据美国非营利组织全国儿童丧失联盟（National Alliance for children’s Grief）估计，美国将有600万儿童在18岁前经历父母或兄弟姐妹的死亡。孩子们表达悲伤的方式往往令人困惑或意想不到，随着孩子年龄的增长，这种反应也会发生变化。

在最近由美国心理学协会（American Psychological Association, APA）和芝麻工作室主办的网络研讨会上，发展心理学家Lauren Sommers（JD, PhD, APA公共利益副主任）和Tara Wright（芝麻工作室的内容设计高级经理）探讨了如何帮助幼儿应对丧失，并结合了该领域的最新研究。

Sommers博士认为：“丧失的悲痛将成为TA们生活的一部分，但TA们可以学会如何将其定位为一种记忆、爱和力量的来源，而不是阻碍。”

Wright还分享了芝麻频道一段关于探索季节变化时“重新悲伤(Re-griefing)”的视频（https://youtu.be/ebskHcfPU9k）：

Grief can come and go throughout life for both children and grown-ups. Sometimes small things, such as falling leaves or flying a kite, can remind us of a person who died, bringing up some big feelings. 

无论是孩子还是成年人，丧失的悲痛都可能在一生中来来去去。有时一些小事，比如落叶或放风筝，可以让我们想起一个死去的亲人，带来一些强烈的感受。

“丧失的悲痛对家庭来说不是短暂而甜蜜的。它是长期的，持久的，随着孩子们的成长，它带来的影响也不同。”

年龄、持续的家庭支持和死亡周围的环境等因素在儿童的反应中起着重要作用。

心理学博士Bonnie Zucker是畅销儿童书籍《非常悲伤的事情发生了：幼儿理解死亡的指南》的作者。她认为：一个2岁的孩子比一个6岁的孩子需要一个不同的、更简单的解释，孩子越小，他们就越有可能要求重复这个解释。

当一个心爱的人去世时，很难知道如何向一个年幼的孩子解释，尤其是当你自己也在为失去亲人而悲伤的时候。《非常悲伤的事情发生了》以适合两岁和三岁儿童发展的语言解释了死亡。它让孩子放心，感到悲伤是可以的，爱永远不会消失。包括给父母和照顾者的便条，提供更多关于如何谈论死亡的信息，回答孩子的问题，以及在悲伤的过程中保持你们的联系。

当谈到孩子对悲伤的反应时，尤其是在亲人去世的时候，心理科学表明，孩子对死者的情感亲近在他们的反应和应对能力中起着至关重要的作用。当父母和其他有爱心的成年人帮助孩子处理悲伤时，他们会表现得更好。

帮助孩子找到语言来表达他们的感受是很重要的，艺术可以帮助培养自我表达。例如，父母或其他成年人可以帮助孩子制作一本关于失去亲人的书，包括图画和文字，这可以帮助孩子处理这件事。

研究表明，婴幼儿、学龄前儿童和学龄儿童的悲伤看起来和感觉都不同。

婴幼儿和学龄前儿童(0-3岁)的悲伤包括：

• 哭得更多，闹得更凶，更粘人

• 饮食和睡眠模式的改变

• 要求重复所发生的事情

• 用重复的方式描述发生的事情

• 挣扎着理解死亡的永恒本质

• 退行
  

照顾者可以通过以下方式提供帮助：

• 保持常规，提供额外的舒适和关注

• 提供身体上的接触和情感来缓解TA们的痛苦

• 耐心地理解孩子需要额外的亲近和安全

• 帮助孩子和TA们所爱的人保持联系，通过TA们所爱的人配一张照片或讲一个关于TA们所爱的人的故事

学龄前儿童(3-6岁)的悲伤包括：

• 问问题并继续寻找已经离开的人或宠物

• 挣扎着理解死亡的永恒本质

• 情绪爆发，不断哭泣

• 失眠

• 分离焦虑

• 退行

照顾者可以通过以下方式提供帮助：

• 鼓励通过游戏、绘画和讲故事来表达

• 用简单诚实的语言解释死亡（避免委婉语），并让孩子放心TA们的安全

• 提供持续的日常活动和机会，以获得情感上的支持和安慰

• 通过相框、讲故事和庆祝TA们的生日来纪念所爱的人

• 学龄儿童通常明白死亡是永久性的，但TA们可能会问一些坦率的问题，这些问题可能很难让照顾者回答

学龄儿童(6-12岁)的悲伤包括：

• 强烈的情绪，如悲伤、愤怒、焦虑或内疚

• 与照顾者的分离焦虑

• 不活动、食欲改变或注意力不集中

• 身体症状，如头痛或胃痛，由于压力

• 对来世的好奇和疑问

照顾者可以通过以下方式提供帮助：

• 鼓励开诚布公的交流，不加评判地确认TA们的感受

• 塑造健康的情感表达，用语言表达情感，甚至有时流泪

• 提供表达的渠道，如日记、艺术或音乐

• 为身体活动和放松提供机会

• 帮助TA们与可以提供支持的朋友和家人保持联系

• 主动提供治疗来处理失去亲人和对家庭和照顾者的影响（如果新的抑郁或焦虑症状对孩子的生活造成干扰，包括上学、参加学校和社会活动的能力，这一点尤其重要）

亚利桑那州立大学研究儿童适应力的心理学教授Irwin Sandler博士，2024年在《家庭心理学杂志(Journal of Family Psychology)》发表的一项研究指出，照顾者应该在死亡发生后的几年里，专注于创造一个温暖、支持和积极的家庭环境，其中包括一致的家庭规则和责任，这在失去亲人的孩子的适应过程中起着至关重要的作用。

https://www.apa.org/topics/grief/nurturing-children-grief

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