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今年 520,这届年轻人开始流行「讨好自己」?

今年 520,这届年轻人开始流行「讨好自己」?

5月前
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日本作家森茉莉曾在《我的美的世界》中书写到:

「即便没有爱情,

人生也可以是玫瑰色的。

没有恋爱却像恋爱中的人儿一样快乐,

我认为这非常美妙。」


公园 20 分钟、拒绝精神内耗、富养「内在小孩」……是呀,这届年轻人越发学会「讨好自己」了——怎么自洽怎么来!就像手握一把「放大镜」,在玫瑰色的人生里,可以随时从万事万物中提取新的能量滋养自己。
今年 520,@知乎心理 携手@视觉志 发起了一场名为「万物皆可爱」的活动,邀请大家分享自己最真情实感的故事。在奔腾不息的时代语境中,一起「慢」下来。没有宏大叙事,不止异性之爱,我们只希望:能在最平凡的日常生活中,号召大家一起拥有爱的能力、发现热爱小事,感悟到——其实万物皆可「爱」。

爱自己、爱伴侣、爱家人,爱每天陪伴你下班的那对耳机,也爱你与意中人第一次约会时肩头想摩的那件衬衫,更爱如同旷野般辽阔的每一次山河际遇……

爱自己 · 到底什么是「爱自己」?

  • 知乎答主「不惑少女杉」说:
用慈悲的心看待自己,就是「爱自己」。
冥想中有一个身体扫描技术,是从头顶开始向下扫描,一直到脚趾。这个过程可以帮助我们识别并体会身体各个部位的感受,有利于释放身心压力。刚开始练习时,我会本能快进的扫描。直到有一天,我突然意识到,原来自己的身体是由如此多的零部件组成,而我却常常无视于它们的存在,只认为这一切都是理所当然的。
当我用这种抽身而出的第三方视角来看向自己时,就升起了一种慈悲心。那个瞬间,我把温柔和善意投注给了自己:原来「我」这么努力,那么多身体零配件一直在默默支撑着「我」这个系统的良性运转。给身体和心灵多一点温柔——就是我认为的「爱自己」。

  • 知乎答主「黄彬彬Margaret」说:
上下班路上,停下来,欣赏一小会儿花草树木,记录下它们的变化,感受风拂过脸庞,享受哪怕一分钟的休憩。把木棉花絮、雨后操场和日落月出拍进相册、写进日记,这是我的小确幸——微小而确定的幸福感。


  • 知乎答主「北巷长歌」说:
「爱自己」从置顶自己的感受开始。
我以前是典型的讨好型人格,致力于做一个让所有人都满意的「好人」。小时候为了讨好妈妈,我会把学校发的早餐留一半回家给弟弟吃;长大了谈恋爱,我从不要任何礼物,约会时大多时候我都抢着买单,希望立一个善解人意的人设;后来照顾孩子,为了孩子我可以不顾形象、不顾白天黑夜的照顾。
回想前半生所做的事,我都在置顶别人的感受,我爱所有人,唯独没有爱过我自己。能够让人觉醒的从来都不是道理而是南墙。



爱生活 · 哪件生活中的热爱小事,时时刻刻在给你「充电」?

  • 知乎答主「萌酥」说:
毛姆说过,一个人能观察落叶,鲜花,从细微处欣赏一切,生活就不能把他怎么样。
我觉得手工也是这样,它会从内在给予我们能量,让我们变得松弛,同时获得极大的满足感,不仅能「充电」,还是个「快充」。


  • 知乎答主「香水百合」说:
不知从什么时候,给花花草草拍照——成为了我的一个小热爱。
在美学中,有一个词叫「静照」。意思就是空诸一切,心无挂碍,和世务暂时绝缘,沉浸在独立自足的美好境界中。给一朵美丽的花拍照的瞬间,就是我的「静照」时刻。



  • 知乎答主「Home Talk」说:
我很喜欢王家卫电影里的这句话,「不知道从什么时候开始,在什么东西上面都有个日期,秋刀鱼会过期,肉罐头会过期,连保鲜纸都会过期,我开始怀疑,在这个世界上,还有什么东西是不会过期的。」
这些年我告别了很多人、失去了很多东西,甚至换了很多环境。整个人变得十分敏感,随时警惕着各种变化的迹象,却依然阻止不了变故的降临。
曾经一位姐姐跟我说:「最恒久不变的东西是石头,千百年的积淀形成的各种形态,其中密度比较大又细腻光泽的就是宝石了。」于是,后来我收集了各种质地和颜色的手串和手镯,没事就拿出来看一看,戴在手腕上,感受沉甸甸的,如婴儿皮肤般手感的彩色石头释放出的能量。
它们时刻安慰着我,仿佛在告诉我:世界上还有一些东西是恒久不变的。



爱伴侣 · 哪个瞬间,你感受到了「Ta 在发光」?

  • 知乎答主「非癯仙」说:
我的答案可能和其他人不太一样,我是在父母身上感受到了「伴侣在发光」。
我们家算是家务分工比较明确的那一类:扫地、拖地父亲来,洗衣、晾衣母亲来,其他的事我来。直到有一天,父亲一时兴起把脏衣服全洗了。但他并不知道有些衣服不能水洗,所以母亲花大价钱买的新衣服彻底报废。本以为母亲会非常生气,我连劝架的话术都默默想好,谁知她跟没事人一样笑嘻嘻地说:「干得不错啊,一会给你做点你喜欢吃的面。」
后来我问她,她说:「其实我心里也不高兴啊,但衣服已经救不回了,生气了又能怎么样?如果我斥责,他大概率以后不会洗衣服了,到时候我还要为他乱扔脏衣服生气,何必呢?他愿意做,终归是一份心意,要学会多表达谢谢。」
那一瞬间,我觉得她在「发光」……爱本身就是生活的一部分,好的爱情,三分运气、七分经营。相比于如何找到灵魂伴侣,我更想学习的课题是——怎样学会设身处地,怎样学会让双方都开心。

爱家人 · 哪个家人陪伴的瞬间,让你感受到了「爱意满满」?
  • 知乎答主「胖可丁」说:
我说:没考上研,怪我自己,就差四分,我悔恨、好丢脸。
我妈说:再考一次?只要你想,妈妈全力支持。
我说:我分手了,男生很绝,一步都不肯退,我退了99步,最后一步是我的尊严。
我妈说:努力过就好,天涯何处无芳草。
我说:我不想读了,好累,北京的天空没有星星,北京的灯火也不为我而明。
我妈:出去走走,散散心,还有钱吗?妈转你。
工作之后,我的精神状态时常游走在崩溃边缘,但真给我一个毁掉一切的「按钮」,我还是不会按的。至少,我一定要先问我妈妈:「按还是不按,我咋选?」
而她,可能会说:「怎么都是活,要开心啊!」


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来源:知乎日报

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