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“年轻人的癌”恐盛行!美女营养师教你早餐这样吃

“年轻人的癌”恐盛行!美女营养师教你早餐这样吃

8月前
43岁的漫威英雄电影《黑豹》(Black Panther)主角查维克博斯曼(Chadwick Boseman)、27岁的中国游戏网红“凌一赵信”(凌平),还有24岁的美国大学毕业生怀特(Evan White),他们国籍、种族都不同,不过他们都低于50岁,同样都是结肠癌(colon cancer)患者。

英国专业癌症营养师建议早餐摄取高纤维质的食物。示意照片。翻摄Pixabay

近年结肠癌患者有年轻化的趋势,甚至被称为年轻人的癌。美国医学界根据统计数字的趋势预估,到2030年时,结肠癌将成为50岁以下人群的最大杀手。

根据英国《每日邮报》(Daily Mail)报导,虽然医学界仍无法获得结肠癌患者年轻化原因的一致见解,然而包含饮食习惯的生活方式,极可能是关键原因之一。

执业已经超过20年的英国专业癌症营养师(cancer dietitian)柏荻(Meredy Birdi),日前分享有助预防结肠癌的早餐。
 


《黑豹》主角查维克博斯曼(左,翻摄wiki/Chadwick Boseman)、中国游戏网红「凌一赵信」(中,翻摄微博/凌一赵信),以及美国大学毕业生怀特(右,翻摄IG/Evan White),都是结肠癌患者。

柏荻建议早餐摄取高纤维质的食物,原则上包括全谷物、坚果、蔬果等3大类食材,再搭配优格,就是一份优质的护肠早餐。

柏荻表示,这些食物都包含纤维,因为纤维质有助肠道中可保护结肠内壁的好菌,所以纤维就是预防结肠癌的关键。此外,优格蛋白质含量高,富含钙质与益生菌,有助维持肠道好菌质量。

英国专业癌症营养师柏荻。翻摄IG/Meredy Birdi

至于具体的护肠早餐食谱,柏荻并在《商业内幕》(Business Insider)分享她个人推荐的3道菜单:包括一、优格配水果与坚果或种子;二、燕麦片配莓果与坚果;三、烤蔬菜配哈罗米起司(halloumi)、酪梨、鸡蛋,或可再搭配全麦面包。

此外,柏荻表示,蘑菇、菠菜、番茄等蔬菜,都是膳食纤维的重要来源。如果不幸患癌,仍须尽速接受医师的专业诊治。


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来源:淘啦芝加哥华人资讯

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