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中年以后,学会清理“人生缓存”

中年以后,学会清理“人生缓存”

6月前

洞见(DJ00123987)——不一样的观点,不一样的故事,2000万人订阅的微信大号。点击标题下蓝字“洞见”关注,我们将为您提供有价值、有意思的延伸阅读。

作者:yebo
来源:每晚一卷书(ID: JYXZ89896)

有心者有所累,无心者无所谓。

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作家宸三说,人的大脑就像手机,运行太久就会产生很多“缓存”。

手机缓存多了,就会出现各种故障。

一个人身上的“缓存”过多,滞留了太多的精神垃圾,也会过得十分痛苦。

年轻时,我们总是玩命做加法,什么都想要,任何事物都不愿意放手。

随着年纪增长,内心堆满了无用的废品,早已存了太多东西,导致很多人身心俱疲,不堪重负。

山下英子说,让生活变得快乐,最有效的途径,就是过滤掉那些不合适、不舒服的东西。

中年以后,要想生活过得舒心,就得学会定期清理下面这3种“人生缓存”。


01

过时的知识

西方有一条“知识折旧定律”:一年不学习,一个人所拥有的知识就会折旧80%。

哪怕是一个具有博士学历的人,只要脱离研究领域四五年,知识基本上就荒废了。

在这个疯狂发展的时代,趋势、信息、技术都在飞速迭代。

你所有的经验和积累,每时每刻都在贬值。

尤其对中年人而言,脑袋里都是陈旧知识,不及时清空并更新,最终就只能被时代淘汰。

博主@李明华的经历,就让我感触颇深。

他从小对汽车非常感兴趣,大学他选择了内燃机专业,并取得了博士学位。

毕业后他进入某车企,担任技术部工程师,薪资待遇十分优渥。

当时,新能源汽车已开始在市场崭露苗头。

有人曾担忧新能源电池,会替代传统的内燃机。

李明华对此却不以为然,他信誓旦旦地说:“内燃机没那么容易被替代,干到我们退休不成问题。”

他依旧一心扑在内燃机技术上,孜孜不倦地研究。

没想到短短几年,新能源车便开始逐步抢占燃油车的市场份额。

面对市场现状,李明华所在的公司,决定转型升级,开始研发新能源电池技术。

精通燃油机技术,却对新能源一知半解的李明华,最终惨遭裁员。

作家韦娜说:

人生就像行走在海里的船,所有的经验与知识在海啸面前都是空白。


若你觉得只有一个老船长就已足够,或许下一场海风就能将你席卷到海的对岸。

这个世界,对于停住脚步的人来说,永远是危险的。


中年以后,学会及时清理过时的知识,不断更新自己。

保持输入,持续自我升级,你才能在不确定的世界里,永远保持竞争力。

如何更新自己,这里给大家3点建议:

1. 把眼光放长远,关注行业动态,只有把握了发展趋势,你才能及时变换赛道;

2. 保持空杯心态,乐于接受新事物、吸收新知识,拓宽能力护城河;

3. 提升学习力,通过阅读、上网课、利用新媒体资源,多渠道进行知识迭代。


02

纷乱的念头

看过球王贝利的一个故事。

1956年,贝利刚入选著名的桑托斯足球队时,既兴奋又紧张。

那段时间,每天上床后他都翻来覆去地想:

“那些明星队友会笑话我吗?教练凶我怎么办?万一被打发回家,怎么办……”

为此他经常失眠到天亮。

然而,等到他忐忑地去球队报到后,他发现队友们都很友善,教练对他也非常器重。

自己忧心焦虑的事,原来都不过是杞人忧天。

《焦虑分子》一书中曾讲过一个数据。

某机构对2000名中年人进行了一项调查,结果发现,72%的人认为生活正变得越来越焦虑:

孩子顽皮不听话,就担心他以后考不上学校;


父母身体不好,就一直焦虑万一生病钱不够怎么办;


手上有两个客户太刁钻,就恐惧对方找茬完不成业绩……

一个人若总是习惯性想太多,脑海里杂念丛生,结果只能陷入内耗的折磨。


卡耐基说,那些你所担忧的事情,在未来99%都不会发生。

学会及时清理内心的杂念,你才能摆脱内耗,获得更加自在、充实的人生。

导演李安刚拍电影时,曾一度因犹豫、纠结而不敢开拍。

他总是担心资金出问题,怕最终呈现效果不好,又怕出现亏损。

侯孝贤导演知道后,对他说:没人刚拍电影时钱是够的,但只有拍了,才可能成功。

李安听后,便不再多想,立即开机拍摄。

最终,资金问题没有出现,他成功拍出电影《喜宴》,也凭借此片顺利登上影坛。

《新唐书》里说,有心者有所累,无心者无所谓。

凡事想得太多,只会扰乱你的工作和生活。

停止胡思乱想,你才能逃离精神苦役,回归内心的平和,活得轻松踏实。

中年以后,做到以下3点,清除杂念,重新掌控人生。

1. 尝试正念冥想,将烦躁的思绪引入一个宁静的空间,慢慢平静下来;

2. 提升行动力,思虑一万次,不如行动一次,用行动驱除不必要的纠结念头;

3. 学会翻篇,已经发生的事情,别再反刍与纠缠,自然能减少思虑,让头脑保持清明。


03

负面的情绪

人到中年,在生活的兵荒马乱中,每个人都会在不知不觉中积攒了一身的负能量。

身上担子越来越重,事情越来越多,崩溃往往只在一瞬间:

上班路上车辆的加塞,办公室里同事的诋毁,回到家中与伴侣的争吵……

负面情绪积压过多,就会溢出来,让你的生活充满烦恼和痛苦。

心理学家爱克劳伯说,坏情绪就像毒药,淤积在身,会给你造成巨大的伤害。

及时排除负面情绪,才能还心灵一方净土,还生活一片明朗。

网友@大可讲过自己的经历。

大可是一名网页设计师,有次他接到了一个大项目。

结果设计稿改了十几版,对方还是不满意,每次都是这里不完善,那里还要修改。

在一次现场讨论中,大可直接就怒了。

他刚想站起来发火,一旁的同事赶紧拉住他,将他拽出了会议室。

一肚子不满的大可,便去洗手间洗了把脸。

在那待了一会,他原本的满腔怒火,慢慢地消散了。

他突然想到,如果把这个项目搞砸了,除了给公司造成损失外,自己的前途也会受到影响。

于是他深呼吸了几口气,带着笑脸回到会议室。

对于客户的刁难,他不再生气,而是认真倾听,并给出专业建议。

排除了坏情绪的干扰,最终他解决了各种问题,顺利通过方案。

经历得越多,我们越能明白,人生从来都不是一路绿灯的,磕磕绊绊是常态。

大事小事都情绪化处理,是对自己最大的消耗。

让情绪放空,净化了负能量后,纵使生活有再多烦扰,内心也有从容不迫的定力。

中年以后,清理负面情绪,可以从这3个方面做起。

1. 生气时,学会冷处理,找个地方独自待会,收纳并消化那些坏情绪;

2. 烦躁时,不如去小区楼下跑一圈,让苦闷随着汗水排出去;

3. 难过时,试着读一本好书,看部电影,把注意力转移到喜欢的事情上。

当你清除了所有坏情绪,摒除了负能量的影响,自然能安然度过人生的重重难关。
作家李敬新说过一句话:


“清空不必要的缓存,腾出空间,电脑才不会卡顿;


人生也是如此,只有及时清除了无用的垃圾,生活才能永远保持一分轻松。”


中年以后,真正的清醒,是懂得定期清理“人生缓存”。


学会整理自己的头脑和内心,排除负面情绪,减少过多思虑。


摒弃多余负累,保持自我的更新,你才能在删繁就简中,实现人生的蜕变。

点个在看,与朋友们共勉。


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来源:洞见

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