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真正高能量的人，往往都很松弛

8月前

文 | 满慈 · 主播 | 赏新晴
来源 | 帆书樊登讲书
（ID：readingclub_btfx）

你是否经历过这样的时刻：

上班兢兢业业、全天待命，依旧要随时准备面对公司的“优化”危机。

因为同事间的工作争论，一整天都变得气愤、烦躁。

伴侣一句无心之言，就能让你胡思乱想、患得患失。

每天都像上紧弦的发条、拉满的弓箭，时刻备战状态，生怕出现一点纰漏。

如果你正感到能量消逝，有这样一本被誉为“让你内心获得自由与快乐之书”，或许能为你解除烦忧。

这本书，就是《清醒地活》。

作者迈克尔·辛格一生并不顺遂，他在人生最狂妄的年纪遭遇婚变、被迫辍学，成为“无家无业”的失败者。

尽管内心痛苦，辛格却没有与往事纠缠、陷入情绪牢笼，而是通过禅修调整自己，慢慢修复能量。

《清醒地活》正是他多年禅修感悟的经典之作。

如果你时常感到烦恼、压力、痛苦，不妨打开这本书，会发现保持生命的松弛感，才能守护好自己的心灵能量，不被外界所扰。

被他人牵动情绪

消耗你的心灵能量

热播剧《南辕北辙》中的女主冯希，是一个典型情绪先行的人。

有一次，她和朋友合伙创办的餐厅要接待几位重要客户。

虽然客户一再强调第二天宴请一定不能有纰漏，可她还是因为和男友分手，陷入情绪漩涡，全然忘记客户的交代。

结果导致第二天搞砸宴请，得罪了最重要的合作伙伴。

面对同事质问，她感到委屈，觉得自己不被理解，甚至理所应当认为“自己只是太难过，没办法考虑到其他事情”。

因为情绪先行，不仅搞砸工作，还让自己痛苦不堪。

一个人无论工作还是生活，最怕本末倒置，把他人的评价、态度、感受放在首位。

情绪是自己的自留地，不是他人的跑马场。

世间繁杂纷扰，如果轻易被外界影响、左右，就会让心灵变得虚弱、不堪重负。

读书博主都靓有次外出打车，因为关门声太大，她一路惴惴不安，担心司机不开心。

司机每次急转弯，她都忍不住想“司机是不是在给我脸色”。

那一整天，她都为这件事耿耿于怀，没办法集中注意力工作。

很多时候，我们总会因为一点小事，内心就徒生波澜、惶恐。

当你走进办公室，同事突然停止聊天，便瞬间紧绷，不停想“是不是在议论我”？

遇到难关挑战，还没尝试就先假设最坏结果，未战先怯。

做错一点事情，就放大问题，不停自我否定，觉得自己干什么都不行。

生活中的疲惫，不在外界有多刻薄，只是我们想太多，不断消耗精神力，陷入自设的心灵陷阱中。

《清醒地活》写到：

“问题真正的根源并不是生活本身，而是思想给生活造成的混乱。”

对自身处境的解读，决定一个人生活的好坏、情绪的起落。

内心本无海，潮起潮落都在心。

偏激、片面的思想只会长期折磨内心，让心灵能量变得阻塞。

生命状态达到平衡

人生下半场更顺利

约翰·列侬说：

“当我们正在为生活疲于奔命的时候，生活已经离我们而去。”

追求事业成功无可厚非，但当生活与工作的平衡被打破，人生就会在工作重压下变形。

古人常谈：

“阴阳转化，物极必反。”

现实生活中，内卷现象人传人，工作长期加班，自我放松、好友相聚时间压缩到极致。

这种失衡作息，不仅让焦虑弥漫、精神贫瘠，还会引发健康的红灯预警。

我有一位同事，工作能力超群、办事雷厉风行。

在她的“人生字典”中，只有“拼搏”，没有“悠闲”。

一个月有一半时间出差，平时不是开会，就是推进方案，忙到凌晨是常态，同事都戏称她“拼命三娘”。

但人的精力是有限的，长年累月的紧绷、狂奔，让她身心俱疲，工作产能也越来越低。

她也因高压、饮食不均，确诊中度抑郁和严重肠胃疾病，不得不停职修整。

停下工作后，她才意识到压缩生活、一心扑在工作上，只会让心灵日渐衰败，能量流失。

想对工作保有更持久的热情，就要懂得平衡的艺术。

之后一段时间，她开始尝试平衡生活，定期旅行、周末看展，业余生活越来越有滋有味，面对工作也不再紧绷、焦虑。

正如迈克尔·辛格所说：

“你越能与平衡合作，就越能在人生中航行。”

万事万物都有自己的平衡点。

如果走了极端，内心会产生各种负面反应，生活、身体也会变得混乱、不堪重负。

紧张兮兮把所有精力集中在某件事情、某段关系上，不一定会得到期待的结果，还会因此错失生命中其它色彩。

看淡评价，寻求内心平衡，才能卸下心灵枷锁，轻松自在地追逐理想。

厘清关系，保持自身与他人的平衡，方能善待自己，过好一生。

放下得失，学会制衡心中执念，便不会被一时成败迷了双眼。

人生在世，注定无法掌控所有事情的变化、走向。

有意识放松自己、注重生活的流动性，内心能量才会持续满电，抵抗外界一切变化。

打破藩篱

去拥抱更松弛的人生

迈克尔·辛格在书中有个很有趣的“房屋之喻”。

设想自己居住在一栋漂亮房子里。

你不舍得出门，只因这栋房子建造过程包含你的心血。

渐渐，你对房屋偏执的迷恋，让你开始惧怕房外世界。

哪怕灯泡坏掉，屋内漆黑一片，仍不敢推开房门寻找自然之光。

最后只能在漆黑的“安全屋”中浑浑噩噩度过一生。

现实生活中，我们总是不自觉地用固有思想、情感、观念为自己建造一栋“安全屋”。

即便思想已经落伍、情感遭受重创、观念饱受诟病，也不敢推开外界的门、拆掉思维的墙。

就好像莫言《生死疲劳》中的西门闹。

他含冤被杀，五世轮回皆为家畜，苦闷无人诉说、恨意无处发泄。

初轮回的几世里，他也曾满心满眼想着报复，守着仇恨不愿踏出情绪的“安全屋”。

随着一次次转世，他意识到委屈、不甘只会禁锢未来、让自己在轮回牢笼中挣扎。

最后一世，他终于勇敢推开“思维牢门”，突破仇恨束缚，拥抱新生。

上天或许会困住你的躯体，却不会设限你的心灵和思想。

人生数十载，起落是常态。

唯有跳跃出自设边界，踏向外界旅程，才能超越自我，享受松弛人生。

这个过程注定艰难、痛苦，如同西门闹历经六世轮回的痛苦磨难才得以解脱。

但正如书中所指，灵性成长是一个艰难转变的旅程。

学会转变心态、调整生活主次、重塑认知才能清醒地活好一生。

1. 遭遇挫折，转变内心感受解读。

生活中的不幸，往往来自悲观的心境。

凡事多往好处想，把内心溢出的暗黑情绪暂时关进小黑屋。

纵然乐观解读不能马上改变结果，但向上生长的精气神却可以让你无惧挑战。

2. 感到疲惫，转变生活的主次顺序。

市场环境更迭、职场内卷严重，我们难免感到失控、焦虑。

但别忘了经常问问自己：

“工作、生活那个更重要？”

当我们明白工作是为了更好的生活，就能重握生活工作的安排权，实现双赢。

3. 陷入瓶颈，转变思维认知方式。

主持人莫罗曾说：

“我们都是自身经验的囚徒。”

善用批判性思维，遇事多维度思考：

“是否还有其他的处理方法？”

“如果是其他朋友，会怎么做？”

宇宙无边，人的眼界、认知却有界限。

多听取他人看法、多读书、多走世界，才能不断为自己蓄满能量。

当我们面对未来生活、现实困境不再畏手畏脚，便能不忧不惧，从容而活。

▽

王阳明有言：

“吾性自足，不假外求。”

人生实苦，终其一生，我们都在追寻保持内心能量的那块“电池”，殊不知，备用电池就在自己心中。

把生活调回自己的频道，向内求、向外走、向前看，才能安稳从容、清净自得才能清醒地活，清净地看世间。

点个在看，愿你我余生都能妥帖安置内心能量，拥有突破藩篱的勇气，懂得平衡生活的艺术，掌握自己的人生节奏。

作者：满慈。来源：帆书樊登讲书（ID：readingclub_btfx），上帆书，听懂好书！有书经授权发布，转载请联系作者。

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真正高能量的人，往往都很松弛

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