蛋白形成。

ProGo®蛋白肽提取自北欧挪威三文鱼，富含500+种活性小分子肽及氨基酸，氨基酸是血红蛋白及血清铁蛋白形成的关键成分。

在营养与食品科学杂志的一项研究中，可以看到从三文鱼中提取的ProGo®蛋白肽对于提升血红蛋白及铁蛋白的作用。[8]

再加上维生素B族的加入，有助于蛋白质代谢和利用，可以帮助血红细胞发育成熟。

这一系列下来，让缺铁性贫血的朋友，从补充到吸收、利用、“回血”，整个过程都照顾到了，吃呐兔补铁产品真的太贴心了！

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0糖0脂口味赞

孕期、控糖控脂友好

而且口味上更是不用担心，产品加入了巴西莓，入口是酸甜莓果风味，感觉不到什么铁腥味，只觉得像随手一个糖果、或者一杯饮料一样，就补充到了。

而且经检测，果糖、葡萄糖、蔗糖、麦芽糖、乳糖都为未检出，属于0糖，一些需要严格控糖的朋友，也不用太担心。

产品还经过了激素、重金属等检测，都显示未检出、合格。

👆报告编号：ASH24-0035174-02、GZF24-0020749-02

呐兔特意设计了软糖款和口服液款，分别适合不同需求的朋友平常补铁用。

如果是日常食物摄入不够想要补充一些铁的姐妹，软糖款一颗7mg，每天2颗，好吃还方便。

如果已经有缺铁，医生建议需要日常补铁的朋友，孕期、哺乳期铁元素需求更高的姐妹，可以一天1袋铁口服液，24mg的铁含量，一次性就补够了，更省心。

都是分装设计，不用担心保存，而且每天两颗软糖，或者一袋口服液，可以随身携带，或者随取随吃。

还可以把口服液加水、加苏打水、加冰等，喝起来更爽口，像喝饮料一样！

呐兔补铁口服液

7支装/盒

3盒团购价：239元

6盒团购价：429元

呐兔补铁软糖

30粒/盒

3盒装：219元

6盒装：309元

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除了铁补充剂之外，专场里还有各种人群都适用的复合维生素软糖、专门为女性朋友设计的女性复合维生素软糖，还有针对不同补充需求的各种单项微量元素补充剂，都深受大家的欢迎，这次我们专场都给大家聊来了团购！

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而且还有粉丝专享囤货福利！赶上活动一定要多囤！

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🎁 下单6件装组合，可以额外收到2盒蒸汽眼罩（10片）。(随订单发出）

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注意事项

1、请仔细阅读产品说明书，按照建议量食用，请勿过量。

2、以上产品均为营养膳食补充剂，非保健食品和药品，不具有保健和医疗功效。

3、以上产品介绍不构成诊疗建议，不能代替医嘱，若有补充需要请遵医嘱。

4、使用禁忌内容或其他注意事项详见产品说明书。

5、产品有效期：叶黄素软糖2025-08；钙软糖2026-02；复合维生素软糖2026-04 ；蓝莓叶黄素胶囊：2027-01；叶黄素软胶囊：2025-06；DHA布丁软糖：2025-03；叶黄素布丁软糖：2025-03；女士复合维生素软糖：2025-08。

6、瓶装软糖款开始恒温发货，超过8瓶需要分开订单下单哦。

7、售后情况：跨境产品如非质量问题不支持7天无理由退货退款。因跨境商品特殊性，客户如因个人原因退换，在清关前（国家收取）不收任何费用，清关后收取税费6元/瓶（盒）+14运费。

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参考资料：

[1] 中国营养学会女性营养健康工作组. 2021 中国白领女性膳食健康白皮书.

[2] 果壳：“补血”的3个热门选手，其实不如常见的这四种食物！https://mp.weixin.qq.com/s/phWONh7ZWjYcNz6asr4DJA

[3] 中国营养学会.中国居民膳食营养素参考摄入量（2023版）[M]. 北京：人民卫生出版社.

[4] Scientific Opinion on the use of ferric sodium EDTA as a source of iron

added for nutritional purposes to foods for the general population

(including food supplements) and to foods for particular nutritional uses.EFSA Panel on Food Additives and Nutrient Sources added to Food (ANS).European Food Safety Authority (EFSA), Parma, Italy.

[5] Oral Liposomal Iron: A Treatment Proposal for Anemia.Jaideep Malhotra, Ruchika Garg, Narendra Malhotra, Prabhat Agrawal.

[6] 富马酸亚铁多库酯钠胶囊和多糖铁复合物治疗妊娠期缺铁性贫血疗效及对妊娠结局影响比较研究.中国实用妇科与产科杂志，2023年3月，第39卷第3期.

[7] 补铁同时，为何维生素 C 是最佳拍档? 医药养生保健报,2024年2月6日,第004版.

[8] A Placebo-Controlled Study of the Impact of Dietary Salmon Protein

Hydrolysate Supplementation in Increasing Ferritin and Hemoglobin

Levels in Iron-Deficient Anemic Subjects. Nutrition and Food. 2015,5:4.

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来源：果壳亲子Guokr

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