我见过内在强大的人，都有这6个特点

心流，是世界上最美妙的体验

什么是最美妙体验呢？

这涉及到高手另外一个重要的秘密：「心流」。

所谓「心流」就是感觉的持续存在。

当你能够全神贯注于一件事情上，感受到人和事情合一，思维和体验合一，甚至达到浑然忘我的状态，这时候心流就产生了。

一旦体验到心流，你会觉得这是世界上最美妙的体验，「内驱力」也就此形成。

当你有了内驱力后，你会开始享受学习、享受工作、享受生活。

因为你是享受的，所以你愿意去努力，这样人才能够终身成长。

所以我会说，人和人之间最大的区别就是——

有没有心流体验？

有没有高质量的心流体验？

高质量的心流体验你能否复制？

如果你的心流体验可以在你生命中不断复制，你必然会在某一方面成为高手。

真正的高手，都是过程主义者

此外，高手还有一个特点：

他们通常是过程主义者，不是目标主义者。

那么两者有什么区别呢？

总想着目标的人，其实是在关注「我」——

当事情按照“我”的期望发展时，就会开心；

反之就会感到很挫败，认为是“我”不够好。

因此，他们会严重排斥负反馈，只想要正反馈。

这容易导致他们看不清事实本身，得不到真实的反馈，

与事情的关系停留在了表面上，甚至还会背道而驰。

而过程主义者，他们也会因靠近目标而开心，受挫而沮丧。

但他们更沉浸在过程之中，尊重「事情」本身，即重视正反馈，也不排斥负反馈。

他们会客观地评估这些信息，充分吸收它们，并不断地调整自己的方法，与事情建立起更深的关系。

在这过程中，好事也就自然而然地发生了。

尊重自己的感觉，做真实的自己

真实胜过完美。

真实是一切的开始。

什么叫做真实的活着呢？

就是尊重你的感觉，追随你的心，而不是相信你的头脑，更不是人云亦云地活着。

乔布斯有个著名的演讲里说，你以为头脑是你的，但实际上，你的头脑里经常充满了「别人的教条」。

所以，高手和普通人有一个关键性的区别是：

能否勇于追随自己的感觉。

所谓的感觉就是你的情绪，你的情感，你的体验。

而这个体验就是由你的视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉，也包括你的状态，这些非常平实的东西组成的。

如果你在做事情的时候，总是遵从、聆听自己的感觉。

那么在这个事情上，你就会觉得我活着，我存在着。而一贯这样做的人，他的精神生命也会越来越强大。

如果你一看到生活的压力，一看到周围人的声音，就不能追随自己的感觉。

这个时候就意味着，你的自我不存在了，你的感觉不存在了，你的精神生命也会越来越虚弱。

高手遇到挫败时，都很懂自我安抚

各种不顺的事出现时，人很容易产生自我攻击。

很多人的自我攻击就像本能、真理一样。

你会觉得，事情做得不够好，就该这样狠狠地自我攻击、自我否定。

一旦有严重的自我攻击，人就容易动作变形，心智受损，也就无法客观地对事情进行评估分析。

当你觉知到自我攻击出现时，可以对自己说：“停！这种自我否定不是真实的。”

正确的处理方式是——

在事情层面上：自我归因，但不过分，同时也能客观地归因外界；

在情绪层面上：自我安抚，并寻求他人的支持。

最重要的是，无论事情如何不顺，都不要攻击自己，都要自爱。

大胆去尝试，生命本就是一场体验

人生就是这样——

我们从自己的心出发，发出属于自己意愿，带着点偏执劲儿去追求，不轻易放弃。

你越是在一个事物上花费时间与精力，你就越能与这个事物建立深切的关系，所谓成功与幸福也就自然到来。

但当你的意愿受到重挫时，我们需要衡量，是否值得继续下去。

如果不值得，则需要学习放弃；

放弃这个意愿后，我们再发起新的意愿。

由此，我们的心就不断地展现到现实世界中，而我们又把现实世界中学到的东西，重新吸纳到心中。

通过这样的过程，我们得以改变世界，我们的心也被世界改变。

作者:武志红，资深心理咨询师，得到热门专栏《拥有一个你说了算的人生》作者，著有畅销书《为何家会伤人》、《为何爱会伤人》等，微博：@武志红。现于北上广深杭厦门成都南京武汉9个城市开办了武志红心理咨询中心。

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