#关爱心理健康# 社会关系会影响我们的健康吗？

社会联结可能有助于保护健康和延长寿命。科学家发现，我们与他人的联系对我们的健康—无论是情感上还是在身体上——都会产生巨大的影响。无论是与恋人、家人、朋友、邻居还是其他人，这些社交联结都会影响我们的身心健康。广泛的研究表明，牢固的社会关系与长寿相关。相反，孤独和社交孤立会导致健康状况变差、抑郁和早逝风险增加。一起来看看改善#情绪健康#的第四个策略——加强社会联结。

建立健康的支持体系：

• 与孩子建立牢固的关系。

• 如果你在家中承担照顾者的角色，必要时请向他人寻求帮助。

• 加入一个你最喜欢的爱好小组，如阅读、徒步旅行或绘画。

• 参加课程，学习一些新东西。

• 在社区中为你感兴趣的活动充当志愿者，例如社区花园、学校、图书馆或宗教场所。

• 去不同的地方旅行，结识新朋友。

“社会联结”是我们赖以生存的东西，就像食物和水一样。研究表明，社会联结可以改善心脏健康，预防抑郁和焦虑，并降低过早死亡的风险。去年，我们曾经发布过有关“社会联结”的“五日挑战”，通过用简单但有力的行动帮你构建并加强自身的人际关系。有关挑战的更多细节，请点击：https://weibo.com/1743951792/NxfLFoTiG

#全国健康月#