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来源:苏墨读书(ID: suxiaomo0330)
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不知从什么时候开始,内耗已经成为现代人的精神酷刑。或是工作的不顺,或是家庭的变故,或是人际的复杂,让你无端陷入情绪的泥淖而无法自拔。内耗就像是一条毒蛇,盘踞在你的内心,时时啃噬着你,让你焦虑烦躁、日日难安。或许,你的遭遇固然让人同情,你的经历的确让人惋惜。然而,没有人能替你生活,更没有人能够真正的感同身受,最终你能依靠的只有自己。始终记得在一期《TED演讲》中,全球著名企业顾问泰·洛佩兹分享的一段亲身经历。曾有一段时间,他陷入了职业低谷,处处碰壁,事事违愿,对未来充满了迷茫。无助的他便给祖父写了一封信,希望他能告诉自己接下来的路该如何走。当他兴奋地打开包裹却发现,只有厚厚一摞书和一张纸片,上面写着:亲爱的,对不起,我不能帮到你,或许这些书里有你想要的答案。那些心理方面的书竟让他浮躁的心逐渐沉静了下来,而那些经济方面的书也让他慢慢找到了新的思路与灵感。日复一日,依靠书籍的力量,他不仅走出了内耗,还一跃成为了众多企业争相聘请的顾问。读书,可以开茅塞,除鄙见,得新知,增学问,广识见,养性灵。这一生,我们总会遇到这样那样的破人烂事,让你焦头烂额、愤懑抑郁。书,就是我们在此时最忠实的良师益友、最亲密的精神伴侣。而且能滋养你的灵魂,让你即使身处泥淖,仍然有仰望星空的力量;要知道,我们所遇到的问题与困扰,其实前人都已经经历过。人生的救赎之道,有时候就藏在一个故事,甚至一句话之中。“千古完人”曾国藩,就是在被同事排挤、被皇帝猜忌的职场晦暗期,读到了老子的一句话,让他茅塞顿开,从而调整了为人处世策略,走出了困境。董宇辉,也是因为书,让他实现了人生的华丽逆袭,并坚持一路走来,不忘初心。所以,当你被情绪所困、陷入精神内耗时,不如坐下心来,翻开书。人一生必须结交“两个朋友”,其中一个是图书馆,而另一个,则是运动场。运动,不仅能强身健体,而且能驱逐焦虑、缓解一个人的情绪,尤其在不断战胜自我的过程中,让你收获满满的成就感与对生活的掌控感。运动,是一个人在困顿期最便捷、又是性价比最高的选择。在这一点,或许我很具有发言权,因为我就是最近刚被运动所救赎的鲜活例子。前段时间,我被毫无征兆的调动职位,还被安排到了一个自己不擅长又特别不喜欢的岗位。接下来的日子里,我的生活一团糟,在这个陌生岗位上,我每天手忙脚乱,忙得跟驴一样,却收效甚微。更让人抓狂的是,偏偏在这个时候,家人又病了,离不开人,真是“屋漏偏逢连夜雨, 船迟又遇打头风”。那段日子,我身体疲乏到了极点,心情也是跌到了谷底,常常乱发脾气,对身边的一切烦气不已。直到一天驱车回家,神思恍惚的我差点撞上路边,我突然惊醒,“不能再这样下去了,否则非出事不可。”内耗就像漩涡,如果你任由被它操控,最终被只会被吞噬。从那刻开始,我强制自己无论多忙,每天必须拿出一个小时去跑步。在这个过程中,我什么都不想,什么都不管,完全放空自己,只管迎着风,一个劲儿往前冲。去感受风儿的轻柔,去领略夜色的静美,去聆听身体的低语......在一呼一吸中,我深深懂得了没有什么比身体更重要,在一次次暴汗中,内心的负能量也得到了淋漓尽致的释放。解开跑鞋的鞋带,在周遭一片苍茫暮色中,精心地做脚腕舒展运动,这是一个人的喜悦。运动,不仅让我摆脱了颓丧的心境,更令人惊喜的是,我还收获了一个健康有型的身体。只有真正尝试过跑步,你才能体会到跑步者的感受。跑着跑着,你的大脑会变得清晰,你的心灵会得到放松和净化,找到真正的自我。正如希腊古语说:人类最好的医生是空气、阳光和运动。当所有的泪水都变成汗水蒸发掉,相信你一定会收获越来越轻盈的自己,这不仅是身体的轻盈,更是灵魂的轻盈。当你心情不好的时候,你是不是总喜欢一个人宅在家里,美其名曰“自我疗伤”。殊不知,这种时候,一个人越独自闷在家里,就越会胡思乱想,最终越活越狭隘。能量是流动的,你唯有打开门,负能量才能流出去,新的能量才能涌进来。英国著名作家米切尔,在《大自然治好了我的抑郁症》中谈起:曾经的她饱受抑郁症的侵扰,在这长达25年的折磨中,她一直躲在家里疗愈。她寻找了各种方式治疗,吃药打针、看了无数心理医生,然而病情都没有得到有效控制。直到一天,她误打误撞来到了离家不到1公里的一个小村庄。当她闯进那片绿色的世界,呼吸着树木独有的清香,感受着脚底落叶的松软,聆听着鸟儿清脆的鸣叫......她紧绷的神经竟然松弛了下来,淤积的烦闷也慢慢被稀释殆尽,心思变得澄明起来。我们终其一生都在与情绪作斗争,却忽略了最好的心理医生就在我们身边。天才建筑师安东尼·高迪也曾说:所有的答案都在大自然中。当你领略了高山的雄伟,就会意识到人生海海,山山而川,不过尔尔,就不会被执念所牵绊。当你目睹了草原的辽阔,就会深谙人生不是轨道,而是旷野,从而豁然开朗。哪怕是一株小草、一朵小花、一方碧空、一缕洁白,都在向你昭示生活的美好、生命的葳蕤。大自然,就是最天然的情绪疗养所、最好的情绪疗愈师。当你心情糟糕的时候,不妨推开门,走进大自然,走入心灵的圣境。多读书吧,你才能与世界和解,收获越来越丰盈睿智的自己。常运动吧,你才能与身体和解,收获越来越健康达观的自己。走出去拥抱大自然吧,你才能与内心和解,收获越来越开阔平和的自己。当拥有了足够的厚度、宽度,以及看待事物的高度,你就会发现,那些曾经困扰你的事情,不过是波澜壮阔人生中的一朵浪花,微不足道。▽
人的磁场真的很重要。
多和善良的人同行,内心更加慈悲;
多和勤奋的人携手,生活变得自律;
多和正能量的人来往,世界充满阳光。
和优秀的人为伍,人生之路才能越走越远。
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