30岁前没有这项能力，很容易提前步入「中年危机」
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失业之后从一线城市回到老家，投出无数份简历却连面试机会都没几个；
和爱人从没话聊到相看两厌，甚至一方出现精神出轨，婚姻也亮起红灯；
厌倦周遭的一切，质疑自己存在的价值，觉得人生是场没有尽头的折磨。
职业危机、婚姻危机和存在危机，是当下时代普遍存在的三大人生危机，但人往往在身处其中时才意识到它们对生活的影响，可那时，苦心经营的人生可能已经全面崩盘。
我的同学栗子就是这三重危机的亲历者，看着她从风光无限到坠入深渊，再到绝处逢生，我想来说说她的故事。
栗子毕业后进入了当时起步不久的互联网行业，从小镇做题家拼命熬到了大厂管理层，却迎来了“优化”。待业在家的栗子海投了很多家公司，多数石沉大海，只有两三家让她等答复。周围人都在劝她去考公务员，栗子陷入了前所未有的迷茫和对自我价值的怀疑。
同时，原本风平浪静的婚姻生活也因栗子的失业变故出现了波澜，这对朋友圈里的模范夫妻开始摩擦不断，三天一小吵五天一大吵。用她自己的话来说，“以前打破脑袋也想不到会有今天这样的局面”。三重危机接踵而至，终于将她压垮。
长期失眠抑郁的栗子开始向专业的心理咨询师求助。1年35次心理咨询的诊疗记录承载着她的绝望，却也托举着她的希望。在咨询室的一次次深夜长谈中，栗子意识到原来自己一直受困于世俗的成功定义，将幸福的赌注全部押在了高薪体面的工作和永远甜蜜的婚姻上，才会在经历失业和婚姻动荡后便认定自己「满盘皆输」。
她不再被狭隘片面的成功叙事束缚，开始大胆开拓自己的人生边界，去帮朋友做项目管理、尝试做自媒体、调动身边的一切资源去做自己真正想做的事......重构对成功和幸福的认知后，栗子也慢慢走出了危机。
看着身边许多年轻人因为内卷的大环境，比自己更早地卷入危机中，栗子恍然意识到：所谓的“中年危机”已不再是中年人的“特权”，而是一种日趋年轻化的时代病症。被心理学治愈的她开始拼命摄取更多专业优质的心理学知识，用来丰盈和武装自己的同时，也能帮助和疗愈他人。
接触到萌芽课程后，栗子惊讶地发现——自己经历的危机原来早已有学者探讨，想要的答案也早已有人系统地整理好。学完课程合上笔记，栗子告诉我：“早点遇到萌芽该有多好——要是构建起成熟的价值观和稳固的心理防御机制，危机或许从一开始就能化解。但现在遇到也算为时正好，下一次危机来临前我已全副武装，不再害怕。”
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走出这场危机，栗子花了整整一年。认知学派认为，不是危机本身直接造成人的痛苦，而是人对危机的认知存在偏差，导致对危机进行了非理性、错误地解读——“我失业了那我下半辈子就完了”；“没有人爱我，说明我毫无价值”。换句话说，这些错误的认知和解读才是栗子无数个失眠深夜和轻度抑郁的罪魁祸首。
同一场危机，认知良好的人就能安稳度过并迅速恢复，人生一路顺遂行稳致远。而这种人人羡慕的抗压力和复原力背后的秘诀，正是健全的心理认知体系。
人生危机来临时，具备完善心理认知体系的人和不具备的人，命运是截然不同的。
为此，KnowYourself研发了这门11周的《实用心理助人课》，教你如何从心理学视角看待至关重要的人生议题，建立健全的心理认知体系，陪伴你抵御人生危机、建立心灵堤坝、提高心理韧性。
《实用心理助人课》包含自我认知、职业人际、人生意义等9大板块，深入探讨了人生中会遇到的重大议题，用专业的心理学知识教你应对人生中的重重危机。
在我们的前两期课程社群中，95%+小伙伴给到课程内容高度评价，并在短短11周内收获了即时的积极变化。
有深陷存在危机焦虑严重的小伙伴，重塑了自我认知，开始真正认可和接纳自己；有在事业迷茫期的人，找到了新的锚点，开始探索职业的不同可能性；有出现婚姻危机试图共同克服的夫妻，学会了好好沟通，开始更好地爱人……
无论你是处在长夜将至前的黄昏，还是正置身于黑夜中，《KnowYourself 实用心理助人课》都能成为你手中的一只火柴，为你带来温暖和光亮，陪你见证黎明的到来。
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主题+案例+互动
与市面上其他的系统性心理学课程相比，《实用心理助人课》是一门根据成年人学习特征设计的课程，以解决问题、提升技能为中心，而非学科研究，应用性极强。
课程从9类人生重要议题展开，从自我、人际关系、人生意义等与生活紧密相关的主题出发，让大家先把心理学知识关联上个人经验，再从真实的生活场景展开讲解理论知识。
它并非填鸭式的灌输型授课，而是帮助你以心理学角度自主思考，将所学反哺生活。
4大模块9大议题
73课时系统学习
课程设计的逻辑，是从重新认识自我（情绪、自尊），到重新认识关系（原生家庭、恋爱、婚姻、亲子），再到寻找人生意义，并掌握知识的综合使用，以实现完整的个人成长。前三个板块侧重基础的心理学知识铺垫。
而第四个板块助人技能则会着重带领大家了解心理咨询中常常出现的基础心理技术，将前三个模块的知识点融会贯通在生活中，进一步提升心理学思维与能力的实际运用。
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