出现这5个迹象，说明你的内心正在求助

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出现这5个迹象，说明你的内心正在求助

1月前

你是否：

曾在深夜里辗转反侧，心绪不宁？

曾在人潮汹涌的街头，突然感到莫名的孤独？

经常感到内心压抑，却无从诉说

...

或许，你正在经历着一些难以言说的情绪困扰。

在这个快节奏的时代，每个人都可能面临心理的挑战，但往往因为种种原因，多数人一开始，都会选择独自承受。

而当情绪越积越多，身体开始发出了一些超负荷的信号时，这个时候，或许你就该找个人聊聊了。

今天就和大家一起来分享下，当你的生活，出现以下5种迹象，或许你可以试试和专业的咨询师聊聊，帮助你照出内心的思绪，梳理当下你所面临的心理困境。

你发现自己的情绪持续低落

曾经的你乐观开朗，近期因为一些事情，你发现自己的笑容变少了，不像以前那么发自内心的开心了。

并且，大部分时间你都觉得自己心情低落、沮丧，做什么事都提不起劲。

这种持续性的情绪低落，都预示着你心里有一些事情正在发生。

面对关系，你开始下意识退缩

曾经的你乐于结识不同好友，在各种关系中处理的游刃有余。

但因为一些关系的变化，或在多重复杂关系的交织下，你发现自己开始惧怕关系，开始回避朋友和家人，不再愿意参与社交活动。

这可能是你的内心在告诉你，你需要一个安全的空间来表达自己的感受。

你开始出现睡眠问题和饮食问题

近期的夜晚，你经常躺在床上辗转反侧，思绪如同脱缰的野马，无法平静。

或是相反，你发现自己总是疲惫不堪，睡了很久，却依旧感到精疲力尽。

你也开始发现，自己近期对食物失去了兴趣，或是相反，开始暴饮暴食？

睡眠和食欲的极端变化，可能是身体在试图告诉你，你的心理健康需要被关注了。

注意力无法集中

在工作中，你发现自己越来越难以集中注意力，即使是简单的任务也变得异常困难。

这种状态不仅影响了工作效率，也让你感到焦虑和沮丧。

并且你还时常感觉到，脑子有时就像生了锈的机器，明显语言减少，语速减慢，严重的甚至无法顺利进行沟通，或者容易误解别人的话。

心理负荷影响大脑专注，注意力难以集中，此时的你，需要先想办法，找回内心的宁静。

脑海中反复出现的消极念头

你的脑海中，近期不断回响着自我批评的声音，或是对未来充满了悲观的预期。

这些消极的念头如同无形的锁链，束缚着你的心灵。

你经常觉得很累，感到有压力，还伴随着莫名的焦虑和烦躁。

这个时候，需要有一个不一样的声音，告诉你，并非是你想象的那样，引导你一步步走出来。

当这些迹象开始出现在你的生活中时，不要害怕寻求帮助。

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来源：武志红

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