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真正高能量的人,往往都很松弛

真正高能量的人,往往都很松弛

7月前


文 | 满慈 · 主播 | 赏新晴

来源 | 帆书樊登讲书

(ID:readingclub_btfx


你是否经历过这样的时刻:

上班兢兢业业、全天待命,依旧要随时准备面对公司的“优化”危机。

因为同事间的工作争论,一整天都变得气愤、烦躁。

伴侣一句无心之言,就能让你胡思乱想、患得患失。

每天都像上紧弦的发条、拉满的弓箭,时刻备战状态,生怕出现一点纰漏。

如果你正感到能量消逝,有这样一本被誉为“让你内心获得自由与快乐之书”,或许能为你解除烦忧。

这本书,就是《清醒地活》。

作者迈克尔·辛格一生并不顺遂,他在人生最狂妄的年纪遭遇婚变、被迫辍学,成为“无家无业”的失败者。

尽管内心痛苦,辛格却没有与往事纠缠、陷入情绪牢笼,而是通过禅修调整自己,慢慢修复能量。

《清醒地活》正是他多年禅修感悟的经典之作。

如果你时常感到烦恼、压力、痛苦,不妨打开这本书,会发现保持生命的松弛感,才能守护好自己的心灵能量,不被外界所扰。



被他人牵动情绪
消耗你的心灵能量

热播剧《南辕北辙》中的女主冯希,是一个典型情绪先行的人。

有一次,她和朋友合伙创办的餐厅要接待几位重要客户。

虽然客户一再强调第二天宴请一定不能有纰漏,可她还是因为和男友分手,陷入情绪漩涡,全然忘记客户的交代。

结果导致第二天搞砸宴请,得罪了最重要的合作伙伴。

面对同事质问,她感到委屈,觉得自己不被理解,甚至理所应当认为“自己只是太难过,没办法考虑到其他事情”。

因为情绪先行,不仅搞砸工作,还让自己痛苦不堪。

一个人无论工作还是生活,最怕本末倒置,把他人的评价、态度、感受放在首位。

情绪是自己的自留地,不是他人的跑马场。

世间繁杂纷扰,如果轻易被外界影响、左右,就会让心灵变得虚弱、不堪重负。

读书博主都靓有次外出打车,因为关门声太大,她一路惴惴不安,担心司机不开心。

司机每次急转弯,她都忍不住想“司机是不是在给我脸色”。

那一整天,她都为这件事耿耿于怀,没办法集中注意力工作。

很多时候,我们总会因为一点小事,内心就徒生波澜、惶恐。

当你走进办公室,同事突然停止聊天,便瞬间紧绷,不停想“是不是在议论我”?

遇到难关挑战,还没尝试就先假设最坏结果,未战先怯。

做错一点事情,就放大问题,不停自我否定,觉得自己干什么都不行。

生活中的疲惫,不在外界有多刻薄,只是我们想太多,不断消耗精神力,陷入自设的心灵陷阱中。

《清醒地活》写到:
“问题真正的根源并不是生活本身,而是思想给生活造成的混乱。”

对自身处境的解读,决定一个人生活的好坏、情绪的起落。

内心本无海,潮起潮落都在心。

偏激、片面的思想只会长期折磨内心,让心灵能量变得阻塞。



生命状态达到平衡
人生下半场更顺利

约翰·列侬说:
“当我们正在为生活疲于奔命的时候,生活已经离我们而去。”

追求事业成功无可厚非,但当生活与工作的平衡被打破,人生就会在工作重压下变形。

古人常谈:
“阴阳转化,物极必反。”

现实生活中,内卷现象人传人,工作长期加班,自我放松、好友相聚时间压缩到极致。

这种失衡作息,不仅让焦虑弥漫、精神贫瘠,还会引发健康的红灯预警。

我有一位同事,工作能力超群、办事雷厉风行。

在她的“人生字典”中,只有“拼搏”,没有“悠闲”。

一个月有一半时间出差,平时不是开会,就是推进方案,忙到凌晨是常态,同事都戏称她“拼命三娘”。

但人的精力是有限的,长年累月的紧绷、狂奔,让她身心俱疲,工作产能也越来越低。

她也因高压、饮食不均,确诊中度抑郁和严重肠胃疾病,不得不停职修整。

停下工作后,她才意识到压缩生活、一心扑在工作上,只会让心灵日渐衰败,能量流失。

想对工作保有更持久的热情,就要懂得平衡的艺术。

之后一段时间,她开始尝试平衡生活,定期旅行、周末看展,业余生活越来越有滋有味,面对工作也不再紧绷、焦虑。

正如迈克尔·辛格所说:
“你越能与平衡合作,就越能在人生中航行。”

万事万物都有自己的平衡点。

如果走了极端,内心会产生各种负面反应,生活、身体也会变得混乱、不堪重负。

紧张兮兮把所有精力集中在某件事情、某段关系上,不一定会得到期待的结果,还会因此错失生命中其它色彩。

看淡评价,寻求内心平衡,才能卸下心灵枷锁,轻松自在地追逐理想。

厘清关系,保持自身与他人的平衡,方能善待自己,过好一生。

放下得失,学会制衡心中执念,便不会被一时成败迷了双眼。

人生在世,注定无法掌控所有事情的变化、走向。

有意识放松自己、注重生活的流动性,内心能量才会持续满电,抵抗外界一切变化。



打破藩篱
去拥抱更松弛的人生

迈克尔·辛格在书中有个很有趣的“房屋之喻”。

设想自己居住在一栋漂亮房子里。

你不舍得出门,只因这栋房子建造过程包含你的心血。

渐渐,你对房屋偏执的迷恋,让你开始惧怕房外世界。

哪怕灯泡坏掉,屋内漆黑一片,仍不敢推开房门寻找自然之光。

最后只能在漆黑的“安全屋”中浑浑噩噩度过一生。

现实生活中,我们总是不自觉地用固有思想、情感、观念为自己建造一栋“安全屋”。

即便思想已经落伍、情感遭受重创、观念饱受诟病,也不敢推开外界的门、拆掉思维的墙。

就好像莫言《生死疲劳》中的西门闹。

他含冤被杀,五世轮回皆为家畜,苦闷无人诉说、恨意无处发泄。

初轮回的几世里,他也曾满心满眼想着报复,守着仇恨不愿踏出情绪的“安全屋”。

随着一次次转世,他意识到委屈、不甘只会禁锢未来、让自己在轮回牢笼中挣扎。

最后一世,他终于勇敢推开“思维牢门”,突破仇恨束缚,拥抱新生。

上天或许会困住你的躯体,却不会设限你的心灵和思想。

人生数十载,起落是常态。

唯有跳跃出自设边界,踏向外界旅程,才能超越自我,享受松弛人生。

这个过程注定艰难、痛苦,如同西门闹历经六世轮回的痛苦磨难才得以解脱。

但正如书中所指,灵性成长是一个艰难转变的旅程。

学会转变心态、调整生活主次、重塑认知才能清醒地活好一生。

1. 遭遇挫折,转变内心感受解读。

生活中的不幸,往往来自悲观的心境。

凡事多往好处想,把内心溢出的暗黑情绪暂时关进小黑屋。

纵然乐观解读不能马上改变结果,但向上生长的精气神却可以让你无惧挑战。

2. 感到疲惫,转变生活的主次顺序。

市场环境更迭、职场内卷严重,我们难免感到失控、焦虑。

但别忘了经常问问自己:
“工作、生活那个更重要?”

当我们明白工作是为了更好的生活,就能重握生活工作的安排权,实现双赢。

3. 陷入瓶颈,转变思维认知方式。

主持人莫罗曾说:
“我们都是自身经验的囚徒。”

善用批判性思维,遇事多维度思考:
“是否还有其他的处理方法?”

“如果是其他朋友,会怎么做?”


宇宙无边,人的眼界、认知却有界限。

多听取他人看法、多读书、多走世界,才能不断为自己蓄满能量。

当我们面对未来生活、现实困境不再畏手畏脚,便能不忧不惧,从容而活。

▽ 


王阳明有言:
“吾性自足,不假外求。”

人生实苦,终其一生,我们都在追寻保持内心能量的那块“电池”,殊不知,备用电池就在自己心中。


把生活调回自己的频道,向内求、向外走、向前看,才能安稳从容、清净自得才能清醒地活,清净地看世间。


点个在看,愿你我余生都能妥帖安置内心能量,拥有突破藩篱的勇气,懂得平衡生活的艺术,掌握自己的人生节奏。




作者:满慈。来源:帆书樊登讲书(ID:readingclub_btfx),上帆书,听懂好书!有书经授权发布,转载请联系作者。



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