人到中年，拒绝精神内耗，从学会享受它开始...

我和老王的分工很明确。

我守着公号这一亩三分地儿，他新开辟了视频号这块阵地；

我负责幕后，他负责台前。

因为经常出镜，所以老王很在意自己的“形象”。每次视频发出后，他都会仔细看评论区的每一条留言，看大家对视频的看法。

遇到批评他的网友，他或者一笑置之，或者虚心接受（回复评论的时候，还会加一两个表情包）。

遇到夸奖或认可视频或他本人的同学，他自然很开心，有时还会跑过来和我说上几句。

但我一看他的回复，那是相当模式化（简直就像AI自动回复一样）：

“哈哈，谢谢。”

“哈哈，是的。”

“哈哈，有道理。”

不只是在线上回复大家，在生活中，我发现他也是那种一遇到别人的夸奖或者赞美，都会习惯性地说：“哪有哪有”，或者只是干巴巴说一句“哈哈，谢谢”。

我有时候会打趣他：“老王啊，你也太不禁夸了吧？过分谦虚可就是骄傲哦！”

他想了一会儿说：哪有哪有。

我……

前两天，他还特意拍了个短视频，和大家聊了聊“不禁夸”这件事儿。

不只是被夸，似乎我们一直在被各种各样的“羞耻”包围着、束缚着：性羞耻、月经羞耻、精致羞耻、请假羞耻、下班羞耻......

在这些羞耻的背后，无一不透露着我们对他人眼光的过分在意，对自己的忽视。

一旦我们过分关注外界的的评价时，就会迷失在别人的经验里，从而看不清什么是自我，什么是真实，什么是合理。

于是，折磨自己而又无意义的精神内耗，就出现了。

所以，破除各种羞耻的第一步就是：不在他人的经验里沉溺，不在他人的眼光里生活，有时候“爱谁谁”的态度，真的能让我们自洽很多。

愿我们每一个人，在面对他人的评价时，都能更从容应对。

如果是真诚的赞美，就大大方方地接受，甚至回复一句感谢或赞美；

如果是恶意的批评，就利利索索地制止，放下过重的道德枷锁，给对方一个有力的反击。

我们不必背着过重的“包袱”去生活，别人的一句评价，根本影响不到我们。

我们要寻找、看见，并接受真实的自我，慢慢修养出强大稳定的内核。

这，才是对自己、对生活最大的诚意和尊重。

特别神奇的是，当我们看重自己、越来越爱惜自己，并不会变得自我、自私，而是会用更温暖的、更善意的目光看待周围，看得多、听得到、体验得到更多的美好。