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季节交替,宜流瑜伽:舒展四肢,润气色
季节交替,宜流瑜伽:舒展四肢,润气色
3月前
让内在的“气、血液、脉络”净化畅通,才能内外通调,冻龄回春。
让不同的能量在体内生发,运化,觉知,聚合连绵不断的流淌,从而实现内在气血充盈,疗愈身心,外在修身美颜的效果。
五行气脉瑜伽创始人
明星体态瑜伽私教
中印瑜伽峰会中国十大瑜伽使者
从2002年至今,我从事瑜伽已经20年了,期间我深入流瑜伽的探索,一直跟随世界级各路瑜伽大师学习,数次赴海外深造培训。
每次的培训授课,都受到了学员们的好评认可,这是我最值得骄傲的地方。
流瑜伽通过“流动”的体式,把呼吸融入到体式,让能量在体内悠悠流淌,达成内在疗愈,外在修身的效果。
和瑜伽结缘,这不得不提下我的大学经历。
以前的我是一名三级跳远运动员,那时候刚上大学,因为偶尔一个受伤导致膝关节严重损伤,严重到只能勉强支撑走路,更别说运动了!
因为受伤加上不运动,慢慢的我开始精力体质骤减,整个人状态也开始身心疲惫,气血代谢不足,导致身材发福走形。
因为身体僵硬的原因,第一次练习,我便发现瑜伽各种体式变换,组合串联,有效缓解我的关节僵紧。
也是从这个时候,我开始了持之以恒的练习。
我的导师流瑜伽创始人Shiva Rea曾说过:「流瑜伽将再生、力量、流动性和能量带入生命的流动。」
而瑜伽哲学中代表生命流动的能量通道,则是——气脉(nidis),通过呼吸与体式,让能量从身体内部流通,从而觉知唤醒维护身体各系统正常运行!
也是在这个基础上,我结合了太极和道家的五行养生理念,创建了五行气脉流瑜伽系统课程。
每一个元素和生命气,分别对应身体不同的区域和经脉,掌管着人体运作和状态:
1、生命气-滋养心肺脏腑:掌管心肺和脏腑,维护我们心跳和呼吸,疫情期间最易关注锻炼的则是我们心肺功能; 2、下行气-温润髋盆宫巢:掌管髋盆下肢,子宫卵巢等生殖系统,如果总是痛经、脚冰凉,月经不调,平衡下行气训练很重要; 3、遍行气-促进血液循环:掌握人体神经、血管、淋巴等生理组织,如果你肢体紧绷、协调性差,神经反应慢,要多多提升遍行气流通; 4、上行气-美颜淡斑醒脑:掌管头脑,面部,喉颈等部位,上行气充足,气血充盈,彻底告别面黄长斑,眼睛疲惫,头脑混乱等问题; 5、平心气-促消化提代谢:腹部区域掌控人体消化和代谢系统,帮助分解消化营养五指为全身供应能量,如果核心力量不足,消化不好、代谢过慢,发胖便秘等,恢复平行气是关键!
五行气脉流瑜伽真正让你的身与心链接起来,通过疏通气血脉能量,感受清淤带来的轻盈畅快感。
课程体系一经发布,我便迫不及待进行线下教授,帮助更多学员获得疗愈身心,调节恢复到一个平衡、通畅,能量均衡的状态。
《瑜伽杂志》特邀撰稿人
亚太国际瑜伽协会高级瑜伽导师
跟随国内外多位老师学习各流派,擅长能量流瑜伽、脉轮瑜伽...
非常喜欢呼吸和流动的练习,这套课会非常适合你;
经常脸上长痘,易上火便秘,腰腹一圈赘肉满满,这套课非常适合你;
不小心患有流感/新冠康复,体质差免疫力不足,心肺弱,时常咳嗽等等...轻柔的流瑜伽+柔和的呼吸运用非常适合你调理!
值得购买的3大理由
五行气脉流瑜伽,总共融合2大能量体系,相互辅助调理:
董娟:五行气→气脉调和全身轻,五种生命能量在体式间畅游经脉,清空淤堵全身轻!
气足则血畅,血畅则脉通,脉通则毒排。每天坚持练习15分钟,感受绵绵不绝生命的流动感,打造由内到外美丽冻龄态。
春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾...从中医理论来讲,人体对应各种能量。
很多人会认为瑜伽练习枯燥乏味,本课程非常指的一提的就是课程中的「疗愈音乐」。
这套课程中的音乐,董娟老师特别邀请摩登天空旗下Sound Blanc白厂牌的王璐老师特别 1v1 定制的。
这种 1v1 体式+音乐的融洽和疗愈感会让你的流瑜伽练习极具舒适感,让整个练习过程更轻松治愈,卸下疲惫不适,疗愈身心。
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来源:为你读诗
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