不阻止孩子喝饮料，但这类被列入“黑名单”的，千万别给孩子喝！

无论是对于孩子，还是大人来说，在夏天热得汗流浃背的时候，最畅快的事情，无疑是喝上一杯冰冰爽爽的饮料了！

但同时，许多家长也都知道，饮料这东西可是导致孩子发胖的一大元凶，对身体十分不好。

因此，对于给孩子喝饮料这事儿十分纠结，一方面怕饮料伤身体，一方面又心疼孩子，想给孩子喝。

别担心！健康的喝饮料方式，它来了！

就在前不久，上海市试行了一项新制度——营养分级制度。

这是一种综合考虑饮料健康程度，并将饮料分为A、B、C、D四个等级的制度，其目的就是为了帮助大家选择出健康的饮品！

（图源：上海疾控）

那么，这个等级到底是依据饮料中哪些成分的含量做出区分的呢？

答案就是：非乳源性糖、饱和脂肪、反式脂肪以及非糖甜味剂。

总而言之，长期且大量食用这四种成分，难免会引起一些健康问题。

因此，为了帮助各位家长，清楚且简便地辨别饮品中这些成分的含量的多与少，以及更方便地选择到健康的饮品，营养分级制度应运而生。

在营养分级制度的A、B、C、D的四个等级中，分别对非乳源性糖、饱和脂肪、反式脂肪、非糖甜味剂的含量做出了不同的规定，具体如下图所示：

（图源：上海疾控）

并且，所有的饮品会依据“木桶理论”，即以最差的那一项确定等级。

举个例子，当某个饮品的饱和脂肪、反式脂肪、非糖甜味剂这三项指标均为A，而非乳源性糖为B时，那么这个饮品的等级就会显示为B。

由此，家长们也不难看出，营养分级制度中从A到D的健康程度和推荐程度会逐级递减。简单来说，也就是A为最推荐，D级为最不推荐。

家长们在给孩子和自己选择饮品时，也最好选择A、B等级的饮品。至于C、D级别的饮品，还是少喝，或者不喝为好。

这个时候，可能就会有家长问了，该怎么看到这些标识呢？

对于在上海的家长们，可以通过销售菜单、饮料外包装、线上点单程序及售卖场所等醒目位置，清楚的查看到饮品分级。

（图源：上海疾控）

对于不在上海的家长们，可能就要暂时辛苦一些，先将外卖的定位切换至上海，进行查看后，再切换回本地，进行购买！

无论如何，对于家长们来说，能够轻松地选择一个健康的饮品，无疑是好的。同时，也希望这种模式可以尽快在全国推广。

但需要注意的是，再好的饮料也是不如不加任何糖的白开水、茶水的！饮料终归是饮料，日常给孩子饮用时，还是要遵从适量原则，解解馋即可。

并且，营养分级制度始终只是一个参考，并非唯一指标和挡箭牌。

倘若天天给孩子喝着A级饮料，却仍炸鸡、烧烤、蛋糕等高油高糖的食物不断，综合考虑下来，孩子的健康仍旧是无法保证的。

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