全球票房冠军！孩子看乐了，我看哭了

如果说，在暑期推荐一部最适合大人孩子一起看的电影，那么我首推的就是《头脑特工队2》。

从育儿的角度出发，看完后你能读懂孩子为何总是反复无常，难以捉摸；

从自我成长的角度出发，你能透过故事来觉察自己内心，缓解焦虑，减少内耗。

并且，这是一部可以让所有人都产生共鸣的影片，因为它的主角是：情绪。

01

这一次，终于能搞懂自己了

这两年来，「情绪内耗」一词引起了非常广泛的讨论，这是一种内在各种情绪相互打架的状态。

很多时候，我们难以对此觉察得太清晰，毕竟这是一种很混乱的状态。

也因此，当人们处于情绪内耗时，常常会搞不懂自己，感到痛苦万分。

而在《头脑特工队》中，这一现象则以极其生动的方式呈现出来——

故事讲述了女孩莱莉的生活，她头脑中装着多个情绪小人，每一位成员都代表了一种情绪。

他们每天在大脑的控制室里活动，根据现实发生的不同情况，来操控大脑控制台，影响着莱莉的现实反应。

例如——

「乐乐」主要鼓励莱莉玩耍，让她快乐；

当被人冒犯时，「怒怒」拉下操控杆让莱莉发火，以此来警示对方；

当遇到迎面撞来的人，「怕怕」会按下按钮，让莱莉远离危险......

你会发现，头脑中原本复杂的心理活动，头一次变得如此清晰！

而在最近上映的《头脑特工队2》里，莱莉步入青春期。

大脑控制室又多了许多新情绪：焦虑、尴尬、爱慕、颓丧。

其中，最为重量级的便是「焦焦」（焦虑）。

本片的主题，正是探讨一个触及所有人的话题——

到底该如何平衡快乐与焦虑之间的关系？

故事讲述莱莉参加冰球特训营，想要努力融入新集体，但其背后的情绪活动却天翻地覆。

「乐乐」希望莱莉可以开开心心享受生活。

而「焦焦」则认为，做事不能那么任性，应该考虑各种可能发生的情况，谨慎行事。

于是，由二人所代表的两大情绪阵型为了抢夺大脑的控制权，展开了跌宕起伏的冒险。

02

快乐和焦虑，两种处世哲学

故事一开始，莱莉的大脑由「乐乐」所主导，她主张乐观处事，纵情享受，时刻都想方法让快乐最大化。

在头脑中，每一份记忆都会变成一个记忆小球，被储存起来。

在「乐乐」的积极工作下，莱莉的大脑产生了许许多多的快乐小球。

当它们积攒到一定程度后，莱莉的内心就形成了一个核心信念：我是好的。

当然，生活肯定有让莱莉感觉自己不好的事，形成不愉快的小球。

为了让莱莉的快乐最大化，「乐乐」准备了一台传送装置。

每当出现不愉快的回忆小球时，就把它传送到看不到的地方。

这一幕特别生动，像极了我们面对那些不愿想起的回忆时，把它们都压抑到潜意识里，眼不见为净。

但这也为后面的故事埋下了伏笔。

这天，莱莉要参加开学前为期3天的冰球训练营，和自己一直崇拜的学姐们一起特训。

一方面，她期待万分，另一方面，她又开始感到不安，担心自己表现不佳。

这时，莱莉的大脑控制室闯入了青春期的新情绪们。

其中最引人注目的，便是顶着爆炸头，一副烧焦模样、拎着大包小包闯进来的「焦焦」。

生活中，我们常常都会相反设法摆脱焦虑，似乎它是个不好的东西。

但在影片中，「焦焦」给人的初印象却是踏实可靠。

莱莉在集训时遇到了过去的朋友，「乐乐」很开心，连忙主张和朋友们嬉戏打闹，可教练突然出现，把几人狠狠批评了一番。

于是，尬尬（尴尬）和「焦焦」连忙出来操控大脑，莱莉才安静了下来。

情绪们发现，如果全让「乐乐」来主导的话，莱莉只知道玩乐，毫无计划性，最终只会陷入窘境。

在所有情绪中，「焦焦」是最懂得做计划的，他会提前在头脑中预演100种可能发生的情况，然后去思考相应的对策。

同时他也会迫使莱莉早早起床，提前练习冰球技术，以确保跟上大家的步伐。

相比之下，「乐乐」的享乐主义，这时则显得在添乱。

因此，在「焦焦」的号召下，「乐乐」等几个原始情绪被驱赶出了控制室。

自此，「焦焦」成了莱莉的主导情绪。

03

被焦虑裹挟

「焦焦」主导大脑控制权的桥段，可以说是全片最扎心地方。

当在生活中遇到搞不定的工作、处理不好的关系时，我们就会感到焦虑万分。

大脑会控制不住地预演，接下来可能发生的困境，比如——

如果我这件事搞砸了怎么办？

对方会怎么看我，会看不起我的举动吗？

我会不会因此被人讨厌，遭到孤立？

焦虑会变得越来越大，甚至成了唯一的情绪。

在影片中，便是「焦焦」一人操控大脑控制台，其它情绪全部被置于后方。

慢慢地，其它问题却开始出现了。

由于「焦焦」拼命工作，莱莉变得夜不能寐，精神高度紧张，整天神经兮兮的，连看到老朋友打招呼，她也置之不理。

莱莉的一切注意力，都集中在如何迎合眼前的队伍，以及通过老师的考验之上。

她认为，只要自己比赛表现好了，老师就会满意，允许她正式加入队伍，那么，自己未来的中学生活便能精彩度过。

过度的焦虑使莱莉变得不安和盲目，她夜里潜入办公室，偷看老师对她的评语，可却发现，老师对她的评价是「还没有准备好」。

这样的真相如五雷轰顶，眼看着训练营只剩下1天，「焦焦」变得更疯狂了，他决定要在最后的比赛上，独自取得3分来证明自己。

在冰球运动上，这是一个极高的目标，但「焦焦」就是铁了心要做，所有情绪都拦不住他。

其实看到这不难发现，焦虑是一把双刃剑。

一方面，它的能量极其巨大，可以考虑的事情极多，让人集中所有精力来冲破眼前的困境；

另一方面，它又会快速透支人的精力，甚至会把其它情绪全部裹挟，让人变得钻牛角尖。

那么，「焦焦」为什么要如此执着呢？

04

当快乐与焦虑握手

前面提到，在「乐乐」的主导下，压抑了莱莉的负面记忆，只保留好的，于是莱莉形成了「我是好的」的核心信念。

而「焦焦」则是对此进行了延展：我必须保证自己始终是好的。

在此执念之下，他才变得无比疯狂。

尽管这个目标看似正向，但却难于登天。

「焦焦」使尽浑身解数，依然无法保证莱莉处处都表现好。

当大脑控制室处于一团混乱时，「乐乐」等人则是在大脑其它区域走迷宫，寻找回去控制室的路。

偶然间，「乐乐」发现了那些被她遗弃的负面记忆小球，看到这些负面记忆早已堆积如山，她终于明白了一切的真相。

原来，全因她选择不去面对这些「我不好」的记忆，才让「焦焦」如此执着去维持「我一直是好的」的状态。

这也是现实中，很多人长期焦虑的源头——

由于无法直面充满瑕疵的自己；

所以想要事事都做得完美；

结果在追求完美的路上，把自己逼得心力交瘁。

这种内在的撕扯，最终导致莱莉陷入情绪崩溃，无法比赛。

控制室里，「焦焦」由于工作疯狂过度，化作一团焦虑的风暴笼罩着控制台，其它情绪都无法靠近。

「乐乐」顶着风暴，握着「焦焦」的手，告诉他：“Let it go.”

最后，「乐乐」让负面记忆小球重新归回大脑意识层，霎时间，愉快的、不愉快的记忆全都交织在一起。

此时，莱莉脑中形成了一个新的核心：我是好的，我也是不好的。

这个过程，在心理学中称为「整合」。

在人格发展未成熟时，我们对自我的理解常常是非黑即白的，要么好，要么不好。

也正因为这样，我们容易执着于保持自己「总是好的」，然后陷入焦虑的漩涡当中。

而人格发展成熟的标志，便是学会整合看似冲突的自我认知——

既承认自己有不好的一面，

同时也肯定自己有好的一面。

唯有接纳不足，方可平息焦虑。

05

每种情绪，都爱着你

那么回到一开始的话题：到底该如何平衡快乐与焦虑呢？

影片中的一幕或许能给到大家答案——

一天夜里，「焦焦」在进行头脑风暴，预演着各种可能会发生的糟糕情况，导致莱莉无法入睡。

这时，「乐乐」在中间“捣乱”，提出也可能发生好的状况，比如第二天莱莉顺利完赛，并受到大家的喜爱。

这种假设虽然缺乏根据，但当「乐乐」把它输入到脑中时，却能让莱莉安然入睡，不再内耗了。

既考虑未来，但也别忘了快乐——这大概就是电影想要传递给观众的。

不过除了这一层含义，我想《头脑特工队》还有更加重要的理念传递给大家——

每一种情绪，都深深地爱着你。

在现实中，当人们在被某一种情绪煎熬时，有时会想把它「消灭」掉，与情绪对抗。

但实质上，每一种情绪的出现，都是来帮我们的——

当被人伤害了，我们会出现巨大且难以压制的愤怒，那是愤怒在提醒我们，要想办法保护自己，不可任由别人践踏尊严；

有的人裸辞后游山玩水，可玩乐一段时间后，就会开始焦虑未来的事，那是焦虑在提醒我们，得提前考虑生计，以免让自己陷入窘境。

类似的情形还有很多——

忧伤让人懂得哀悼和告别，

懂得尴尬让人更好适应集体的规则，

颓丧让人减少消耗，积攒能量......

在影片中，还有两幕特别动人的地方——

一幕是，「乐乐」在寻找回到大脑控制室的路时，经历了非常多的艰难险阻，连一向乐观的她，也急得哭鼻子，甚至一度怀疑，是否莱莉长大了，就不再需要快乐了。

另一幕则是在最后，「焦焦」为了让莱莉赢下球赛，化作焦虑风暴，紧握住操纵杆不放。

可当他得知，自己的行为让莱莉深陷痛苦，「焦焦」内疚地留下了眼泪。

看着这些情绪小人们的玩闹、争吵，观众会心一笑，也会直呼扎心。

但它们却并不讨人厌，甚至很可爱。

看完全片，你会由衷发出感叹——

它们（情绪们）都好用心啊，尽管闹得天翻地覆，但都是为了一个共同愿望：

希望主人过得好。

在个人成长过程中，执着于保持自己「总是好的」，常常陷入焦虑的情绪当中。

无法坦然面对自己，凡事想做到完美，不断内耗自我。唯有学会接纳，焦虑才慢慢停止。

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