突然“情绪崩溃”？很可能因为你总是在做这件事——
你有过这样的体验吗？
在工作中被老板冤枉，明明很委屈却假装若无其事，强迫自己理智地解决问题；失恋了很难过，却要强地假装自己很洒脱，用工作或娱乐来转移注意力，掩饰痛苦……
“隐藏自己的真实反应，克制自己释放出负面的表情、动作和言语等，以此掩盖自己此刻的情绪体验”在心理学中被定义为“压抑”，它看似维持了情绪稳定，实际上却在否认内心真实的感受。
此时的我们，往往表面上风平浪静，内心却正在酝酿一场风暴。因为这些被抑制的情绪从未消失，而是在心底不断积压膨胀，等待一个爆发的时机。
而研究也确实如此显示：在工作和生活中习惯于压抑情绪的人，更容易遭遇情绪崩溃。
事实上，所有的情绪都有独特的作用：比如愤怒让我们明确自己的边界；悲伤则是我们对自己放出的一种求救信号，提醒我们要去与他人建立深层的链接……
不要忽略来自情绪的暗示，恰当地表达和释放情绪，才是维持“健康心理状态”的秘诀。
如果面对压抑许久的情绪，很难找到正确的调节方式，那么可以试着寻找一段能够给你温暖关怀和专业引导的关系——
KnowYourself上线4年+的轻量化线上心理服务「聊愈」，36w+人在脆弱、迷茫或遭遇其他困境时使用「聊愈」，并获得了治愈与启发，在陪伴和共情中收获真正强大的内心。
任何微小的情绪问题，都能在双向匿名、随聊随停的轻咨询中获得有效疏导。
自语音聊愈上线来，服务人次已突破了6000+，为了感谢大家的支持，我们带来了新年特惠活动。
1min开启治愈之旅
随聊随停，随充随用
聚焦核心困扰，高效击破烦恼
聊愈使用「单元咨询」模式，正是为了提供“单次效用最大化”的服务，在有限的探询时间中，找到核心，重构问题，拓宽思路，有力而轻柔地给予启发。
一次聊愈就像一次对生命议题的独立探讨，每次都专注解决当下最紧急的困扰，抚平焦躁的情绪，而一次次对话的累积，让改变悄然发生。
很多小伙伴在试用了30分钟聊愈后，都表示获得了超预期的效果。
“很治愈，和咨询师一直探讨不出答案的问题，在这里有了新的解答。”
“没想到我焦虑的核心原因并不是xx，谢谢聊愈师的‘温柔一刀’，真是豁然开朗呀~”
很多时候，我们会发现在情绪爆发的瞬间却无人可倾诉。因为无论是朋友亦或是家人，终究不能总是时刻在线，及时响应。而那些没有被及时接住和无处宣泄的情绪，就会被埋藏压抑在心底，变成一颗随时可能被引爆的炸弹。
「即时聊愈」服务，点击“立即聊愈”，随时随地开启对话，无需等待，随时倾诉。即便是深夜，也有聊愈师在后方守候，包裹住你每个低落瞬间，为你点灯。
“这不算什么事儿啊！”
“别太在意了，看开点……”
被理解是件奢侈的事。人们本能地倾向于站在自己的立场去解释和评判，要真正地产生深刻理解，就需要付出更多的时间精力，并具有强大的助人能力。
而作为KY的「聊愈师」需要经历多达3+轮的筛选，理解、共情、分析、表达等都是其必备的基础能力。
聊愈师们会对每一个求助的用户做到深度共情、温柔接纳、坚定陪伴，给你一个安全的场域尽情倾诉隐秘的内心，陪伴你走出“至暗”时刻。
如果你正在经历：
情感困扰——吵架了，伴侣回避处理该怎么办？我和ta有没有可能？该分手还是继续？身处三角关系该怎么办？
自我——容易被pua、自卑、讨好、敏感等
家庭问题——无法摆脱原生家庭的桎梏、婚姻生活中的冲突、亲子关系的矛盾等
负面情绪——面对催婚恐婚的焦虑、面对无意义感的抑郁、面对人际交往中的高敏感该如何调节？
职业、学业重压——升学考试压力大，怎么办？很迷茫，考研还是工作，下一步到底该怎么走？
……
无论是面对问题的无措，或是情绪的决堤，亦或者只想找人聊聊。你都可以打开「月食app」，试试「聊愈」一下自己。
可以根据不同类型的困扰快速匹配适合你的聊愈师。也可以根据聊愈师主页中介绍聊愈师擅长方向、专业背景和个人经历，自主选择与你高度匹配的聊愈师开启聊天。
聊愈不止是简单的聊天。而是根据焦点解决短期疗法（SFBT）、认知行为疗法（CBT）等咨询流派选择出的助人技术。使用的「单元咨询」模式，可以做到在有限的探询中，分析出你当下真正要处理的问题，并提出针对性的洞察和建议。
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根据4年+以来36w+用户的真实使用情况，我们推荐大家以多次为一个“疗程”来使用聊愈，以达到尽短时间内让“改变”高效发生。
1次聊愈（1小时）可以与聊愈师建立初步关系，分析最紧急的问题，提供一定改善思路，让负面情绪及时抒发；
3次聊愈（3小时）可以与聊愈师建立良好的信任，并有针对性地改变当下困境，改善情绪状态；
12次聊愈（12小时）可以深度剖析自身，获取看待问题的多元视角，找到根源性成因与应对方法，稳步提升情绪状态。
P.S. 若服务不满30分钟，时长可保留至下次继续使用。不论通话还是文字都按分钟计价，随聊随停，随充随用~
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