我由136到了现在的106，已经成功减掉30斤，许多朋友咨询我用什么方法，其实说起来很简单，无非就是“管住嘴，迈开腿”，关键是能否坚持着做下去。

如果说减肥也是一场战斗，那么这场战斗就是自己与自己的战斗。

减肥，它不仅仅是数字在体重秤上的变化，更是一次自我挑战、自我超越的旅程，是自己与自己的激烈战斗。

我减肥的初衷，是因为健康亮起了红灯，医生的告诫在耳边回响，同时在镜子前看到那个不再自信的身影，渴望找回曾经的活力与魅力。

一旦踏上减肥之路，就意味着要与自己长期以来的习惯、欲望和惰性展开一场艰苦的较量。

首先要面对的敌人，便是食欲。美食的诱惑无处不在，香甜的蛋糕、酥脆的炸鸡、热气腾腾的火锅……这些曾经都是我的最爱，每一种都能轻易勾起内心的馋虫。

在饥饿与满足之间，我学会克制，学会选择更健康、低热量的食物。

这并非是对享受的剥夺，而是一种自律的体现，是为了更长远的目标而做出的暂时牺牲。

每一次拒绝高热量食物的诱惑，都是在战胜那个被欲望驱使的自己。

紧接着，是惰性这个顽固的对手。沙发的舒适、床铺的温暖，总是让人难以割舍。

而运动，需要付出汗水和努力，需要克服身体的疲惫和疼痛。

从最初的几步慢跑就气喘吁吁，到逐渐能够坚持更长的距离；从简单的伸展动作都觉得吃力，到能够完成一系列有强度的训练。

每一次突破自己的体能极限，每一次在想要放弃时选择再坚持一下，都是在战胜那个懒惰、懦弱的自己。

在减肥的过程中，心理的压力也是一道难以跨越的坎。

体重下降的缓慢、平台期的停滞不前，都可能让人心生沮丧和失落。

身边人的质疑和不理解，也可能成为动摇决心的因素。

然而，真正的勇士敢于直面内心的脆弱，敢于在逆境中坚守信念。

学会调整心态，不被短期的挫折所打败，用积极的心理暗示取代消极的自我怀疑，是这场战斗中的关键策略。

减肥的过程，也是重新认识自己的过程。

开始后，我发现自己原来有着如此强大的意志力和决心，能够为了一个目标坚持不懈地努力。

我学会珍惜每一点进步，天天记录体重变化，哪怕只是体重秤上小数点后的微小变化，也能成为继续前行的动力。

在这场战斗中，我逐渐明白，真正的胜利不是达到一个理想的体重数字，而是拥有了掌控自己生活的能力，收获了更加健康、自信和积极的人生态度。

减肥，是一场自己与自己的战斗，但这场战斗并非孤独。

可以寻求朋友和家人的支持与鼓励，加入减肥的社群，与志同道合的人分享经验和心得。

幸运的是，我家崔先生和涵丫头对我进行的减肥战斗一直非常支持，并随时提供帮助。

他们的陪伴和鼓励会成为我在艰难时刻的温暖港湾，让我坚信自己并不孤单，有无数人与我一同在这场战斗中拼搏。

现在当我回首这场与自己的战斗，会为那个勇敢、坚定的自己感到骄傲。

因为在这场战斗中，我战胜的不仅是体重，更是内心的恐惧和软弱，成为了更好的自己。

我只追求健康，不追求骨感，减掉三十斤后身体更健康了。

以后，我会在塑形的同时，通过运动再减掉几斤，初定目标到105，达到后根据身体状况再确定新的目标。