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疗愈流瑜伽:舒展四肢,润气色

疗愈流瑜伽:舒展四肢,润气色

4天前

从养生的角度来说,此时春夏交替便是阳气生发的时节,机体代谢旺盛。
此时,最适合补气,疏散冬季的湿寒,保证气道血脉循环的顺畅。
气不足则血不畅,血不畅则水不流,水不流则毒不排。
中医称“百草发芽,百病发作”,春主风,风为百病之长,春季是疾病多发的季节,如果不注意养护、加强提升身体素质,很容易让疾病有可乘之机。
所以,春天是体质的养生时期,尤其是补元气、通气血的好时节。
气血足,才能拥有健康的体魄和红润的气色,那些看起来比同龄人年轻的人,都是因为气血循环好,身体代谢能力佳,非常的抗老。
我们的身体就像一座城市,而人的气、血、脉则是交通道路。

让内在的“气、血液、脉络”净化畅通,才能内外通调,冻龄回春。

今天要给大家介绍的是适合春季的健身法——五行气脉流瑜伽。



中医文化当中的气血不足,中气不足等,通俗讲就是你的血气或者身体内能量不够。

五行气脉流瑜伽通过动态流动疏通的各种体式动作,结合中国传统养生文化,通过特定瑜伽体式激活身体能量线和气血脉。

让不同的能量在体内
生发,运化,觉知,聚合连绵不断的流淌,从而实现内在气血充盈,疗愈身心,外在修身美颜的效果。


如果你也想冻龄回春,提升免疫力,有个健康年轻态的身体,那么不妨一起加入这场瑜伽之旅。

这次不用请私教,不用报团课,在家就能练习,我们邀请到了拥有21年瑜伽教学经验,疗愈流瑜伽体系创始人——董娟老师

带来这一门《拥有千年传承:五行气脉流瑜伽》通筋瘦体,气血回春。

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研习五行气脉流瑜伽20年
大家好,我是董娟,一位有着20多年教习经验的瑜伽老师。


董娟
五行气脉瑜伽创始人
明星体态瑜伽私教
中印瑜伽峰会中国十大瑜伽使者
巴塞罗那瑜伽大会首位受邀中国老师

从2002年至今,我从事瑜伽已经20年了,期间我深入流瑜伽的探索,一直跟随世界级各路瑜伽大师
学习,数次赴海外深造培训。
后来我创办了瑜伽线下学院,这些年我一直在各大高校、瑜伽馆、健身中心以及培训机构等教学第一线授课。

每次的培训授课,都受到了学员们的好评认可,这是我最值得骄傲的地方。
要说我最喜欢教授的瑜伽流派是什么?
那必须是流瑜伽

流瑜伽通过“流动”的体式,把呼吸融入到体式,让能量在体内悠悠流淌,达成内在疗愈,外在修身的效果。

和瑜伽结缘,这不得不提下我的大学经历。

以前的我是一名三级跳远运动员,那时候刚上大学,因为偶尔一个受伤导致膝关节严重损伤,严重到只能勉强支撑走路,更别说运动了!

因为受伤加上不运动,慢慢的我开始
精力体质骤减,整个人状态也开始身心疲惫,气血代谢不足,导致身材发福走形。
那时候,便有了我第一次练瑜伽瑜伽初体验。

因为身体僵硬的原因,第一次练习,
我便发现瑜伽各种体式变换,组合串联,有效缓解我的关节僵紧。

也是从这个时候,我开始了持之以恒的练习。
现在的我脸色红润透亮,身材线条明朗,更重要的是体质强健 ,精力神年轻有活力。
正因为我的改变,我开始致力于研究流瑜伽体系,我发现流瑜伽追究其根源,离不开“能量”二字!

我的导师流瑜伽创始人Shiva Rea曾说过:
「流瑜伽将再生、力量、流动性和能量带入生命的流动。」

瑜伽哲学中代表生命流动的能量通道,则是——气脉(nidis),通过呼吸与体式,让能量从身体内部流通,从而觉知唤醒维护身体各系统正常运行!

也是在这个基础上,我结合了太极和道家的五行养生理念,创建了
五行气脉流瑜伽系统课程。
五行气脉流瑜伽:将流瑜伽传统五大元素(土、水、火、风、空)& 瑜伽五大能量(生命气、下行气、平行气、上行气、遍行气)进行了非常融洽地结合。

每一个元素和生命气,分别对应身体不同的区域和经脉,掌管着人体运作和状态:

1、生命气-滋养心肺脏腑:掌管心肺和脏腑,维护我们心跳和呼吸,疫情期间最易关注锻炼的则是我们心肺功能;

2、下行气-温润髋盆宫巢:掌管髋盆下肢,子宫卵巢等生殖系统,如果总是痛经、脚冰凉,月经不调,平衡下行气训练很重要;

3、遍行气-促进血液循环:掌握人体神经、血管、淋巴等生理组织,如果你肢体紧绷、协调性差,神经反应慢,要多多提升遍行气流通;

4、上行气-美颜淡斑醒脑:掌管头脑,面部,喉颈等部位,上行气充足,气血充盈,彻底告别面黄长斑,眼睛疲惫,头脑混乱等问题;


5、平心气-促消化提代谢:腹部区域掌控人体消化和代谢系统,帮助分解消化营养五指为全身供应能量,如果核心力量不足,消化不好、代谢过慢,发胖便秘等,恢复平行气是关键!


五行气脉流瑜伽真正让你的身与心链接起来,
通过疏通气血脉能量,感受清淤带来的轻盈畅快感。

课程体系一经发布,我便迫不及待进行线下教授,帮助更多学员获得疗愈身心,调节恢复到一个平衡、通畅,能量均衡的状态。

线下得到验证,疫情期间为了帮助更多线上学员,我特别整合编创并邀请到我的好友,亚太瑜伽联盟高级导师——王蕊老师,结合她19年教学经验,特别融合元素流瑜伽教学,2 种能量教学相辅相成,全面调理身心。

王蕊
19年瑜伽教学经验
《瑜伽杂志》特邀撰稿人
亚太国际瑜伽协会高级瑜伽导师

王蕊老师,她从04年开始接触瑜伽,至今已习练瑜伽19年,她是5000w用户每日瑜伽的首席导师,线上授课时长累计6000+小时,培养瑜伽教练上千位...

跟随国内外多位老师学习各流派,
擅长能量流瑜伽、脉轮瑜伽...
全美联盟RYT教练培训场场爆满↑↑↑

练瑜伽久了,你会发现,你的呼吸顺畅了,筋骨更柔软力量,身体更轻盈放松,重要的是气血更饱满了!

如果你:
非常喜欢
呼吸和流动的练习,这套课会非常适合你;
平常压力大,焦躁,失眠,精神气差,这套课非常适合你;
经常
脸上长痘,易上火便秘,腰腹一圈赘肉满满,这套课非常适合你;
不小心
患有流感/新冠康复,体质差免疫力不足,心肺弱,时常咳嗽等等...轻柔的流瑜伽+柔和的呼吸运用非常适合你调理!





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课程特色
值得购买的3大理由


01 双名师教学,0基础适学
董娟、王蕊,2位大咖老师之所长,从2大场景沉浸式教学,细节精讲+动作演示,体式简单、缓慢,适合几乎所有人,无论是否有基础,都能轻松跟上。

五行气脉流瑜伽,总共融合2大能量体系,相互辅助调理:

董娟:五行气→气脉调和全身轻,五种生命能量在体式间畅游经脉,清空淤堵全身轻!
王蕊:五元素→气血调养秒回春,五大脉轮元素热能涌动全身,气血回血充盈,滋润助眠,加强体质!
02 两种能量融合,内外全调理
轻柔呼吸+流动体式,融入2种能量生命元素,调动身体内在的气、血、脉!

气足则血畅,血畅则脉通,脉通则毒排。每天坚持练习15分钟,感受绵绵不绝生命的流动感,打造由内到外美丽冻龄态。

春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾...从中医理论来讲,人体对应各种能量。
本课程适用于一年四季练习。


03 定制化序列与音律,从身心疗愈

很多人会认为瑜伽练习枯燥乏味,本课程非常指的一提的就是课程中的
「疗愈音乐」。
与体式相互投契的音乐能让练习更沉浸,对身心的滋养效果也会更好;
相反,如果音乐不合适,练习就会特别容易出戏,甚至会成为一种练习干扰。

这套课程中的音乐,董娟老师特别邀请
摩登天空旗下Sound Blanc白厂牌的王璐老师特别 1v1 定制的。
每一节的练习序列和音乐气质都非常匹配。

这种
 
1v1 体式+音乐的融洽和疗愈感会让你的流瑜伽练习极具舒适感,让整个练习过程更轻松治愈,卸下疲惫不适,疗愈身心。

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如有侵权,请作者联系


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来源:为你读诗

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