替大家试过了，这种生活习惯能去点“班味”

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7月前

最近在互联网上，年轻人纷纷流行一种新的生活方式，叫“主题月生活法”。

简单来说，就是每个月去接触一些完全没有接触过，或者感兴趣的新鲜事物，然后这个月的空闲时间就专注于此。之后，下个月就要换另一件新鲜事来做。‍

这个事情可以是任何你想做的但一直没做的事情，任何运动、乐器，任何兴趣爱好，甚至纯粹摆烂也行，用一个月的时间让你没有心理压力尝试任何事情。

这个方法最初是博主@困困是头小脑斧分享的，她靠着“月主题生活法”把自己的空闲时间好好利用起来，尝试了所有自己想尝试的事情，生活变得不再空虚，非常充实的同时也不会因重复而有枯燥感，每天都有新变化，新尝试，人生也因此变得有期盼。

图源小红书@困困是头小脑斧

“主题月生活法”具体操作起来就是，先定主题，再把一个月分为四周，每周都有固定的任务，然后每周就去把任务完成。

比如，想学游泳，那么，第一周可以去找个游泳馆，找个游泳教练报班；第二周开始去学习，第三周学会，最慢第四周就可以学会，还有时间就可以多学点泳姿，即便只会一种也算是学会了游泳，有了一个入门的基础。

如此，一年下来，12个月足够我们尝试很多种未接触过的事情了，能让两点一线，染上严重“班味”的年轻人减少那么一点点班味，增添一点生活趣味。当然，任务没完成也没关系，一切重在体验，不会有任何生活KPI。

“主题月生活法”的好处还不仅于此。

接触更多领域后，也意味着你的社交圈子在扩大，能有机会认识志同道合的人，交些朋友。并且，每个月和新鲜事物的接触，更能让自己不断突破舒适圈，为以后的每一次自我突破增加信心和勇气。

更重要的好处或许还在于，对于一些对生活没期盼，以及没计划的人来说，月主题生活法简直是“福音”，能让他们每天都有事可做，定好计划后去执行就好，无须再为不知道做什么而苦恼。

这对被打工磨平了“文化体力”和生活热情的打工人来说，诱惑力可不小。所以，大家开始围绕“月主题”过起了生活。

一些朋友开始体验各种活动了，生活丰富充实了很多。

而有一些吃货朋友的“主题生活法”则全程围绕吃——烧烤主题月、宵夜主题月、甜食主题月。从美食开始重燃起对生活的热情，其实也未必不可。

有网友则设置小主题，比如1月喝水月，多督促自己喝水，二月读书月，三月减少消费月，四月觉得需要增加运动量，就设为运动月。

如此，尽管他们没有接触到新鲜事物，但养好自己，重养成健康的生活习惯，也是在好好过生活，重建自己生活的秩序感。

这正是忙于工作，忽视生活的职场年轻人目前缺少的。

说要改变，说要养成健康的生活习惯，说要在空闲时间好好享受自己的兴趣爱好，但真的到了空闲时间，大家却只想宅在家躺在沙发“葛优躺”玩手机，一遍一遍刷着短视频，沉浸在一时的“奶头乐”里，最后时间不知不觉过去了，又迎来魔鬼工作日，又没时间做想做的事了，于是内心又开始懊恼，内耗。

所以“主题月生活法”的重点不在于一定要干成什么事，而是让人珍视时间，让人感受到做具体事情的意义，只体验当下的感受，而非总是把自己的感受寄托在不知道多远的未来里。

在有限时间里，让自己坚持做完一件事，这种成就感让生活失序的年轻人重新对自己，对当下的生活有了真实感。

这是年轻人纷纷追捧这种生活方式的原因，通过这种明确性的主题和计划重新找回生活的掌控感和生活秩序感，减少因忙碌工作陷入虚无以及“空心”的生活状态，通过一点点新鲜小事去重燃生活热情，提升人生幸福感。

图源小红书@丫丫在成长

总的来说，“主题月生活法”尽管可能在长辈那代人看起来像是三分钟热度，定不下心来，做不出什么大的成就，但在年轻人眼里，正是这种一次次尝试新事物的感受，才让他们真真感受到了当下的时间以及生活的意义。

“主题月生活法”走红的同时，也有不少网友提出了质疑：这是否是一种短视的做法？没有任何成就的学习是否纯粹是在浪费时间和金钱？

1万小时定律深入人心，我们都知道任何人想要从平凡变为世界级大师，成为某个领域的专家，需要付出至少10000小时的努力。所以一直以来，家长们认为浅尝辄止、三分钟热度是最不值得提倡的。

小时候大家总有各种想学的兴趣爱好，但如果坚持不下去，总会被家长批评，所以我们养成了一种做任何事都必须有价值，最好有能说出来的成果，不然就是在浪费时间和精力的观念，这个观念深入我们的内心，以致于长大后的我们做事总考虑各种意义。

但有些事的意义并不在一定要有举世的成就才算“有效”的意义。任何事都有意义，只在于我们看到且在乎的是哪个层面。

喜欢钢琴的孩子并非要成为钢琴家，也可以简单入个门，然后在每个下班回家后的疲惫夜晚里，能够自娱自乐弹上一首，抒发情绪，陶冶情操，拥有此时此刻的这份快乐和满足就已经足够了。

但如果因为赋予钢琴太多世俗名利的价值，我们就会更在乎一定要有成绩。这就导致了学琴这件事带着很多隐形压力和父母的期盼，所以后来我们渐渐忘记学琴的初心可能只是喜欢音乐，只是享受弹琴过程。

时间一久，我们做任何事就总想看到实际性的价值，比如名利，比如物质，而忽略了做事的初衷。于是没有做出成绩就会内耗自责，如此，这种心态阻碍我们尝试新事物。

所以，三分钟热度背后是敢于尝试的心态，尝试的时间再短也有三分钟的收获。而“月主题生活法”正在尝试延长三分钟热度的时间，让我们尽可能在更长时间里去体验和探索，在多种尝试下去慢慢找到长期目标。

而之后，我们也完全可以运用“主题月生活法”去制定自己的计划，去慢慢实现自己的长期目标。

“主题月生活法”下，我看到的是这届年轻人对生活、对人生的更多理解——

生活并非只有工作，人生无需一定要成为伟大的人，生活也无需一定要去强求意义，好好感受当下，照顾好自己，好好去做感兴趣的事也是一种不错的生活态度。

最近年轻人开始流行逛公园，公园不再是小朋友和爷爷奶奶的天下了，年轻人扎堆逛公园，在公园里感受自然，在没有天花板的地方吸氧，放松心情，缓解焦虑，提升幸福感，认真感受“20分钟公园效应”的妙处。

春天没有比逛公园更重要的事了，所以，我们看到好多社交平台多了很多相关的话题，大家都在分享自己逛公园的感受。

所以嘴上说着摆烂，正在内卷的大环境艰难求生的年轻人，也正努力让自己的精神生活变得更好，而一个简单的方法就是多浪费点时间在具体的小事里。

年轻人渐渐明白，这不是浪费时间，这是在享受生命。或者更确切的说法是，是在找回对生活的敏感力，找回发现幸福感受的能力。

春天赏花，夏天听雨，秋天观落叶，冬天赏雪，这些事可能无法给我们带来物质价值，一定要说它们的意义的话，也许，是让我们从柴米油盐或“两点一线”的固定生活节奏里暂时跳脱出来，去感受生活的浪漫，用一些新鲜感对抗平凡日常带来的枯燥无味。

而这，或许才是“主题月生活法”被追捧的真正原因。

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参考资料：

小红书@困困是头小脑斧

知著网《主题月生活法，对抗庸碌日常的自救之道》

原创：图图

编辑：盼盼

设计：小白

图片来自网络，如有侵权可联系我们删除。

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来源：行动派

替大家试过了，这种生活习惯能去点“班味”

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