武志红：什么情况下，要去做心理咨询？

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武志红：什么情况下，要去做心理咨询？

5月前

什么情况下，要去做心理咨询？

心理咨询究竟是如何进行的？

咨询过程中会发生什么？

心理咨询师又是如何帮助到来访者的呢？

做了心理咨询之后，问题是不是真的就解决了？

很多朋友，在走进心理咨询室之前，都会带着各式各样的困惑，或是担忧。

对心理咨询的种种未知，也成为了自己往前踏一步改变自己的拦路石。

为了让大家能够更全面地认识心理咨询，我们特意邀请了武志红老师，为大家做一期有关心理咨询的深度分享。

这期和大家一起聊聊：当你选择走进心理咨询室，都将会发生怎样的故事？

什么情况下该去做心理咨询了？

什么情况下该去做心理咨询呢？我的答案是：当你搞不定自己的时候。

有的朋友心理问题持续了较长的时间，比如过了几个月、几年还是无法走出困扰，并且，在过往的人生经历已经充分的显示：

你靠自己的力量，已经没办法帮自己解决这个问题了。

甚至你也找过周围的朋友倾诉，但仍然感觉到自己有很大的问题——

自己好像跨不过这个坎儿了...

这种情形之下，你可以考虑尝试寻求专业人士的帮助。

咨询过程中会发生什么？

其实我作为咨询师，也有自己的心理咨询师。

当咨询进行久了之后，我才发现：

我们没法面对的，恰恰是那些特别平常的问题。

比如当我和分析师的咨询，进行到第三年的时候，我和我的分析师就充分谈出了，关于我"自体虚弱"的这个问题。

我过去老说我是个好人。

其实好人就是个托词，你以为这叫「善良」，实际上是「虚弱」。

我对我的咨询师说，你为什么不早点把这一点告诉我？

他是这样回答的：

你好像把我给理想化了，

你觉得我真的可以做到刚见到你，

就能够清晰的看见你这个自体虚弱的这个问题吗？

接着他讲了另一个层面的部分，他说：

这个时候，

你好像也把自己给理想化了。

如果在咨询的一开始，

我就把你这个自体虚弱的问题拿出来给你讨论，

就好像你能受得了似的。

当时我非常的感慨，所以接下来又有三年的时间，我们持续谈自体虚弱的问题。

围绕我的家庭，特别是我的母亲，她有抑郁无力的问题，这让我经常有无力的感觉。

我想向大家表达的是，我和大部分来访者一样：

在心理咨询中，总是会期待的奇迹出现，但是真正的心理咨询常常没有这么的神奇。

反而是那些特别普通，特别平实的东西，是我们更加难以面对的。

但对大多数人来讲，这些难以面对的事，又是一个令人非常痛苦的部分。

所以我们都学会了：对自己那些非常重大的问题视而不见。

我们得明白，这不仅仅是你个人的问题，有时候也包括你的家庭，你的家族面临的一些共同的问题。

你会发现那些非常固有的问题，就像是房间里的大象。

你可能仅仅看见那个大象的一部分，但这个大象就完整的在你的房间里，它是一个庞然大物。

关于这个大象它如何存在？怎么进来的？它的内部结构是怎么样？我们如何去改变这个事情？

专业人士常常对这个房间里的大象，往往一目了然。

但真正要面对这个大象，需要充分的准备和时间。

这也是接下来我要讲的第三个层面的部分：

心理咨询是如何帮助到来访者的？

心理咨询如何帮助到我？

好的咨询师是个容器，而咨询关系作为一个被投射的容器，把平实但总令你痛苦的问题，在咨询关系中呈现出来。

咨询师会用他的全部身心，在咨询的过程中去感知你生活中的人际关系模式，内心的伤痛……

这些也都会呈现在咨访关系之中。

问题会在关系中呈现，问题也会在关系中疗愈。

具体多久才能把内心的伤痛逐步疗愈呢？

这也是接下来我要讲的第四层面的部分：

多长时间的心理咨询比较合适？

多长时间的心理咨询比较合适？

关于童年，精神分析有一个基本的理论：

当重要的抚养者，比方说爸爸妈妈，能够给孩子建立一个比较好的关系，就能帮助孩子保持一个基本稳定的状态。

如果养育者在孩子婴幼儿时期，没有和孩子有过重大的分离，那么到了36个月的时候，孩子就有了所谓的安全感。

这时候，孩子的人格也开始诞生。

在这三年的时间里，养育者一直都稳定的在自己身边，孩子不仅心中住下了一个爱的人，他也由衷的感受到：

“ 我本人就是好的 ”

他形成了一个基本稳定的结构，获得一种坚定自我的内在力量。

所以我们得明白，孩子的自我诞生都需要三年的时间。

如果你想咨询师一个响指，就能瞬间解决你那些极其重大的问题。

这其实是非常非常困难的。

我作为精神分析取向的咨询师，深刻的体验到这点：

如果改变太快太突然的话，反而是一种虐待。

因为心灵的事儿就得慢慢来，安全感的形成，它是一个长期的过程。

心理咨询之后问题就真的解决了吗？

正如武志红老师所分享的，心理咨询解决的不仅仅是表面问题，更是一个深入了解自己、发现内在力量的过程。

专业的咨询师，往往能通过其专业的视角，帮助你发现没有看到的自我另一面，在逐步的探索和疗愈中，让你拥有一个稳定、安全的母体。

如果你当前存在一些困惑，向专业人士寻求帮助，将会是一个很好的开始。

只要你准备好了，我们一直在这里，愿意陪伴你开启一趟心灵的探索之旅。

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来源：武志红

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