如何做一个高能量的人

在生活中

我们常能看到两类不同的人

一类情绪高昂、能量满满

另一类则整天没精打采

在这里

我们不对其中一类做评判

而是想告诉那些能量低的人

怎样才能让自己慢慢变得高能量

1. 身体疲惫和缺乏动力

当能量水平低时，你可能会老感觉很累，只想在床上躺着。这并不是你懒，而是你实在没有能量去干别的事。

2. 注意力不集中和记忆力减退

能量低可能会影响你的脑力表现，导致注意力不集中和记忆力减退。你可能会感到思维迟缓、记忆力下降和难以集中注意力。

3. 情绪低落和抑郁感

你可能会感觉情绪稳定性差、情绪波动大、心情低落和缺乏积极性。

4. 兴趣减退

你可能会什么事都不感兴趣，对自己曾经喜欢的事物也失去兴致。

5. 身心健康问题加重

能量低可能会加重身心健康问题或导致新的问题产生。你可能会出现消化不良、失眠或睡眠不深、免疫力下降等一些身体上的小毛病。

1. 多睡：睡眠是我们日常生活中不可或缺的重要组成部分，不仅可以帮助我们恢复精力，还有助于身体各系统的修复和调节。只有休息好了，我们才能更加元气满满地面对新的一天。

2. 晒太阳：阳光能促进体内肾上腺素的分泌，提升情绪，缓解焦虑和压力。我们可以每天抽出一些时间，适当晒晒太阳，让心情得到舒缓。（每次我一晒到太阳，我都会感觉自己像下水道阴暗爬行的鼠鼠重见天日。）

3. 远离会消耗你能量的人：在我们的生活中，总会遇到一些充满负能量的人，他们会不断地传播消极情绪，影响我们的心情。因此，要学会保持距离，尽量远离这些人，与积极乐观的人待在一起。

4. 多尝试多体验：生活中充满了无限的可能性和机遇，只要我们保持开放的心态，就能够发现和抓住它们。因此，要学会多做一些能够激发灵感的事情，比如读书、听音乐、接触大自然、摄影。

5. 和正能量的人在一起： 我们的朋友和交往对象对我们的影响是巨大的。这和上面说的远离消耗我们能量的人是相辅相成的。和正能量的人待一起可以让自己心情也变好哦～

6.多运动：运动是保持身体健康和精力充沛的最佳方式之一。而且，运动可以帮助我们增强体魄，增加内啡肽的分泌。哪怕不想进行高强度的运动，也可以出来散散步之类的。

文案|问酒谢花

编辑|问酒谢花

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