80% 的女性都经历过的伤痛，却总被说成「小题大做」

点击上方蓝字 KnowYourself  >  右上角 ··· > 设为星标 ⭐️

一次选题会上，编辑部聊到了最近引起网络热议的性骚扰事件。

结果大家都有同感，每当受害者挺身而出指控骚扰，哪怕事实清晰、情况属实，也总能看到迷惑的评论。

TA 们将恶行的原因归结为衣着、时间、地点……除了施害者。

或许你会觉得，这些只是同温层以外的世界的杂音，不必太在意。

但现实中，类似的论调其实无处不在。当我们和周遭的朋友聊起这个话题，不少女孩都在沉默后，讲述了那段交缠着伤痛、困惑与自我怀疑的记忆。

每当性骚扰发生时，外界常常把责备和质疑的刀刃指向受害者，而更让人心痛的是，握着这把刀的人有时正是家人和朋友。

TA 们未必出于恶意，但在受害者最需要保护和关怀的时候，亲密的人施加的二次伤害，是比被骚扰更可怕的深渊。

今天，KY 想借一些真实的读者故事告诉大家：伤害人的不只是性骚扰本身，对它的讨论也不应止于如何预防，我们更需要的是，一个值得信任的、支持性的环境。

指责受害者，就是在为施害者掩盖罪行

在有关性骚扰的讨论中，受害者有罪论屡见不鲜且花样百出。

穿得那么暴露不就是想勾引别人吗？总是和领导单独沟通，是想借此上位吧？以后不要回来那么晚。你长得漂亮，所以才被他惦记。

不管这种指责是粗暴还是温和的，都暗含着同样的逻辑谬误：将不幸的发生归咎于受害者个人，而完全忽略外部环境因素，并默认施害者是有正常理性的，不会无缘无故伤害他人。

但为什么，恶行发生时人们总是容易将责任推给受害者，即便遭遇不幸的是自己的至亲？

为了解释这种现象，心理学家提出了「公平世界假设」，认为人们迫切地需要相信世界是公正的，所有事情都有因果，厄运不会无理由地降临^[1]。

当恶行发生时，为了保护这种根深蒂固的观念，人常常会不由自主地责怪受害者。因为承认世界存在不公，厄运会随机降临，是让人恐惧和不安的。

对受害者的指责和质疑，实则是为了让自己感到安心——如果我没有这些行为，坏事就不会发生在我身上。

然而，当我们开始以「完美标准」审判受害者，公正的天平也就倾斜了。

它让本就经历了伤痛的人，更加孤立和无助，并深陷自我怀疑和自我否定，以至于许多年后仍然走不出阴影。

但那些心怀不轨的人，却可以利用受害者有罪论去洗脱罪行，创造骚扰的契机。

当目睹罪恶的第一反应是帮它穿上遮掩的外套，当受到骚扰的人不再敢于发声控诉时，我们又怎么能保证自己不会成为下一个受害者呢？

沉默不作为，只会成为罪恶的帮凶

受社会文化的影响，与性有关的暴力，对受害者和 TA 的家庭来说，从来都是丑事一桩。传出去，是要被笑话、被非议的。

这种观念导致家庭成员担心名誉受损，从而在面对骚扰时常常选择沉默和不作为。

如果受害者是孩子，大人对现实无能为力，就更容易把刀口转向弱小的受伤的心灵，以获得一种掌控感，这便是残酷现实。

但沉默、装作无事发生，无法换来安稳，只会成为罪恶的帮凶。

得不到支持，痛苦不被看见，是一种残忍的情感忽视。

它让人怀疑自己的价值，「是不是我不值得被关怀？」「我有这样的感受，是不是我不正常？」

为自己有情感需要而感到愧疚，「是我在为难家人」「这种羞耻的事我应该一个人承担」。

甚至于失去对世界的信任和安全感，认为周围的环境充满了潜在危险，并难以再对生活抱有希望。

对骚扰的无知，让受害者陷入孤立

很多人对性骚扰的理解还停留在「让人不适的身体接触」，这也是给受害者造成二次伤害的主要原因之一。

当人的感受被质疑、痛苦得不到承认，会更容易陷入孤立和无助。

实际上，性骚扰的种类和形式远不止于身体接触，根据最新几部法律法规的界定，它的构成要件有三：

所以，性骚扰行为包括但不限于：

言语骚扰：当面或当众开黄色玩笑，对他人的身体或性特征进行不当评价，或频繁发送带有性意味的短信或邮件。

视觉骚扰：故意展示色情图片、视频，或者长时间盯着他人的敏感部位看。

动作骚扰：做出令他人感到不适的动作，如触摸敏感部位、亲吻、勾肩搭背，以及非肢体接触的吹口哨、尾随、粗俗手势等行为。

网络骚扰：在社交媒体上发送不适当的性请求、评论或图片，或者跟踪他人的网络活动并发表不当言论。

任何一种形式，只要当事人感到自己的身体、性身份、性自主等被冒犯了，不用怀疑这就是性骚扰。

这种确认，是每个受害者首先值得拥有的东西——不要再被自我怀疑和来自他人的怀疑二次伤害。

当身边的人遭遇骚扰

我们如何做一个支持者？

关于性骚扰，我们有太多针对「如何自保」的教育。

但反击骚扰，不是受害者一个人的责任，旁观者也可以积极干预和介入。

特别是朋友或家人遭遇了不幸，出于信任选择对你倾诉，相信 TA 的遭遇，承认 TA 的感受，就是最大的支持。

当然，你可能不知道做些什么，也怕说错话给对方造成更大的伤害。我们整理了一些具体的谈话方法，希望可以帮到你。

· 认真倾听

倾听说来容易，但事实上「不听」或「没有耐心听」的人远比我们想象得要多。在现实生活和网络中，「是不是你想多了、是不是你太敏感」依然是对性骚扰受害者的普遍看法。

而作为支持者，我们应当给予受害者无条件的倾听。保持专注不要打断，可以用真诚的眼神和肢体语言表示你在认真聆听。

比如当朋友告诉你 TA 在地铁上遭遇性骚扰时，不急于询问细节或提供建议，而是说：

「我在这里，慢慢说，我会认真听。」

或者只是安静地点点头，让他们感受到你的支持。

· 承认感受

确认受害者的感受是合理的，不要质疑或贬低 TA 的情绪。

比如受害者说：「我感觉自己快撑不下去了」，我们可以回应：

「你有这种感受是完全正常的」「我能理解你有多痛苦，我会陪着你」。

当然，每个受害者对痛苦的应对方式是不同的。我们能做的就是放下评判，确认 Ta 的感受：「你现在感觉怎么样？别害怕，我在。」

· 不要指责

在当下，受害者有罪论依然盛行。这样的环境常常让 TA 们陷入自责，认为是自己的问题导致了性骚扰的发生。

请无条件相信受害者的感受，不要进行无端的指责或质疑。

不要说：「为什么别人没遇到，就你遇到了？」，「那天你不该喝酒」，「你当时是不是做了什么让对方误会了？」……

我们应该告诉 TA：

「这不是你的错，该被谴责的是那个恶心的骚扰者。」

· 鼓励 TA 的勇敢，也允许偃旗息鼓

强调受害者的勇敢，肯定 TA 愿意倾诉和寻求帮助的行为。

「你能说出来，就已经迈出了很重要的一步，真的很了不起。」

当然，这并不意味着不分享的人就是软弱的。

自我表露从心理到情感都面临着非常大的消耗，受害者没有准备好，不想说出来，是完全正当的。

· 尊重当事人的主体性，不要帮 TA 做决定

我们可以询问受害者需要怎样的帮助，比如，是否需要报警、寻求心理咨询或者提供法律建议，但要强调最终决定权在 TA 手中。我们可以说：

「如果你想报警，我会陪你一起去。」

「我知道一位很好的咨询师，如果你愿意试试心理咨询，我可以帮你预约。」

我看见了你，我听见了你，我相信你。对性骚扰受害者来说，支持性的环境是帮 TA 们走出阴影的一点光亮，更是点燃内心力量的火种。

这种更良善的观念土壤并不会凭空出现，但我们可以选择耕耘、选择培育。

用邓布利多的话说，我们的选择远比我们的能力，更能真正展现我们是谁。

当骚扰发生，作为旁观者不再沉默，是帮助受害者走出困境的关键一步。

除了在骚扰发生后成为受害者的支持力量，我们还可以在看到各种小的、成问题的互动时，去做一个干预者、反击者。

当然，反击骚扰的能力并不是天生具备的，它需要我们的同理心，更需要恰当的方法和练习。

为了帮助大家更好地识别骚扰、应对骚扰，捍卫每一个人的尊严与边界，一向致力于「赋予女性力量」的巴黎欧莱雅特别推出了「她守护 36 计」。

👊🏻 她守护 36 计之

《反骚扰实用指南》

这份实用指南，模拟了几类典型的性骚扰场景，并对应献上锦囊妙计。我们可以在情景预演中，学习保护自己、保护他人的策略。

当遭遇/目击骚扰时，能够快速辨别，并有「计」可循。

比如在地铁上，发现有人故意触碰他人，可以假装询问来打断骚扰行为。

酒桌上明显没有人愿意听的的黄段子，你完全可以说：

不是只有把暴徒打翻在地才叫反击，很多时候只要站起来，去做、去抗议，就可以抵御性骚扰的伤害。

这份实用指南提供了一种预演、一套方法。让每一个 TA 在遭遇骚扰时可以更好地保护自己，在目击骚扰时，拥有挺身而出的勇气。

扫描下方二维码

获取反击骚扰实用技巧👇

👊🏻 她守护 36 计之

《反击骚扰行动手册》

为了让每个人都意识到骚扰不是女性的自救困境，而是需要整个社会的系统性支持。巴黎欧莱雅携手 KnowYourself 共同打造了《反击骚扰行动手册》。

联袂多位顶尖心理专家和咨询师，从数据库百万用户真实案例中深入挖掘关于骚扰行为的真相。

澄清了关于性骚扰的四大迷思，并着重介绍了遇到性骚扰的应对方法、受害者的心理重建策略，以及旁观者的行动建议。

手册的最后，还加入了心理支持和法律援助方面的社会资源。

我们希望这份手册能够帮助深陷困扰中的人们走出阴霾、找回抗击的力量，同时促进更多人的反思和积极行动。

扫描下方二维码，即可领取手册👇

👊🏻 她守护 36 计之

心理援助公益活动

除了指南和手册以外，KnowYourself X 巴黎欧莱雅还共同推出以下援助服务：

最后，如果你也曾经历或目睹过性骚扰的发生，也请不要吝惜你👉转发。

我们相信，每一次的关注与讨论，都是在向平等、尊重迈进一步，愿我们共同努力，拥有说「不」的勇气，让性骚扰无处遁形。

监制 / Emma

 编辑 / KY主创们

插画 / Abby

我们同时提供以下服务

欢迎搜索FB公众号关注，下载知我心理或月食APP