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1月21日14:30场，与丁老师对话，过好2024年的心安密码

时间过得真的好快呀，点亮营2班的课程也接近尾声了，还有半个多月的时间就要结束了。

今天呢，想带大家来看看一位点亮营的学姐故事，看看作为全职妈妈的她，是如何在2个半月的时间找回了心安的力量。从原来一个内心焦虑，不知道如何自处的全职妈妈到现在可以安住下来做好一个妈妈一个妻子。

*以下内容是邬双的自述：

大家好我是来自点亮营2班的邬双，我来自苏州，曾在银行工作10年。

2021年生完第二个宝宝后选择回归家庭，做一名全职妈妈。离开了工作十年的银行，我一直以为自己辞职之后可以在照顾宝宝的空余时间做点自己喜欢的事情，然而现实却啪啪打脸。

一方面自己眼高手低，报了很多课程都半途而废。买了钢琴，问朋友借了大提琴，老师都找了几位准备试课，最后又都无疾而终。

另一方面托付心态严重，我把育儿的责任全部托付给家人和阿姨，我一直抱怨没有遇到好的阿姨，其实是自己把家里打扫卫生，做饭，带小孩的事情都托付给一个阿姨，哪能有这样的员工替你承担这么多责任呢？

生完孩子这两年，我干不好眼前的事情又不知道自己的方向，真真实实的焦虑了。

身边人不停在告诉我，女性不能只在家庭里、要工作，不然就会被社会抛弃，被丈夫嫌弃。我想证明我自己，但又没有任何心力去行动。

2023年的夏天，虽然我人是带着孩子们在云南避暑，外表看着很快乐，但心却是彷徨的。那段时间晚上睁着眼睡不着觉，白天也不想睡。

7月的一天无意中刷到琦姐直播，讲的是修心营。我当时立刻交了定金，后来又因为修心营可以参加线下愿力大课，又立刻全款报名，因为我预感到这次深圳之行可以帮我解决内心长久的困惑。

申请进入点亮营2班，我做决策大概只花了10秒钟。

在亮心演讲现场，丁老师儒雅的出现，那是我第一次见到丁老师。他演讲时候的娓娓道来，一层一层的由浅入深，一个又一个的灵魂拷问。

我看到这是一位了不起的老师。

8.20愿力大课，下午更加近距离的听丁老师讲课，尤其是老师说到：每个人都要找到自己人生的功课，只有自己的功课做完了，才能成为自己人生的导演。

让我意识到，这不就是我年初许愿要遇见的明师吗？这不就是冥冥之中的天意，让我不远千里而来，遇到我一直想找的，能引领我前进，能让我跟随一生的老师吗？

原本跟随丁老师学习需要上亮心，每个月都要飞一次深圳。这对于我这样一个两位孩子的妈妈来说真的太不现实了。

在我以为无法跟随老师的时候，愿力大课上琦琦姐就送来超级无敌大福利，在行动派居然可以线上跟随丁老师学习，这简直是天大的喜讯，对我来说无疑是最棒的礼物。于是我立刻加了Olivia老师的微信，申请进入点亮营2班。

在开班前我也各种担心自己能不能有所收获有所改变。

当时我对自己能有所收获的信任值大约只有10%，在学习，做功课的过程中，相信值在慢慢提升。

我感到自己相信值在提升是有三次过程的。第一次是在接纳功课中我觉察到自己的不配得感，第二次是线下大课感受到丁老师的智慧和大家满满的爱，第三次是回家和妈妈的关系得到了很大的改善。

在这个过程中我的信任值不断提升。现在我100%相信跟随丁老师学习一定能够有所收获，能收获多少就看我自己的努力了。

接下来就说说我是如何被点亮的？

1、神奇的接纳功课，让我内在自信了起来

接纳功课我想大多数同学都有做过“我接纳我自己，同时我每天都可以变得更好。”

班级群里每天的接纳练习

在日复一日的功课打卡中，有那么一天，我灵光乍现！觉察到自己内心很深很深的一个观念：我的不配得感。

那时候身体正在受着流感的折磨发着高烧，内心对于自己的深度觉察欢欣鼓舞，用一句话来形容那就是：身体在地狱，灵魂在天堂！

我是怎么和这份不配得感和解的呢？

当时神奇的是，丁老师在我脑海里出现了。当时是在线下课我们第一次见面，他给我我一个大大的拥抱，对我说：你！很！好！

那一刻，我内心翻涌起的情绪让我差点号啕大哭，我突然理解了，什么叫：我接纳我自己。

我接纳这个原原本本的我，我接纳内心最深处的我，我接纳各种状态的我，我接纳那个原本的我。

我甚至当时就在脑海里念起来：我接纳我自己，我很好我非常好，同时我可以每天都变得更好。

觉察到这里，我的内心感觉特别特别的欢喜。因为我就是最好的我，我值得拥有美好的体验。那份不配得感慢慢的变淡了，我不能说它的根已经拔了，但我知道，它已经变得很小很小的。

就是这次的觉察让我内心发生了很大的变化，我的底层变得更加自信了。我开始敢在大家面前展示自己了，我勇于表达自己的内在感受了。

12月圣诞Party我被邀请和周周班班一起贡献了一首歌曲串烧节目。我知道自己在大家面前闪闪发光！

2、我开始回归家庭，和母亲的关系也变好了

在点亮营中，因为每天的练习，让我的心安定下来了。我开始收拾家，开始做饭，不会一有人召唤就往外跑了，甚至对待孩子也更有耐心。

而且，让我万万没有想到的是，跟母亲的关系也变好了。

我和妈妈的关系一直是我非常大的一个卡点，之前我尝试过各种方法，咨询过很多老师，想去缓解去改变，但都以失败告终。我们母女关系一直处于非常紧张的状态，心的距离很远。

之前一直有种说法，说母女之间有种天然的竞争关系，我也一直拿这个理论来解释我和我妈之间的关系，对我妈一直有一种防备心理。我觉得她拿自己的优秀高标准来要求我，但如果我做的比她好，她会很生气。

现在我感觉到，真的不是我想的那样，妈妈对我的爱真的是发自肺腑的，她对我很多要求出发点也是为我好。

通过靠近丁老师学习智慧，我发现我和母亲关系的冰山在一点一点的融化，我能感受到妈妈对我的爱和关心。妈妈自己也做出很大改变，开始养生，注重饮食营养，学习新知识，我们也越来越有共鸣。

线下大课回来后，和妈妈的深度交流让我们的心也走的更近了，她知道我在学习什么，也为我感到高兴，我也很高兴能跟妈妈分享我所学的内容。

此时我的内心充满了喜悦，因为我知道我和妈妈的关系会越来越好的。

1、明师指引，一语点醒梦中人

说实话，在报名点亮营的时候，对于课程内容的未知和线上上课方式的效果，我的内心是有很大的问号❓

自己在疫情期间报了太多课，基本上都是半途而费。另外今年我还报了两门其他老师的大课程，对于自己能在点亮营这个未知的课程中收获多少内心是有些忐忑的。

开课后，丁老师的实力在课程中不断的展示出来。

我和同学交流，我们听课时，脑海里都只有两个字：哇塞！

真的毫不夸张。理论课的部分，可能还没有太多感觉，对于未来有机会进入点亮营的同学们，我这里给大家剧透一下：问答部分才是压轴大戏。

无论同学提出多么普通，复杂，深刻，无稽的问题，丁老师都可以透过现象直戳问题背后的本质。

丁老师的每一个问题都能直戳人心，很多时候这些问题是大部分人不想面对的内容。逃避不等于不存在，丁老师用他独特的方式一步一步引领着大家看到问题背后的真相。

最神奇的是，同学问的问题可能千奇百怪，但是每个问题都能回答我心中的疑惑。不仅我一个人有这样的感受，很多同学在课程后的复盘中经常提到。

丁老师的神奇力量我能力有限，不能表达内心感受的1%，期待有缘的朋友能自己亲身去体会。

2、允许、开放、包容的场域

用三个关键词来形容点亮营就是：允许、开放、包容。

首先丁老师对于同学的任何问题，任何情绪，任何状态，总是允许的。上课的时候情绪不好，状态不高，提问的问题带有自己的情绪，都是可以的。

琦琦老师会用自己的学习经历告诉你，每个人都有自己的节奏，不着急慢慢来。

同学们会互相支持，相互鼓励，互相PMP。

在点亮营的课堂上，你感受不到苛责，感受不到质疑，感受不到批判，感受到的只有尊重，允许，包容和爱。

在这样被爱包围的场域下，我自己做了好几次很深刻的觉察。

班班，同学们都特别有爱的支持我，为我鼓励加油。

在如此被滋养的环境中，我内心深处有一颗小种子破土而出，拥抱阳光，发芽生长。

经常都能得到同学的赞美和支持

3、神奇的同修伙伴

第三小点，不得不说，点亮营最神奇的是你会遇到一群同频的伙伴。

班里的同学来自全国各地各行各业，年龄从70后跨度到00后。

大家在来之前相互之间几乎都不认识，但能进入点亮营这个大家庭，大家互相之间有种莫名的亲近感。

上课提问的时候很多同学非常坦诚勇敢的发问，做功课互相PMP也毫不吝啬溢美之词。在点亮营，我被很多次的看见，我的情绪被很多人包容，我收获了很多很多的爱。

12月线下大课和同学见面更是神奇，从来没见过的同学，大家一见面就觉得不陌生，相处了两三天，感觉像认识好久的老朋友。

我们无话不谈，从学习到生活，从职场到家庭。

我和我同屋的姐姐，从第一天见面开始，每天晚上都是一两点才睡觉，聊感悟聊原生家庭根本停不下来，我和同屋姐姐开玩笑说，咱俩不是来拼房的，你是来给我做心理治疗的，我不掏点心理咨询费我都不好意思。

丁老师阳明心学大课第二天，点亮营的班委还为大家组织了一场圣诞Party！

来给大家看一下我们班的欢乐程度。

点亮营2班11月4号开班到今天，是2个月13天。我从一个内心焦虑，不知道如何自处，路在何方的全职妈妈，慢慢的，我内心变得非常安定，现在可以安住下来做好一个妈妈一个妻子。

我感觉自己非常幸运可以加入点亮营这个大家庭，我也有了自己的目标，希望自己能成为一个内心坚定不随波逐流的人。

如果你也想拥同款良师益友，想拥有内心坚定不随波逐流的力量，欢迎来聚焦改变的点亮营，一起和良师益友共度人生，多么幸福呀！

点亮营3班正在开放招生中，感兴趣也可以直接扫码了解。