巴黎奥运会正如火如荼，这个没去成赛场的女孩却给我最多感悟……

这段时间全球最大的事情……当然是巴黎奥运会啦！

跟大家远隔重洋的我和小小常，最近也和诸位一样，闲暇之余就来关注奥运会。截至 8 月 1 日下午6点，中国队已经荣获了11块金牌🥇，屹立在金牌榜榜首！

这也让屏幕旁的我们无比振奋，尤其一想到“没眼看的开幕式”“一天七次尿检”等糟心的事儿，更觉得应该为每一个奥运选手点个大大的赞！

但，高兴之余，我又感觉到一点儿不舒服。尤其是全红婵和陈芋汐这个王炸组合拿到女子10米跳台冠军后，一些声音越来越多，这种不舒服的感觉更强烈了，不知道大家是否也是如此。

太多人在相关报道的评论区里都在强调这两个词：

天才！

冠军！

这种言论不绝于耳，总结下来就两句话：

全红婵和陈芋汐因为是天才，才拿到了冠军；

全红婵和陈芋汐因为拿到了冠军，才证明自己很有能力。

她们展现出的卓越技艺，无疑是天赋的体现，但将她们所取得的一切成就仅仅归功于"天才"这一标签，是对她们全面能力的忽视。因为成功的背后，更是她们不懈的努力、坚定的意志和持续的自我提升。

冠军固然重要，但也绝不是证明自己的唯一途径。

不知道大家还记得杨倩吗？她是两年前东京奥运会女子10米气步枪金牌获得者、也是上届的中国首金获得者。我最近看了一场她和董宇辉一起做的访谈节目，更让我对运动员们敬佩不已。

而有了孩子以后，我们看奥运的心态也在发生着变化，就像衩姐总结的：

杨倩这段访谈特别值得家长们观看，这些天才的故事能给我们怎样的启发？虽然为国征战的运动健儿是要拼天赋的，但我们怎样能培养出像运动员那样有大心脏的孩子？今天就来给大家分享下我的“观后感”。

对于10米气步枪的认识，很多人还停留在奥运转播画面里。选手站在一侧举枪瞄准，不远处则是靶子，看上去好像轻轻松松，没什么难度。

但当我看到有人生动地演示这个项目有多难时，忍不住惊呆了！

那就相当于让你瞄准10米外的一个一元硬币。别说打出10环了，绝大多数人连看清靶心在哪里都是个大问题。

在杨倩、全红婵心里，天赋从来都不值得一提。冠军，也从来不是努力的终点。

谈及夺冠，董宇辉忍不住畅想杨倩父母抱着女儿欢呼雀跃、喜极而泣的场面，但杨倩却淡淡地说了一句：

“大家就只是吃了个饭！”

不管是杨倩还是父母，都有一个共同的特点：

清零心态。

即走下赛场，一切从头开始。

这句话，是教练告诉杨倩的。

东京奥运会夺冠后，她就要马上准备全运会，进入封闭训练，完全没有理会早已泼天的社会舆论。

她说，成功与否，不能只用冠军来衡量。

中国队在气步枪项目上的实力一直都很强，虽然她打得很不错，但和她一样有实力的选手也并不少。但奥运会参赛人员的数量是有限的，所以大家的竞争并不完全是实力的竞争，更多时候是心态的较量。

奥运会参赛选拔按照积分制，教练会从赛前几轮比赛中表现较好、积分最高的选手中做出抉择，这本身就是一个长期竞争的态势。

即便顺利入选，也不意味着冠军就是实力强的标志。因为只要能站在同一赛场，就说明大家都很强。但这时候，往往是一些其他因素，比如心里有没有杂念，能不能抗住压力，能不能排除外界影响，可能会影响选手最终的发挥。

如果你赢了，可能恰恰是别的选手运气不太好或者心里有负担。如果你输了，可能是和你同等实力的竞争对手运气好，或者状态非常好。

所以，不管是输还是赢，都不代表你成功了或失败了。“能不能突破自己，能不能突破人类极限”，才是判定是否成功的标准。

和自己比较，是每个体育运动员都要树立的第一信念，也是他们能坚持下来的最重要的原因。

（《摔跤吧！爸爸》剧照）

很多和杨倩一样入选的孩子都坚持不下来，那她又为何能坚持下来呢？

杨倩说到一些很小的细节，比如她感觉自己快要放弃时突然打出一个很漂亮的成绩，或者自己无意识地打出一个超出以往所有成绩的分数，就特别兴奋。

“这次我能打出，下一次我也可以！”这种偶然间得到的鼓励和进步，让杨倩对未来信心十足，决定要继续走下去。

在访谈中，杨倩说到一句话：

“如果得冠军才是成功，那人生也太难过了！”

我们注意到某个运动员，往往就是他们得冠军的那一刻。但在我们无法注意到的日日夜夜，他们面临最多的就是失败。

训练时，屡屡失败；参赛时，被对手打败。

再加上他们海量的训练次数，我想这世界上大概没有人比运动员经历更多失败了。如果他们满眼只盯着“失败”，恐怕早就被挫败感淹没了。

“优于之前的自己，不能用战胜对手来衡量。”这是杨倩给自己打的强心剂，更是杨倩给自己的警告。

她发现，如果太在意结果，往往只会让自己被局限，表现更差。反而把注意力放在过程上，专注每一次举枪的过程，往往能收获更好的结果。

在射击场上，她第一个想到的永远不是对手，而是自己：

更好的成绩；

更从容地控制自己；

更稳健的发挥。

也因此，杨倩获得了“大心脏”的称呼。

看完杨倩的访谈，我想起“心力”两个字。

现在很多孩子遇到一点儿挫折就想要放弃，看到有困难就直接投降，其实就是缺乏心力的表现。

何为“心力”？

心理学中，心力是指有效地处理日常生活中各种需要和挑战的能力。

马云说：经过苦难，内心依旧充满光芒。

总结来说，就是我们面对困难，却依旧能够保持积极态度、坚信未来的一种心理和体力相结合的能力。

杨倩的成长经历，就提供了一个很好的磨练心力的模板。我总结一下：

第一，坚持积累小成就。

想要让孩子有自信，一个重要的前提就是不断积累成功的经验。这种积累可以是发散性的，比如关注孩子在各个方面的进步并及时表扬，或是带孩子参加比赛，得到外界认可。同时也可以是聚焦性的，比如专攻某一个方面，参加画画或编程学习和比赛，不断前行。亦或者在某件小事上一直坚持，让孩子看到自己的进步。

这个暑假，我同事带着一年级小豆包跳绳，从一开始的几个现在已经可以一分钟跳50多个了。每天只要坚持10多分钟，孩子的进步就已经肉眼可见。原本对跳绳没信心的娃，现在拿起跳绳就信心满满。

这种小事的积累，对孩子的自信心非常重要。

（《攀登者》剧照）

第二，重视过程而非结果。

曾经有一个教育专家做教学实验。一个老师教两个班级，期末考试前对一个班级反复强调要考试，另一个班级则正常学习。

结果发现，正常学习的班级在期末考试中表现更好。

反复强调成绩和结果，更容易让孩子紧张和害怕，反倒限制了他们的发挥。在孩子成长上也是，我们可以给孩子树立一个目标，但更应该重视过程。

比如孩子考试成绩不好，重要的不是强调孩子失败了，而是帮助孩子找到扣分的原因。

第三，用偶像建立积极视角。

谈及失败，杨倩说自己在遇到挫折时，会想一想自己的偶像要怎么处理，或者跟师哥师姐交流，问问他们遇到同样问题时的处理方式。

把自己代入偶像或先辈的视角，能够跳出个人的局限性，并且能用更积极的视角看待困难。

所以，不妨引导孩子树立自己的偶像，把偶像的优秀品质铭记于心。当孩子遇到困难时，家长可以适时地提醒一句：

“如果xx遇到这样的问题，会怎么想呢？”

“XX小时候也遇到这样的问题了，他是这么处理的……”

在访谈中，杨倩说，自己在一开始训练的时候，也容易着急。比如打出一个9环，着急了，就忍不住开始胡乱射击。

但现在就不会了，能承受得住，能快速地摸到自己的心理变化。哪怕只是个预感，觉得下一枪不太好，就会立即放下枪调整一下重新再举起来。

这就是“心力”成长的表现。

这届奥运会，你关注哪位选手了呢？你有什么磨练孩子“心力”的妙招吗？欢迎在评论区留言分享！