孩子做事不主动，总要催促或监工才能完成，怎么才能让他变得自律？

6月前

前些天和朋友聊起孩子的自律能力，她说养了俩娃，在“自律”这件事上，简直天差地别。

姐姐从小表现出了自律的特性，永远都能把自己的事情安排的井井有条，知道什么事情更重要，生活和学习上从来不用多操心，总能自动自觉的把该做的事情做好。

弟弟就截然不同了，每天正事不想干，就想着玩，散漫又懒惰，什么事都需要她的催促和强迫，甚至在旁边监工才能完成，简直毫无自律可言。

朋友很是无力的吐槽说“别人都是养老大有了经验，再管老二就能轻松很多，我这倒好，老大小时候还窃喜自己省心，没想到有了老二才真正体验养娃的不容易，越大越让我怀疑人生：一个爹妈生的，怎么差别就这么大？你说这熊孩子该怎么管，怎么才能让他变得自律点？”

其实，人类理性的力量是非常脆弱的，在“轻松快乐”和“困难痛苦”之间天生就喜欢选择前者。

我们想让孩子主动自觉的去选择做那些对未来有益，却辛苦费劲的事情，就必须克服人性弱点。

怎么克服呢？

可能有人会说，靠意志力，但意志力是薄弱又容易耗尽的，别的不说，就想想你能忍住多久不看手机不刷短视频吧？

所以，想要孩子对抗人性，做到自律，“意志力”并不靠谱，即使短暂有用，也很难长久。

那要靠什么呢？是习惯，我们要培养孩子的“习惯”。就是让孩子可以不动用多少理性思考，靠本能就轻轻松松就做到一些事。

就比如，我们不能靠意志力抵抗美食的诱惑，但是若拥有健身习惯，和清淡饮食的习惯的话，偶尔意志力薄弱，吃些高热量美食，也很容易保持好身材和好身体。

当然意志力也并非无用。培养孩子愿意自觉承受辛苦和困难的习惯，让自律变成一种本能，我们可以请意志力来出战，善于利用，用在刀刃上，可以帮助我们训练“习惯”。

具体怎么做？

一、注意排除影响意志力的因素

1、好的身体状态是顽强意志力的基础。

有研究显示，当我们的大脑或者身体处于疲劳状态时，意志力也会变弱。也就是说，意志力用久了会“累”，会下降。

所以，当我们给孩子布置任务，想要培养孩子的自律习惯时，一定要确保他不饿不困不累。

2、保持情绪平稳，有助于意志力的发挥。

当然一个人心情好的时候，更能理性的处理事情，也就能靠意志力来驱动我们做事。

而心情不好，情绪暴躁的时候，理性变弱，要想着做的事，要想着怎么发泄情绪，为数不多的意志力就要面临着两线作战，会很快的溃不成军，迅速消散。

可以回想一下给孩子布置任务时，他不同心情状态下的表现:

当孩子心情美丽的时候，只要不是特别抗拒的事情，都很容易接受并完成，颇为母慈子孝。

但是当孩子心情糟糕的时候，本来就什么都不想做，还要被迫做这做那的，孩子会心情更糟，要么只想哭闹、喊叫发泄情绪，消极抵抗；要么借机以撒娇耍赖，要这要那，来纾解情绪和拖延任务。

父母又总是见不得孩子这个熊样子，一顿发飙收拾总是少不了的。

被收拾的孩子，意志力都被吓跑了，只剩恐惧驱动他去执行完父母布置的任务。

长此以往，孩子可能看起来“乖了”，但也会变成了父母手中的提线木偶，习惯吼一吼动一动的模式，这样只会耽误孩子形成自律的能力，因为无需动用自身的意志力，自然也就不可能会产生自律。

所以，我们要认清一个事实：自律的孩子不是靠父母催促和逼迫造就的。

想让孩子尝试去学习新东西，或做并不熟悉的事时，意志力能更持久，一定要尽力在他情绪平稳的状态下进行。

另外，情绪是会传染的，如果父母有情绪，孩子也容易受影响。

我们要学会意识到自己的情绪，发现自己心情不好要发脾气的时候，就尽量避免和孩子一起做容易崩溃的事情。

二、确保任务在孩子意志力可承受范围

1、别把意志力用完

当孩子在没什么烦心事，又开心悠闲的时候，意志力就充足，通常可以很好的完成一些任务，即使你多给他一些挑战，他也会有余力把任务完成好。

相反如果孩子上了一天学很累了，或者当天有让他觉得糟糕的事情发生的话，意志力已经消耗大半，我们就不能对他要求太多，否则孩子意志力彻底溃散，崩溃撂挑子是一定的。

这时候想让孩子愿意自觉迎接挑战，就要降低任务要求或减轻难度，任务太复杂也需要拆分成小目标，只有孩子的意志力能顾得过来，才能情绪平稳的顺利完成任务，达到坚持训练习惯的目的。

2、任务目标由简递增

意志力是脆弱又容易耗尽的，给孩子制定或拆解任务目标的时候，要考虑孩子的承受能力，别一拍脑子就制定超出孩子意志力的任务量，逼得他崩溃。

任务目标还是要从最轻松简单的开始，欲速则不达，等一件事逐渐变成习惯动作，孩子不需用力就可以轻松完成的时候，再重新动用意志力加码。

这样循环往复，渐渐的孩子能够完成的事情就会越来越多。

天长日久下来，你会发现很多事情孩子都能自主自愿的完成了，自律就初步养成了。

其实孩子表现的不自律是常态，但他们也是想努力做父母眼中的好孩子的，奈何意志力能量还太少，能持续的时间也太短，还容易受到情绪的影响和损耗，做一些任务的时候靠自己就很难坚持到底。

所以我们父母要多帮助孩子创造有利于意志力发挥的环境，帮助他们一点点去习惯生活和学习带来的挑战，孩子能力提升了，可以凭本事轻松做事了，更自信了，自然会愿意为了更好的自己付出更多努力，自觉自动的去做事，自律才会产生。

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来源：说说咱家娃

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