怎样才能开启一段「不分手」的恋爱？

“当你说自己渴望爱情时，你到底是在渴望什么？身边的陪伴？精神的共鸣？还是美满的性爱？”我的闺蜜小满，在结束一段3年的感情后，对我说，“你必须早点弄明白，你在爱情中最渴望对方为你带来什么价值。如果稀里糊涂地进入一段感情，忍痛止损时，已经到了要结婚的年纪。这试错成本，真的太高了。”

在我们眼里，她和男友小彭看起来非常般配。小彭的条件很不错：184cm，国内top2名校毕业，金融行业，才27岁年薪已有大几十万，且正处在事业上升期，前途不可限量。

在谈到为什么要分开时，小满对我说，最根本的原因是她在这段关系中完全感觉不到幸福。每次吵架，小彭都会给她买很贵的包包或首饰，但唯独没时间坐下来仔细听听她真实的感受和诉求。然后两个人就莫名其妙地和好了，但不久又会开始下次争吵。她总是需要独自消化掉争吵的情绪，久而久之，再多的诉求也都说不出口了。

“我越来越觉得，能满足深层情感需求的，才是让我幸福的爱情。下一次，如果对方不能或者不愿意满足这个核心需求，我绝对不会和他浪费这么长的时间。毕竟，青春有几个3年？”

小满的经历，充分说明了“搞明白自己在爱情中最核心的需求”这件事是多么重要。

今天我们想聊的话题就是：如何通过搞清自己的恋爱核心需求，让自己找到“对的人”，并且和“对的人”维持一段长久稳定的高质量关系。

• 想知道“谁更适合”，得要看Ta能否满足你的核心需求

  
  

想脱单的人，都会深入地考虑“究竟什么样的人最适合我”这个问题。在查阅文献后，我们发现，真正合适的人需要同时满足以下两个条件：

第二条，“对方的缺点在可接受范围内”比较好理解，它决定着对方是否合适的“下限”。

更关键的是核心需求（core relationship needs），它指的是那些对你来说至关重要、不可或缺的需求。对方能提供给你的价值与你的核心需求相匹配，就意味着对方刚好愿意且能够满足你的核心需求。

从这个角度来看，明确自己的恋爱核心需求，能让人更好地预判：对方有多大概率是适合与你谈恋爱的人。很清楚自己想要什么的人，会倾向于选择能满足自己需求的高质量恋爱关系，也更难因为一时脑热，陷入一段又一段和渣男渣女纠缠不清的恋爱drama中。

• 恋爱核心需求，也影响着谈了以后“快不快乐”和“能走多远”

在一段关系中的核心需求是否得到满足，直接影响着我们在关系中的情绪体验。

需求得到满足的人，会在恋爱中体验到更多的积极情绪（如快乐、兴奋、幸福），更少的消极情绪（如沮丧、悲伤、痛苦）。而这种积极情绪和消极情绪体验的比重，又直接影响着双方的承诺意愿。

简单来说，如果双方的核心需求基本被满足，那么两个人都会感到更幸福，也会愿意付出更多，让这段关系能一直走下去。

此外，核心需求也与恋爱中的冲突和矛盾有关。

一方面，核心需求的不满足，会成为冲突的导火索。如果你总是和伴侣就某类相似的问题吵架，往往也反映着你最看重什么，觉得什么最重要（比如你们总是因为“Ta没尊重你的意愿、私自为你做决定”而吵架，可能是因为你有着“被尊重”的核心需求）。

另一方面，核心需求也影响着：矛盾和分歧，会在多大程度上让双方感到不快乐。简单来说，如果双方的核心需求基本都被满足，即使日常有些分歧，也不会让人感到很不满意；而如果某一方的核心需求没得到满足，日常的争吵也有可能让Ta频频怀疑：“这是不是适合的人？我是否应该选择离开不适合的关系？”

说了这么多，你肯定想问：“那么，要怎样才能知道自己在恋爱中的核心需求？”毕竟乍一看，陪伴、支持、理解、经济基础、才识等等，似乎都很重要。

KY测评依据Drigotas和Rusbult等学者在亲密关系基本需求领域的学术研究结果，结合依恋理论、相互依赖理论等，总结出亲密关系中最核心的16种需求，研发了【16种恋爱核心需求分析】测试。

在这个测评中，我们会用迫选题的形式进行需求之间的两两比对（很多时候我们只有通过对比，才能有所抉择），帮你梳理出最重要的3种恋爱核心需求和最不重要的1种核心需求。其中，若最重要的3种需求，在现实中你基本都被满足，你的恋爱整体满意度就会比较高。

通过测试，你可以：

01 | 明确你最看重的3种恋爱核心需求，找到判断一个人或一段关系是否适合自己的依据

→ （1）拥有某种核心需求的你，有怎样的具体表现？

→ （2）拥有这种核心需求的你，有哪些“恋爱常见坑”需要避免？

→ （3）怎样做，你才能更好地满足自己的「恋爱核心需求」？

02 | 排除最不重要的一个恋爱需求

这部分将会排除一个你最不看重的情感需求。只有了解自己真正在乎什么，可以舍弃什么，才能区分出自己对亲密关系情感需求的优先级。

测试题数: 41题 | 报告字数: 约3000字

所需时长: 10mins | 测试价格: 59.9元

如果你认为自己有以下任一特征/倾向，那么这个测试将很适合你：

• 很难恋爱，不清楚自己究竟想要什么样的爱情的人

• 有过恋爱，但最终潦草收场的人

• 感觉和自己喜欢的人在一起并没有想象中快乐的人

• 目前在恋爱中，但依然觉得孤独的人

• 对目前的恋爱状态感到迷茫困惑，觉得这段关系好像可有可无的人