作者/肌肉君

昨天的文章不少小伙伴应该都看过👉原文点这里

贾玲为了新电影开启了全面的减肥状态，为了新电影的角色，打破了自己以往的形象，因此还上了好几次热搜，让无数小伙伴大呼励志。

深扒了一下，大概能找到一些比较接近的照片，已经可以看到特别大的变化，不敢想这最终的效果。

贾玲在读书期间，绝对算得上班上的美女，之前一组贾玲的早期照片不少小伙伴都看过，笑容甜美，容貌清秀。

作为专业健身博主，从减肥的角度来谈谈贾玲狂减100斤的背后，其实也有一些让人担心的问题。所以特此写下这篇文章，有在健身和减肥需求的小伙伴一定要认真看完，相信对你会有一定的启发。

今天直接从两点开始告诉大家这背后的一些健身知识，和潜在问题。

一、对减肥100斤的看法

为了电影而狂减一百斤，其实贾玲是有一定牺牲的。从贾玲好友的微博可以看到，这次减肥，总共用时一年，这个速度已经超过了身体的承受范围。

因为我们大部分人开始健身减肥，前面脱水期可能体重下降快一些，到达稳定期后每周的体重下降应该在1斤左右，这才是一个身体的健康承受范围。

而一年减一百斤，已经远远超过了这个范围，除了非常的辛苦和考验毅力，对身体承受度也是重大考验，甚至会因为营养摄入不足而影响健康。

当然，贾玲也请了专业教练，中间如何去调整饮食，如何安排训练不得而知。

1. 抛开贾玲的减肥过程，说说几点普通健身者减肥过快可能出现的风险：
   
2. 骨密度下降，容易出现关节问题
3. 容易反弹，因为极端的生活和锻炼不可能长期维持
   
4. 容易疲劳，精神状态变差，记忆力下降
   
5. 肌肉流失，运动能力下降
   
6. 容易导致脱发
7. 增加患胆结石的机会
8. 影响情绪和心里健康
   
   

最后希望大家能够健康有形，春节后我会出一些健身教学，视频文字都有，大家一定要多关注点，让我们一起健身共同进步。

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健身多年，科普多年，感谢遇见。

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