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孩子总爱走神、分心,要怎么提升专注力?

孩子总爱走神、分心,要怎么提升专注力?

6月前
今来说一说父母们都比较关心的专注力。

其实每个孩子的专注能力,是有一定天生因素的,对于这方面有天赋的那些孩子来说,集中注意力是一件轻轻松松的事情,甚至很容易沉迷其中拔不出来,而没天赋的孩子,则要付出一些艰苦的努力。

所以,如果你摊上一个天生专注力不太好的孩子,总是有容易分心,坐不住,爱乱跑,免不了要多操心很多。

但孩子也不是故意要这样的。


其实对孩子来说,不能集中精神做完一件事,他也会很沮丧很郁闷。你批评责备孩子,不听话、太懒了、不专心等等都不能解决问题。


这时候他非常需要父母的情感和环境支持


所以,咱们当父母的想要提升孩子的专注力,还是要少数落,多想办法,多尝试去帮助孩子克服自己的弱点。


大多数孩子的专注力,都会随着年龄而增长,平时生活中,我们可以有意识的锻炼孩子的专注能力:


1、多多让孩子体验“专注”的快乐


每个人的专注能力,都会随着“任务”的有趣程度而变化,相信你也很难对“搬砖”特别专注的。


喜欢做的事情,自然更容易集中精神,不喜欢不想做不擅长的,自然会拖延会容易分心。


所以,既然是小孩子,咱们先从容易的感兴趣的活动来下手,让孩子能够多体验“专注”带来的快乐。


出门玩沙子、在家拼图、积木、桌游、数字游戏……等等,很多玩具和游戏都可以激起孩子的兴趣和挑战欲,玩的过程中孩子会自动变得全神贯注,自然而然的锻炼专注力。


比如,百数板这类的数字游戏:

孩子们都太喜欢了,既能锻炼专注力,又能中培养孩子的数感,发现数字的规律。


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这样孩子经常获得专注带来的快乐之后,也会把这种能力逐渐迁移到其他不那么喜欢的活动上的。


2、尽量降低任务难度,让孩子“少食多餐


孩子容易分心,给他安排任务的时候,要注意符合他自己的专注能力,不要过高要求他,一下子给他一个难以专注完成的工作。


一次只下达一个指示给孩子:

比如,去把袜子穿上

不是发出“多重指令”:去把衣服裤子穿好,别忘了外套和袜子。

孩子会顾此失彼,只记得一件事,完成度就会很低容易受挫。


做一些需要专注的活动,定时:

现在我们只看15分钟的书,你要坐在这里不动,看看你能不能坚持完。

如果孩子可以做到,再慢慢的延长时间。



3、与孩子约定暗号,适时拉回孩子的注意力


当孩子一件事没做完就分心了,也不要沮丧和暴躁,分心不要紧,能及时的拉回注意力就好。


这也正是训练他“把注意力找回来”的机会。


温柔的提醒孩子,帮助他把跑掉的注意力拉回来:

宝贝,你在听吗?我们还没做完,现在继续好嘛?


最好是能和孩子约定一个“暗号”:

比如当我说“回魂儿啦!”,你就要立即停止做别的,马上听妈妈说话好嘛?


生活中多多练习,孩子会学到如何能重新集中注意力的能力。



4、尽量少点“屏幕”时间


如果你家孩子的专注力本身就不是很强,容易分心,那更要尽量少一些屏幕时间。


因为刷短视频或看动画片这种东西,画面转换极快,孩子不用集中精神,轻轻松松就可以获得快乐,于是“专注力”就一直在“歇着”,歇多了自然就不愿意“工作”,越不练习就越来越弱。


所以,想让孩子专注力得到锻炼,就要让孩子少些屏幕时间,多“投其所好”,找些屏幕外孩子感兴趣的活动,让他能够多体验“专注”带来的快乐!


我们给姐妹们找来了一份百数板电子练习册是孩子喜欢的那种数字游戏,既能锻炼专注力,又能中培养数感,发现数字的规律

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来源:说说咱家娃

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