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寒假已经来临，若父母能及时做好规划，会对孩子大有裨益。那些优秀、自律的孩子背后，都站着认真管教和用心陪伴的父母。
寒假又双叒叕来了！面对长假，估计80%的家长都一脸愁容。
“寒假总共就三、四周，中间还要过个年，能规划个啥？”从前，我们野心勃勃，希望能趁假期，帮孩子查漏补缺、弯道超车。但后来发现，自律的孩子，是神话里的。自家孩子哪叫“补缺”啊，那简直比让他“补天”还难！一个假期都在和孩子“拉扯”——结果是，他不爽你，你不满他，期待的质变没发生，母子关系倒“恶化”了。但不计划，一个寒假，就刷屏幕刷过去了，临了再上演一场昏天黑地赶作业？有没有什么切实可行的方法，能让这个寒假过得不那么“摆烂”呢？在查阅了很多学科学习方法，综合了一些脑科学和积极心理学建议后，我还真摸索出了一套科学有效的假期规划方案。方法特别简单：只要过好这三关，家长和孩子就有望拥有一个高质量的假期，何不一起来试一下呢？这时候，成绩还没出来，大人、孩子心情都好，就别说什么“你别一考完就得意忘形啊”、“趁放假好好把你那数学抓抓”这种扫兴的话，而是干啥呢？告诉孩子，忙了一学期，不管成绩怎么样，都不容易，都辛苦了，值得好好庆祝一下。然后一起去吃个大餐，看个电影，或者做些孩子感到特别的事情。这样的仪式感，能让孩子感受到：你最在意的是他，而不是成绩。“相比学习，妈妈其实更关心你的身体。这一周，你估计累坏了，先好好玩。休息好了，我们再一起聊聊接下来的行动，好吗？”其实我们不说，拿成绩前这几天，孩子通常也是玩过去的，但父母能说出来，就是理解，就是关心。效果完全不一样。孩子呢，得到家长的批准，不用又想玩，又担心挨骂。对接下来的安排，有了掌控感，就能更痛痛快快地玩，也才能真的有心理上的放松。那玩过之后呢？这时候，大多数学校都要返校拿成绩或者领作业。家长可以借这个节点，跟孩子一起做一件非常重要的事：通常我们会通过分数和名次，去衡量孩子一学期的表现。但教育家李希贵校长说，这样很容易受到考试难度、标准、教师评估目的等的影响，看不到孩子的真实情况。即：用孩子的分数，除以全班或年级第一名孩子的分数，可以得到一个比值；家长每次看这个比值，如果比值增大，即便孩子排名或分数落后，也说明孩子在进步。很多孩子，表面对自己的成绩、排名不在乎，但内心很敏感。用“比值法”，既能帮家长看到孩子的进步，又能把孩子从“和别人比”中拉出来，自己和自己比。这时候，不用家长去“评论”，孩子就能客观地了解自己是进步，还是退步。他们内心是服气的、平和的，就更容易去反思总结和自我提升。很多家长都带孩子分析过学科试卷，但总结出来都是：审题错误、漏题、错用公式等。再分析每道错题对应的题型、考察的知识点、用到的解题技巧等；比如，孩子多次漏题，不是什么“粗心”，很可能是没养成“用演算纸一行一行遮盖检查”的解题习惯。如果你和孩子没把握，还可以向朋友圈的高手（有经验的老师、厉害的同学）请教，请他们帮助分析。经过这3步，孩子既感受到家人的关心和支持，情绪释放了，玩的需求也满足了；对于自己哪里厉害、哪些欠缺，心里也有数了，我们的“放假流程”才算走完了。这时候，他的注意力最聚焦，想要突破自己的“意愿”最强烈，我们就可以正式开启第二关——做吧，反反复复就那些，还一大堆，根本没动力；不做吧，开学又交不了差，最后赶着还痛苦。前面我们不是复盘了优势和薄弱点吗？这时，可以带孩子分门别类“研究”寒假作业：第一类，把对孩子有用的，真的能提升孩子能力，或者针对孩子薄弱点的寒假作业挑选出来，这些是必做，要好好完成。第二类，寒假作业因为要照顾所有基础的孩子，经常会有一些重复、冗余，对自家孩子来说，没有针对性的作业，这部分很浪费时间。我们可以和孩子一起剔出来，列为可做可不做。（等假期最后，陪孩子一起“解决”掉就行，相信大家会有办法。）那这样一分，孩子的担子是不是轻多了，他学习的目标感是不是也更强了呢？大部分孩子内心很期待自己进步，之所以表现出来是“摆烂”，是因为学习对他们而言，就像一盘散沙，东抓一把西抓一把，最后什么都弄不起来——充满挫败感。家长要做的，不是看别的孩子已经在“预习”了，就也着急地借来下学期的书，逼着孩子提前学。而是针对孩子情况，做好减法：在同一时段，聚焦一个目标，规划出科学的进阶路径来。比如，可以和孩子推心置腹地聊一聊，“这个假期，在学习上，如果咱们集中马力去做成一件事，你希望是什么？”可以是提升薄弱学科，也可以是拉强优势（其它学习项目只用保持现状）。先选最容易出效果的那一个，达成一个目标，再切换下一个目标。比如，想提升英语能力，就不要听力、阅读、语法、作文一股脑加进假期安排，集中火力“精听＋泛听”。用输入去带动输出，反而更科学高效。只有先把一件事办成，孩子才能在一个个阶段性胜利中，正循环下去。有了意愿和合理的任务/目标，要想孩子能“自我管理”，还差一个可行性高的时间规划和执行工具。这时，我们不要把孩子的时间切得过于细碎，而要把每天分成固定的几个整块。比如，可以按照吃饭时间，分为三个半天，分别对应学习、休息（玩）、习惯。每天早上3-4小时，用来集中完成全天的高强度学习任务（寒假作业+妈妈牌作业）；下午，完全用来给孩子放松休息和参加各种兴趣类活动；注意，每周再留一天，完全不安排任务，给孩子自由支配（过年的几天要空出，玩的时间和学习时间同等重要，都要清楚地规划好）。①时间规划表贴墙上（可参考月历的形式），这是整个寒假的总体方针。②每日的任务表（参考甘特图、任务清单）放手边，方便孩子每完成一项就打勾/划掉一项。每天只需要集中几小时，就能完成当日主要学习任务，不会觉得很疲劳；退一步来讲，如果孩子早上学习任务没完成，那还得占用他下午或者休息日玩的时间。这种“自然惩罚”，是不是也比我们在旁一个劲儿数落，要好得多呢？“怎么又玩上手机了？”“作业做了吗？”“做成这样就算完啦？”然后特别生气，特别沮丧，心想“就你这样，我还计划个啥？”我们“自己内耗半天，再骂孩子半天”，不会让假期变得更好，反而让一次好的尝试，对应上了更糟的体验。我们要明白，目标本就不是用来达成的，是用来靠近的。计划在执行中，被打折扣，这很正常。但有计划，就已经比毫无头绪要好！我们要做的，不是去挑错，而是在这个过程中，努力发现孩子的那么一点点成长。视频中，妈妈激动地说，“这道题你做了13遍，第14遍你终于做对了！果然没放弃啊！”
“一开始还以为妈妈是要骂人，没想到竟然是肯定孩子的进步，生在这样的家庭，可太幸福了。”其实，很可能是他还在尝试的路上，就被我们的没有耐心给打断了。孩子不是等着我们去评判的人，而是需要我们去帮助的人。当我们用鼓励代替责备，用方法代替吼骂，用工具代替催促的时候，他成长的体验才是好的，他自我管理的动力和能力，才能更强。再退一步来讲，即便以上规划都没实现，和以往相比，你和孩子能拥有一个和睦的假期，这不也是一大进步吗？每个自律孩子背后，都站着会管的父母，当家庭的能量发挥好之后，孩子的状态自然会不一样。来源：新东方家庭教育（ID：xdfjtjy），传递专业家庭教育理念，提供海内外家庭教育资讯，分享可吸收、可操作的方法和建议。让持续的学习成为家庭的习惯。
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