这玩意减肥也能吃！空气炸锅就能做，香迷糊了...

要说美食届最爱推的“锅”，那非空气炸锅莫属！天上飞的、地上跑的、烘焙、粗粮...啥都能炸，拥有一个空气炸锅约等于拥有了炒锅、蒸锅、炖锅、烤箱等多个厨房电器。

今天，小妹就教大家怎么用空气炸锅炸出美食新世界，简单省事，还能做减脂餐，大人小孩都爱吃，快一起来试试吧~

1. 虾仁鸡胸肉烤时蔬

2. 鸡肉土豆塔

3. 孜然烤鸡翅

4.蜜汁烤红薯

减脂期总是发愁晚饭吃啥，既不长胖还能饱腹，那你一定要试一试虾仁鸡胸肉烤时蔬，有肉有菜还有主食，放入空气炸锅中一次性全搞定，实现快乐减脂。

  食 材 

主料：玉米1根、西蓝花1颗、小西红柿、口蘑、虾仁适量、鸡胸肉1块

辅料：料酒、蚝油、黑胡椒粉、橄榄油

    做 法 

1. ️鸡胸肉洗净后切块，加1勺料酒、1勺蚝油、少许胡椒粉、抓板均匀后放置冰箱腌制半小时

2. 虾仁加入黑胡椒粉和料酒拌匀，同样腌制半小时

3. 西蓝花、贝贝南瓜切块后，西蓝花放入开水焯水后捞出，将西蓝花、玉米、贝贝南瓜混合后倒入少许橄榄油和黑胡椒粉抓拌均匀备用

4. 将玉米和贝贝南瓜不容易熟的食材平铺在空炸底层，选择美的空气炸锅的嫩炸模式180度15分钟

5. 随后将剩余食材倒入空气炸锅中，鸡胸肉和虾仁平铺在最上面，继续烤180度10分钟就好啦！

这样炸出来的蔬菜水嫩多汁，鸡胸肉和虾仁不干不柴，低油低热量还好吃

不加面粉就能做的鸡肉土豆塔，软糯土豆加上香嫩鸡胸肉，一口一个真的很满足，吃的倍香，饱腹感杠杠的，做法也很简单哦

主料：鸡胸肉1块、土豆2个

辅料：料酒、生抽、蚝油、黑胡椒粉、淀粉

 做 法 

1. 鸡胸肉切小块，加入1勺料酒、1勺生抽、1勺蚝油和少许黑胡椒粉，抓拌均匀腌制20分钟

2. 土豆切丁，放锅中煮2分钟后捞出后，沥干后混合鸡肉丁加入2勺淀粉，搅拌到没有淀粉颗粒

3. 将鸡肉土豆糊放入空炸中，可用勺子辅助，刷上少许橄榄油，使用美的空气炸锅的脆烤功能，200度20分钟，中间翻面，再次刷橄榄油，时间到！香喷喷的鸡肉土豆塔就做好啦，口感酥脆咸香，美味又低卡

比可乐鸡翅好吃N倍的孜然烤鸡翅！家有空气炸锅的赶紧做起来吧，快手而且味道一级棒！

   食 材 

主料：鸡翅10块

辅料：生姜、蒜末、料酒、生抽、老抽、蚝油、胡椒粉、蜂蜜、孜然粉、食盐

   做法 

1. 鸡翅洗净正反面划两刀，加入生姜、蒜末、2勺料酒、2勺老抽、1勺蚝油、1勺胡椒粉、1勺蜂蜜、1勺孜然粉和适量食盐抓拌均匀后，盖上保鲜膜放入冰箱腌制2h

2. 放入空气炸锅中，200度20分钟，中间翻面，出锅后撒上一点白芝麻点缀即可

红薯作为减脂期的优质碳水，这样烤着吃真的吃不腻。洗一洗，放入空气炸锅中随手一烤，口感跟外面卖的一样好吃，还有小吃摊烤地瓜的香气哦~

  食 材 

主料：红薯3个

  做 法 

红薯洗净后，放入空气炸锅200度30分钟，取出过一下凉水，再放入空气炸锅中继续烤180度15分钟，是不是非常简单方便，软糯香甜，蜜汁流油，谁做谁好吃，快来试试吧

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