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出现这5个迹象,说明你的内心正在求助

出现这5个迹象,说明你的内心正在求助

6月前


你是否:

曾在深夜里辗转反侧,心绪不宁?

曾在人潮汹涌的街头,突然感到莫名的孤独?

经常感到内心压抑,却无从诉说

...


或许,你正在经历着一些难以言说的情绪困扰。


在这个快节奏的时代,每个人都可能面临心理的挑战,但往往因为种种原因,多数人一开始,都会选择独自承受。


而当情绪越积越多,身体开始发出了一些超负荷的信号时,这个时候,或许你就该找个人聊聊了。

今天就和大家一起来分享下,当你的生活,出现以下5种迹象,或许你可以试试和专业的咨询师聊聊,帮助你照出内心的思绪,梳理当下你所面临的心理困境。


你发现自己的情绪持续低落


曾经的你乐观开朗,近期因为一些事情,你发现自己的笑容变少了,不像以前那么发自内心的开心了。

并且,大部分时间你都觉得自己心情低落、沮丧,做什么事都提不起劲。

这种持续性的情绪低落,都预示着你心里有一些事情正在发生。


面对关系,你开始下意识退缩


曾经的你乐于结识不同好友,在各种关系中处理的游刃有余。

但因为一些关系的变化,或在多重复杂关系的交织下,你发现自己开始惧怕关系,开始回避朋友和家人,不再愿意参与社交活动。

这可能是你的内心在告诉你,你需要一个安全的空间来表达自己的感受。



你开始出现睡眠问题和饮食问题


近期的夜晚,你经常躺在床上辗转反侧,思绪如同脱缰的野马,无法平静。

或是相反,你发现自己总是疲惫不堪,睡了很久,却依旧感到精疲力尽。

你也开始发现,自己近期对食物失去了兴趣,或是相反,开始暴饮暴食?

睡眠和食欲的极端变化,可能是身体在试图告诉你,你的心理健康需要被关注了。


注意力无法集中


在工作中,你发现自己越来越难以集中注意力,即使是简单的任务也变得异常困难。

这种状态不仅影响了工作效率,也让你感到焦虑和沮丧。

并且你还时常感觉到,脑子有时就像生了锈的机器,明显语言减少,语速减慢,严重的甚至无法顺利进行沟通,或者容易误解别人的话。

心理负荷影响大脑专注,注意力难以集中,此时的你,需要先想办法,找回内心的宁静。


脑海中反复出现的消极念头



你的脑海中,近期不断回响着自我批评的声音,或是对未来充满了悲观的预期。

这些消极的念头如同无形的锁链,束缚着你的心灵。

你经常觉得很累,感到有压力,还伴随着莫名的焦虑和烦躁。

这个时候,需要有一个不一样的声音,告诉你,并非是你想象的那样,引导你一步步走出来。

当这些迹象开始出现在你的生活中时,不要害怕寻求帮助


专业的心理咨询服务,可以为你提供安全、私密的空间,让你能够自由地表达自己的感受,并获得专业的指导和支持。

我们平台入驻300+位资深心理咨询师,均接受超过5年的专业系统训练,取得国家级咨询师认证,平均个案累计超1000小时,累计服务上万用户。

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来源:武志红

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