贾玲发文：成功减肥100斤！医生提醒→

“真的好饿好累，像过了一辈子。”

1月11日

话题 #贾玲减了100斤#

冲上热搜第一

贾玲11日发微博，透露《热辣滚烫》拍了整整一年，春夏秋冬一共四季，开机了五次（因为太累了，所以多了一次）。

“杀青那天晚上我一个人坐在床边，月光照在我的背上，我光着膀子吃了五包巧克力威化，一共30块……现在回忆起来感觉自己特别帅，像一个疲惫的勇士拿着自己的战利品！”

贾玲表示，不想让观众认为她单纯的拍了一个关于减肥的电影。“所以这一年虽然有很多讨论，但我从来没主动提过。因为这部电影跟减肥无关，甚至跟拳击关系都不大，这是一部讲述善良的人如何找到自我，学会爱自己的电影。我也有好多关于人生的问题想跟你们讨论，等上映后的吧。”

回顾这一年，贾玲说：“真的好饿好累，像过了一辈子。”

拍这部电影，她用尽了全力，希望观众看电影后能为她感到骄傲。“电影里面有一个过去的我，也有一个新的我，希望她们俩你们都能喜欢。”

今年6月，#贾玲为了新角色要减重100斤#就曾登上热搜。

电影摄影师刘寅接受采访时称，他最近在和贾玲合作一部电影，对方为了新角色计划减肥将近100斤。

刘寅透露电影名是《热辣滚烫》，当时已经完成了一部分拍摄，进入了一个休息期，要等贾玲完成将近100斤的减肥计划。

公开资料显示，贾玲1982年4月29日出生于湖北省襄阳市宜城市，中国内地喜剧演员、导演、编剧，毕业于中央戏剧学院，代表作有《欢喜密探》《你好，李焕英》等。

- 健康提醒 -

科学减重很重要！

据钱江晚报此前报道，杭州市第一人民医院营养科杨任华主任表示：减重是一件非常专业的事情，要科学减重做到以下几点。

1. 碳水是人体必需品，不要视作洪水猛兽

在人体所需能量中，蛋白质占到15%-20%、脂肪占比25%-30%，剩下的能量全部由碳水供给，占到50%以上。

大部分含碳水食物除了提供必要的能量还提供大量膳食纤维，这些都是保障机体正常运行的必备条件，可以用粗粮和杂粮代替精白米面。  

2. 保证正确的饮食结构

很多人减肥，减掉的不是脂肪而是肌肉，这就会导致一系列问题产生。可以多选择富含蛋白质的鱼虾、禽、蛋、瘦肉及新鲜蔬菜，注意进餐秩序，放慢速度。 

3. 固定进餐时间

一日三餐要安排固定的时间，养成定时进餐的习惯。

4. 注意身体信号

减肥稍稍不慎就容易对身体产生伤害，减肥过程中如果出现疲惫感或者食欲减退等情况，要及时寻求专业医生的帮助。

5. 减肥要循序渐进

减重一定要控制速度，千万不可过快，一般情况下一个月不要超过10斤，不然就会对身体产生伤害。 

6. 规律、适度地锻炼

运动要循序渐进，切忌用力过猛，适度运动可以促进新陈代谢。

7. 不盲目减肥

减肥需要到专业的医疗机构进行评估、检测，进行人体成分分析，严格掌握适应症，有针对性地进行减脂。

减肥不是一蹴而就的事情，合理饮食，健康运动，减脂增肌，不然会对身体有严重伤害。

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☀本文综合自中国新闻网、@贾玲、钱江晚报、北京青年报等。