孩子总爱走神、分心,要怎么提升专注力?
其实对孩子来说,不能集中精神做完一件事,他也会很沮丧很郁闷。你批评责备孩子,不听话、太懒了、不专心等等都不能解决问题。
这时候他非常需要父母的情感和环境支持。
所以,咱们当父母的想要提升孩子的专注力,还是要少数落,多想办法,多尝试去帮助孩子克服自己的弱点。
1、多多让孩子体验“专注”的快乐
每个人的专注能力,都会随着“任务”的有趣程度而变化,相信你也很难对“搬砖”特别专注的。
喜欢做的事情,自然更容易集中精神,不喜欢不想做不擅长的,自然会拖延会容易分心。
所以,既然是小孩子,咱们先从容易的感兴趣的活动来下手,让孩子能够多体验“专注”带来的快乐。
出门玩沙子、在家拼图、积木、桌游、数字游戏……等等,很多玩具和游戏都可以激起孩子的兴趣和挑战欲,玩的过程中孩子会自动变得全神贯注,自然而然的锻炼专注力。
比如,百数板这类的数字游戏:
孩子们都太喜欢了,既能锻炼专注力,又能中培养孩子的数感,发现数字的规律。
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2、尽量降低任务难度,让孩子“少食多餐”
孩子容易分心,给他安排任务的时候,要注意符合他自己的专注能力,不要过高要求他,一下子给他一个难以专注完成的工作。
一次只下达一个指示给孩子:
比如,去把袜子穿上
不是发出“多重指令”:去把衣服裤子穿好,别忘了外套和袜子。
孩子会顾此失彼,只记得一件事,完成度就会很低容易受挫。
做一些需要专注的活动,定时:
现在我们只看15分钟的书,你要坐在这里不动,看看你能不能坚持完。
如果孩子可以做到,再慢慢的延长时间。
3、与孩子约定暗号,适时拉回孩子的注意力
当孩子一件事没做完就分心了,也不要沮丧和暴躁,分心不要紧,能及时的拉回注意力就好。
这也正是训练他“把注意力找回来”的机会。
温柔的提醒孩子,帮助他把跑掉的注意力拉回来:
宝贝,你在听吗?我们还没做完,现在继续好嘛?
最好是能和孩子约定一个“暗号”:
比如当我说“回魂儿啦!”,你就要立即停止做别的,马上听妈妈说话好嘛?
生活中多多练习,孩子会学到如何能重新集中注意力的能力。
4、尽量少点“屏幕”时间
如果你家孩子的专注力本身就不是很强,容易分心,那更要尽量少一些屏幕时间。
因为刷短视频或看动画片这种东西,画面转换极快,孩子不用集中精神,轻轻松松就可以获得快乐,于是“专注力”就一直在“歇着”,歇多了自然就不愿意“工作”,越不练习就越来越弱。
所以,想让孩子专注力得到锻炼,就要让孩子少些屏幕时间,多“投其所好”,找些屏幕外孩子感兴趣的活动,让他能够多体验“专注”带来的快乐!
我们给姐妹们找来了一份百数板电子练习册,是孩子喜欢的那种数字游戏,既能锻炼专注力,又能中培养数感,发现数字的规律。
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