最近，我在网上看到某大厂在裁员的消息，年底听到这事，心里还是挺不好受的。身边也有不少创业者和我说日子不好过，都不知道怎么办了，不知道要不要继续坚持下去。2023年，无论是创业者还是打工人，可能相比黑天鹅期间，大家会过得好些，但仍旧不容易，内心依旧处于焦虑、不安、迷茫、内卷和痛苦的状态。上周日下午，我把我的恩师——亮心私塾的丁晓辉老师请到了直播间，和我们一起聊了聊，或许老师的答案能给大家一定的思考，帮助大家破局，增强大家的心力。
这是丁老师人生中第二次上直播间。去年，在疫情结束后的那个冬天，我也有幸邀请到丁老师来到我们行动派直播间，给我们做了一些总结回顾。那时，丁老师还送给我们“积福德、开智慧、走江湖”这九个字，我带着这九字真言，在2023年认真践行，有了非常大的收获。2023，是我幸福感非常高的一年。生活因为心安觉得幸福，而从低谷走出后事业也安稳发展，还做着我喜欢的修心领域，看着越来越多小伙伴经由我走进修心，我特别有成就感。这一切，我想要归功于丁老师的点亮。那今年，丁老师依旧给了我们非常大的智慧，告诉我们心安的密码究竟是什么，我们又要如何找到这个密码。听了直播的家人们都说收获非常大，一些没来得及听直播的家人也不用着急，今天，我就把老师的分享整理出来啦。希望大家都能通过这次分享有所收获，身心都能得到滋养，然后更重要的是把今天的心得都践行到实践中去，在实践中慢慢找回失去的心力，找回人生心安和幸福的能力。*以下内容整理自【与丁老师对话：过好2024年的心安密码】直播分享年底是大家总结回顾的时候，也是定制明年计划的时候，但到年底时，有人总会发现自己的计划又没达成，重启人生又失败了，因此就觉得自己挺失败的。但有些优秀的人就能按时甚至超额完成自己的计划。于是，大家都疑惑，为什么有的人就是能完成计划？为什么我就不行？普通的人和优秀的人的区别到底在哪里啊？他的思考逻辑有什么不同吗？我们如何才能成为优秀的人？在我们都还在思考方法论时，丁老师却直指问题重点：“普通和优秀，谁来做这个定义很重要。”丁老师说，当我们达不到社会的标准、父母的标准时，我们就会紧张焦虑，所以我们要心安，首先要锻炼的就是相信、肯定自己的能力，要看见自己的优点。所谓的优秀与普通，丁老师希望每个人都能给自己定一个标准，而不是困在别人的标准里去一味否定自己。每个人的成长环境不同，奋斗环境不同，我们怎么可以用同一个标准去衡量一个人呢？所以如果我们想要做一个优秀的人，第一步要先给自己定一个优秀的标准。
不过遗憾的是，我们会发现，到了社会，即使我们给自己定了一个标准，我们很容易被别人带走，因为现实生活里确实有社会标准来衡量一个人是否优秀。那丁老师认为优秀与否，不取决财富地位，而取决于关注点。优秀的人把焦点放在自己身上，普通的人关注点在外在环境。前者更多关注自己能力的提升，会想自己冬天要如何活得好，而普通的人可能就只是在等待春天的到来。所以年底经常有各种论坛、各种文章在预测未来，优秀的人会去看趋势，但不会把他的命运寄托在趋势上。明天会怎么样，明年会如何，不取决于运势，而取决于你是什么样的人。与其总是去预测运势，不如把焦点放在自己身上。网上都在说离火运来了，但丁老师希望我们都能把希望寄托在自己，想要大的进步就得行动起来。大部分的时候我们可能都在等某一种机会、某一种方法，某一种红利，但是事实上要想抓住红利你还是得去行动。所以明年是什么年真的不重要，明年你预测的运势好与坏都不重要，重要的是你是谁，你是什么样的人，你在做什么样的事。
心安的第二个密码，是提高自己的心力，给自己的心提要求。现在大部分人每天很努力，很忙碌，都是为了创造幸福的条件，也就是财富环境，为了有好的房子和车子，好的工作等等。追求财富环境无可厚非，但我们在追求外部环境时，也一定要去锻炼自己幸福的能力。这种能力不依赖于外界环境而拥有。无论我们在哪个城市工作生活，去哪个公司上班，创业走哪条赛道都好，无论我们是否能一直顺利，内在都不会因为外界环境的改变而改变，无论身处何处面对什么困境，我们的心都能安。那我们在追求的所谓的幸福感、成就感、归属感等等，其实都和心有关。所以我们平常要求自己要如何如何，创业的人对团队有要求，对物质有要求，对业绩有要求，其实都是为了获得这些美好的感受。所以我们定很多外在目标，但从来没有对自己的心有过要求。
我们会为了腹肌去健身房锻炼，于是会给自己定目标，那我们想心安，是不是也要给自己的心定目标，给要求呢？当下社会其实特别需要有一颗强大的心脏，当我们面对社会越来越多的不确定，面对生活越来越多的挑战时，迷茫焦虑自然不会少。所以必须要拥有强大的心力去应对各种挑战。比如说作为一个创业者，我们身上背负着很大的压力，尤其是面对这种不确定性，然后你就能看到这几年有不少年纪轻轻的创业者最后选择离开。比如现在不少年轻人因为没完成父母的要求，学校的要求，抑郁了，甚至有轻生的想法。社会定义里，大家对于目标的追求都是外在的强大，比如财富和名利，但我们从来不会去把强大的心力作为追求的目标。所以，一旦遇到困难，尤其是人生困境，我们一下子就崩溃了。而且，我们会发现，心力不足也无法让我们做成一件事。比如你想成功，你做某件事想拿到一定成就，你一定会遇到困难，挑战，还有旁人的议论，如果你没有强大的心力去支撑，你就无法坚持。说个很神奇的事，很多亮心同学在入学亮心后，居然都不约而同怀孕了。之前，大家从来没有想过要生孩子，都觉得现在还不是时候，要先奋斗，要先挣钱，但现在不一样了。孩子生了，公司也没落下，家庭也变得很好，总之，生活和事业都一帆风顺，自己的状态也非常好。丁老师一语点破真相：“不敢养孩子，是因为对自己的信心不够，是心力不够。”是啊，大家都觉得养个孩子压力很大，没自信，但实际上是他对自己的信心不够，他没有活成一个生命该有的样子，他活成了一个机器，只顾着追求外在环境，忽略了内在心力的建设。内在没力量，自然就害怕承担起一个生命。
丁老师说：
“你看“生命”的生字，本身就应该是有朝气的、有力量的、有光的、有方向的，这就是一个人该有的样子。 而其实我们每个人都可以活得生机勃勃，当一个人开始生机勃勃的时候，焦虑就减少了，人就放松了，也就有力量和方向了，他的状态是松弛的，对自己的当下是信任的。有自信，也就有了信心和希望。”
那如何提高心力？丁老师提到，需要透由智慧的学习，把智慧实践到生活中，通过向内走，慢慢激发我们对生命的活力，慢慢找回自己的状态。所以2024年的心安密码之一，就是大家要能把精力放在心力建设上，去学习智慧践行智慧，让自己重回生机勃勃的状态。现在很多人的信心不足，一方面可能是过去经济匮乏，另一面可能是现在大环境一直在变动，也一直处于比较的环境中，所以就越来越焦虑内耗，做事也就开始有心无力。那我们究竟要如何建立自己信心？如何找回自己的信心呢？丁老师说：“没信心是因为我们并不知道信心到底在哪。”第一个维度是人在7岁之前，这个阶段我们都是快乐的，自信的，这时候我们不懂大环境的变幻，不懂GDP，不懂社会环境，什么都不懂都可以笑的那么本真，那么有力量，所以每个人的力量，包括快乐，自信等都是与生俱来的。但后来渐渐长大后，我们与生俱来的快乐、自信的能力就慢慢消失了，因为我们开始被教育了。社会教育我们要怎么样，家长和学校告诉我们要怎么样，我们被这些世俗评价标准困住了。这个人跑来说我软弱，那个人跑来说我遇见困难就跑，远处还有一个人正走来准备对我指指点点，于是我们过得不开心，过得压抑了，便干脆躺平摆烂，放弃自己的人生。
但是呢，丁老师说：“一个人有多大力量自我否定，他就有多大力量自我肯定。”中国人讲一阴一阳为道，能量是守恒的，你有多大的力量把自己搞得多痛苦，就有多大的力量让自己幸福快乐。能量是天生的，本来就在你的身体里，你把它用在痛苦内耗上，那你就快乐不了。所以信心本来也是在的，只是你没有看见而已。就像夕阳落下时，一个人会说太阳下山了，但对地球另一半的人来说，太阳正在缓缓升起。你赋予能量痛苦的一面，所以你很有信心活得痛苦，内耗。但如果换个方向呢？你不需要去找新的力量，你只要把这个力量换个方向，用在积极方面，你的信心就回来了。那第三个维度，是说当你真的没有信心的时候，当你的状态真的非常不好时，身处低谷，那么，就在低谷待几天也好，允许自己的人生有那么一点点时间是没有信心的，是消极的，是躺平的，是绝望的。丁老师见过无数的创业者，今天豪情万丈，晚上就跌入低谷，第二天又豪情万丈。所以，没有信心本身就是一件正常的事，就像太阳早上会升起，晚上会落下一样，就像山有山峰有山谷。如果一个人永远是中午12点的太阳，他会把自己烧死的。我们总是要求自己无时无刻要积极、阳光、正向，这其实有点太严苛了。所以丁老师说，事物的发展都有周期，如果我们偶尔没有信心真的无关紧要，好好度过这段低谷期就好。
那允许自己在低谷之后呢，我们就要远离消耗自己能量的事物，要去靠近那些有能量的、有信心的人。近朱者赤，近墨者黑。靠近有能量的人，我们慢慢也能被他们照亮，最后走出低谷。当一个人在好的状态的时候，他会发现困难都不是问题，他都有能力去战胜。但如果你不在一个好的状态里，困难一来，你就会觉得天要塌了，最后到处找解决方法依旧解决不了根源。而这个根源不在外在，而在你的内在状态。心安的第四个密码，是向内求，是学习智慧，然后体悟智慧。智慧是我们的自我认知，当一个人对自我越来越有认知的时候，智慧才会升起。那如何学习智慧？丁老师告诉我们：
“这里不得不提到知识的学习，它和智慧的学习是两套不同的方法论。 就比如手机系统，华为和苹果的系统不一样，所以如果用学习知识的方法去学习智慧，就很困难。”
知识是外在的，可以通过别人告诉你获取。智慧是内在的，是我们的体悟，是我们要用心去体悟的。比如阳明心学的“事上磨”，我们要去做事，在行动中开悟。我们常讲，读万卷书不如行万里路，行万里路不如名师指路。很多时候你想获得智慧，一个通用的方法就是去靠近那些有智慧的人。
有个学生和丁老师说他的孩子对他不尊重，丁老师没有和他讲道理，而是问了他一个问题，说过去十年里，你是孩子的榜样还是孩子的保姆？那你心里深处会尊重保姆吗？老师让他不要说出他的答案，同学自己心里有数就好，因为他的答案就是他孩子的答案。然后慢慢的，同学就意识到问题的关键了。我们往往难以获得智慧，是我们看不见自己。而看不见自己，自然就会失去心力，失去信心，获得智慧也是心安的方法之一。所以真正的智慧是体悟式学习，就是你去做，然后身边有老师指导，有同修共进。然后通过事上磨，要通过熏洗，磨炼去获得。“行动派的口号是与良师益友，共度人生，很棒的一句话，因为良师益友就是一枚镜子，让你看见你自己的内在。所谓观自在，就是看到自己的内心，是关照自己的内心，当你看到自己的内在时，智慧就会升起了。”
2023年已经结束了，希望大家都能够告别2023年所有的不愉快和痛苦，然后以崭新的姿态过好2024年。新的一年，全新的开始，但我希望2024年，大家除了要学会心安和幸福的能力外，也要学会和问题共处。我们会发现，自己总是在不断解决问题，但实际上生命中每个阶段都有问题，问题永远解决不完，所以学会和问题共处就非常重要。学生时期有学业压力，青年时有就业工作、婚恋、健康、家庭等压力，老年也有老年的压力，但这些压力和问题都不应该成为我们奔赴美好生活的阻碍。
丁老师说：“每个树都有洞，但不影响它长成参天大树。”所以，尽管当下我们可能身处低谷，可能正处于不自信的时候，但不要因此让自己就此沉默摆烂了。学会和问题共处，然后去提升自己心安的能力，该创造幸福的外在条件就去创造，该提高心力就去提高心力。总之，新的一年，希望大家都能在知行中，在体悟智慧中，找到内在的富足和安定。
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