被“渣”了，我们的自我会发生哪些变化？（含自救方法）

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一年前，我的朋友小羽被出轨了。在这之前，Ta是一个很有安全感的人，从来不查ex的手机，也不介意对方跟异性相处。在Ta眼里，彼此信任是爱的前提。 

在过去的几个月里， Ta的情绪一直很低落，没有了往日的开朗，整个人散发出一种弥漫性的抑郁和消沉。即使有人喜欢Ta，Ta也没有欲望和动力去了解。Ta会怀疑对方是不是对Ta有利可图，揣测对方是不是在欺骗Ta。出轨这件事似乎带走了那个快乐、对世界充满信任、对未来充满期待的Ta。 

这让我很心疼，也让我思考，我该如何帮助小羽走出出轨的阴影呢？ 

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伴侣出轨本身，是一种会造成我们“依恋损伤”（Attachment Injury）的严重亲密关系创伤性事件。 

01｜强烈的应激反应和心理疾病表现 

研究表明，69.9%的被出轨者在6个月内出现了PTSD相关的应激表现 (Stefens & Rennie, 2006)。比如：反复体验创伤事件（如噩梦，闪回及痛苦的想法）、回避与创伤事件相关的唤起线索（失忆）、思想和情绪产生消极变化（愤怒、抑郁），以及反应过度（包括紧张不安、容易受惊、睡眠困难、容易发怒、注意力不集中等）。

02｜持续威胁对于自我、世界和关系的核心信念 

出轨所带来的不仅仅是被欺骗、被背叛、被辜负、被否定的激烈情绪感受，它还会威胁被出轨者对外在世界和他人，以及我们对自我的认知与核心认知，影响我们未来建立关系的动力和能力（Johnson, et al., 2001; Beder, 2005）。 

比如，一个人原本认为，相爱的人不会做出伤害自己的事情。出轨事件的发生，让Ta发现就连深爱的人都不可信任。这时候，Ta会怀疑“那这个世界还会是安全的吗？”，出现“爱情都是不真诚的”的心结。这种不安全感，可能让Ta不再愿意进入关系，或者会在下一段关系中，难以对另外一个人敞开心扉，经常怀疑对方。

为了帮助像小羽一样的“被出轨者”走出出轨风暴，KY测评整合了Johnson & Makinen等30多位学者对于关系不忠和依恋关系受损的文献和书籍，研发了【出轨后创伤修复手册】。这个测试可以：

01｜系统梳理出轨事件对你的影响

测试将对你目前的【创伤性应激反应】、【情绪反应】和【内隐心结】进行评估，以量化的方式帮助你了解这件事对你的影响程度，从全局把握自己的康复情况。

02｜具体分析你的红线指标

测评会将你需要警惕的所有表现和心结（共14个维度）列出，并进行逐一的深入剖析。通过阅读，你会更加清楚地了解自己当下都经历着什么，也会了解这些反应和心结出现的缘由。

*未过红线的维度属于正常心理表现，不会进行逐一分析。

03｜根据你的情况，为你提供针对性的建议

我们将会根据你所出现的不同心结，也会根据目前关系的不同走向（分手VS修复关系），来为你配套相应的建议。

我们希望这个测试，能够帮助处在浑浊的情绪风暴和痛苦的关系危机中的你，好好照顾自己，走出阴影；也能启发你理解亲密关系的复杂性，从而形成一个更加整合的角度，看待这件事情和关系本身，从而重新拥抱关系。 

本测试不适用出轨方，仅适用于经历过伴侣感情出轨、肉体出轨的人: 

- 尚未从这个经历走出来，想要自我调整

- 对对方出轨这件事还存在着很多愤怒，想要疏解情绪

- 感觉自己似乎不再相信关系，想要调整信念

- 不确定关系是否值得修复，寻求解决办法 

*若出轨还未得以证实，只是处于怀疑阶段，部分解析可能与实际现况有出入，请酌情购买。

*若你是出轨方，这个测试不适用。 

测试题数: 49题 | 报告页数: 约10页

所需时长: 10-15mins | 测试价格: 39.9元 

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最后，不管关系如何，希望你都能做到相信自己深思熟虑后的决定，并相信你永远都是值得被爱的。 

References:

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