#关爱心理健康# 什么是艺术疗愈？艺术如何治愈我们？

不久前，在北京美国中心举办的艺术疗愈工作坊中，来自艺途学苑的何琳祺副院长与参与者们一起探索了艺术疗愈在心理健康中的力量。艺术疗愈又称艺术疗法，是心理治疗的一种。一般心理治疗多以语言为沟通、治疗的主要媒介，而艺术治疗特色最为鲜明，主要是以提供艺术素材、活动经验等作为治疗的方式。

在北京美国中心举办的艺术疗愈工作坊活动。

在北京美国中心举办的艺术疗愈工作坊活动中，一位参与者展示自己的作品。

什么是艺术疗愈？

20世纪四十年代的欧洲，由英国艺术家阿德里安·希尔 (Adrian Hill) 创造了艺术治疗这个词，将艺术和心理学跨学科融合，将艺术创作作为一种疗愈的手段和方法。

在家也能做的艺术疗愈练习

这里是网上流行的一些在家也可以进行的艺术疗愈活动：

1. 制作一个符合你心情的雕塑。拿起一些粘土或培乐多彩泥，尽情发挥你的想象力。

2. 用你喜欢的照片制作拼贴画。翻看你的旧照片，复印一些你最喜欢的照片。用这些照片制作一幅代表着你的情感的拼贴画。

3. 跟着音乐画画。让你的创造力随着音乐而流动，是发泄情感、放松身心的好方法。

4. 用回收物品制作艺术品。你可以重新利用对你有意义的旧物品，或者只是将身边的物品改头换面。无论哪种方式，你都能从中领悟到如何重塑和重新评估自己的生活。

5. 在石头上画画。在石头上列出你的一些价值观，并将它放在你每天可以看到的地方。

艺术为什么能疗愈心灵

艺术可以用来表达自己的想法和情绪。艺术可以创造意义，促进自己的理解和洞察力。艺术作品在某种程度上能帮助我们理解艺术创作者，同时艺术治疗的过程及其帮助人们成长、恢复和痊愈的潜力也来自实际的艺术创作。帮助人们理解自己的艺术表达是艺术治疗的一部分，但创造艺术作品的过程也同样很重要。艺术治疗是一种特殊性质的康复、蜕变和自我探索的形式。