女人身体越来越年轻的好习惯，早睡第三，运动第二，第一很多人做不到

文 | 西西 · 主播 | 周周

肾气亏虚：导致失眠多梦、皮肤早衰暗黄；

气血两虚：抵抗力下降，乏力心悸气短； 

各种慢性病：心血管、风湿三高、肺部异常、结节……

熟读《黄帝内经》顺时养生，从食疗到穴位，从内服到外养，严谨细致。 

各类养生茶饮不断，养肝护肝、益胃生津、提高免疫力。 

专门跟随一位老中医学习，旁观出诊望闻问切。

高圆圆：包里常备牛角梳、艾灸贴，随时刮手臂，促进淋巴循环；

海清：精通舌诊、推拿、针灸，有效缓解身体不适；

刘亦菲：患颈椎病十余年，靠中医逐渐恢复活力。

只是，养生看似简单，却要搞清楚内在因果，否则容易陷入误区，养生变养病。

因此，一定要跟对老师，从切身问题出发排除恶习、滋养身体。

为此，有书特意请来了中医养生专家——杨皓月老师。

杨皓月老师，中医健康管理师、康复理疗师、药膳营养师，拥有15年健康管理经验。

跟着他，你也有机会科学抗衰、美颜护体、缓解亚健康和很多慢性病困扰。

如果家里有老人、有身体不太好的朋友……一定要让他们也来听一听。

自查三步法：看舌象、观面色、望形体，对症辨因；

找到症结：定位不良体质类型，用主动出击弥补被动治疗；

顺时养生：顺应四时节气、昼夜昏晨，遵循规律调摄精神。

③经络穴位，用好身体自带的“大药”

《黄帝内经》记载：“经脉者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起。”

经络不通，影响气血运行，会导致痛感、手脚发凉等。

通好经络，调节脏腑，帮助疏散瘀堵，养形态养筋骨。

④挖出体内健康隐患，改善不良体质

时常疲惫、精气神差； 

易上火、易怒易躁、睡眠差； 

易感冒、代谢差、体虚易胖……

有问题要及时自查，内外同调，避免小情况拖出大问题。

除此之外，本课程还针对三高、头疼、便秘、失眠等问题，提供专症调节方案，现在报名，免费获取！

总之，想要身体变好，三分治，七分养，平时的七分是关键。

千万别等身体出了问题，再付出十倍、百倍的代价去弥补。

现在早保养，未来的你，一定会感谢自己现在的决定。

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35岁之后，一定要懂一些中医养生技巧

人生下半场，拼的就是健康，然而，很多人想养生防患，却陷入以下误区：

①不辨病因不分体质，盲目食补、吃保健品

过度吃补品，有补钙的、补血的、 补脑的，也有活血化瘀的。

结果越补身体越弱，自我修复能力遭到严重破坏，养生不成反养病。

②知道大方向，但不系统、不细致、不对症

只片面了解一些中医知识，不适时只能模糊地推断成因所在。

或用错方法不对症，或不能从根源解决，治标不治本，问题还是屡屡复发。

这时，你需要的是从体质出发，系统制定养生方案，才能让中医真正见效。

如果你也想正确养生，缓解失眠、心肺状态、颈椎问题……

杨皓月老师的中医养生课，先调体质、再调疾患，还教你食疗、外治方案，居家就能固本、强身、健体。

你如何对待身体，它就会如何回馈你！

跟着中医焕颜养元，养好精气神。