作者 | 天雅
在当今社会激烈的竞争环境下，中年人的处境尤为艰难：一方面，他们要努力保住工作，承担起养家糊口的职责；另一方面，他们要接受年轻一代的挑战，经常力不从心。
在这样的氛围下，很多中年人扛不住现实压力，纷纷抑郁了：这份抑郁情绪如果长期得不到疏导，就会演化成抑郁症：内心极度悲观绝望，对生活失去信心，甚至一度想自杀。现实中，很多人由于缺乏抑郁症的基本常识，没有给予它足够的重视，从而导致了悲剧的发生。《丈夫得了抑郁症》是一部13年前，由真实故事改编而成的电影：讲述了一对中年夫妇，在丈夫患上抑郁症后，夫妻两人齐心协力，共同对抗抑郁的故事。对于那些不了解抑郁症的人，它是一部很好的科普电影——能够让我们更好地了解抑郁症患者内心深处难以言喻的痛楚，从而给予他们支持与理解；而对于正在被抑郁症困扰的人，它是一部很好的疗愈片——因为它真实细腻且完整地展现了抑郁症患者的治愈过程，能够令我们从中获得参考借鉴。
习惯每天早上做便当，精心搭配奶酪和领带，随后坐上拥挤的电车前去工作。他在一家网络公司上班，需要处理没完没了的客户投诉，有时还会遭到上司刁难和客户辱骂。直到某天早上，干夫发现自己脑袋一片空白，双手不听使唤，突然不会做便当了。妻子小晴先是震惊，而后通过回忆她发现，丈夫早在几个月前就已经出现了一些异常：面对上司刁难和客户羞辱，干夫常常感觉自己很没有用；
但由于小晴没有相关病理常识，不晓得丈夫抑郁了，甚至有时还会冲丈夫发脾气，给他添堵。而这，也无形中加剧了干夫内心的痛苦和自我怀疑，令他抑郁加重。直到干夫被诊断为抑郁症，小晴上网搜索了抑郁症相关知识，才逐渐知晓丈夫此刻的脆弱、无助与绝望。她想起自己多年前学画画时，极度缺乏自信，是干夫一直在身边鼓励她。后来她终于在一家杂志以一个短片漫画家出道，但收入非常有限。结婚后，为了让她在家里专心画画，干夫主动承担起了养家糊口的职责。“这些年，我一直被老公守护着，如今，轮到我来守护老公了。”
在陪伴丈夫康复的过程中，小晴阅读了很多抑郁症相关书籍，从中得知：一开始，干夫非常犹豫，担心突然离职会给公司同事添麻烦。但小晴态度非常坚决：“别人怎样我不管，老公健康最重要；你如果不离职，我就跟你离婚！”在干夫即将离开公司的最后一天，小晴专门起了个大早，陪着丈夫一同前去坐电车。挤身在车上拥堵的人群里，小晴忍不住感慨：“这么挤，这么多年你可真能忍呐，从明天起就不用坐了，一直以来辛苦你了。”既是对干夫这些年辛苦付出的深深看见，也是对他因病自责的温柔抚慰。干夫离职后，小晴给他下达了一个任务：尽情地休息、放松。一开始依靠着失业保险，夫妻两人基本能维持生活开支。小晴包揽了大部分家务活，还买了很多有利于抑郁症患者康复的食物（包括她一向讨厌的巴豆），做给干夫吃。每当干夫吃巴豆的时候，她都得紧紧捏着鼻子，不敢让巴豆的臭味熏到自己。后来随着两人钱包逐渐被掏空，小晴不得不外出找工作。这对一直居家画画、从未涉足社会的她而言，既是一场冒险，也是一次挑战。她去出版社寻求一份长期稳定的工作，但编辑不太欣赏她的画风，面露迟疑。小晴不得不克服内心的羞耻，坦诚自己丈夫患了抑郁症，卑微地恳求编辑，才终于获得了工作机会。
为了帮助丈夫早日摆脱抑郁症的困扰，小晴付出了很多，也牺牲了很多。且这份付出与牺牲背后，隐藏着她内心的一个愿望：希望丈夫早日康复。情绪高低起伏，心境时好时坏，前一秒还在哈哈大笑，下一秒就绝望到想自杀……下一秒，他们会出现什么样的情绪，说出什么样的话，以及做出什么样的行为。有时候他会彻夜失眠，但有时候他又会非常嗜睡，没日没夜地闷头大睡；有时候他会突然情绪高涨，干劲十足，但到了下一秒，他又会异常低落，觉得自己是废物；有时候他会告诉小晴“我今天好开心”，但深夜却在日记本写上“很痛苦”，一个人痛哭......
且类似这样的反复，不是一次两次，而是持续贯穿在他的抑郁生涯里。有一回，小晴正在给出版社赶稿，干夫在一旁提醒她名字打印错了。小晴有些不耐烦：“我现在没空，你替我打电话去说吧。”这样不经易的一句抱怨，瞬间击垮了干夫努力维持起来的平静，将他推向了“自我怀疑，想一死了之”的黑暗深渊。随后干夫默默走进洗手间，企图上吊自杀，好在小晴及时赶到，才阻止了悲剧的发生……丈夫的内心远比她想象中脆弱，脆弱到经受不住一丝打击；越是期待他变好，他的压力就会越大，状态就越容易变糟。基于此，她逐渐放下了“想让丈夫快速变好”的愿望——接受了丈夫心境状态反复无常的事实，将生活重心和焦点重新回归到自己身上。
回归自我后，小晴做的第一件事，就是重新审视自己的职业。但她所画的内容，并不是自己真正想表达的，而是为了迎合读者喜好。后来读者满意度下降，不再买单，杂志社便终止了跟她的合作。如何画好连载漫画？这对她而言一直是个无法突破的瓶颈，令她无所适从。有一天，她跟杂志社的编辑坦诚了自己的困扰，对方的话给了她启发：
于是小晴开始跟随自己内心，专注去画自己真正想画的东西。结果画着画着，她的灵感出来了，作品愈发活泼生动，终于再次获得了编辑和读者的青睐。在此期间，干夫也一直遵循医嘱，定期吃药复诊，写日记记录日常，状态逐渐好转。他开始主动参加社交，分享自己患抑郁症的经历，向关心自己的人表达感谢。后来，小晴提出想以“丈夫对抗抑郁症的历程”为原型，出版一本漫画集。干夫非常支持，主动拿出了自己的日记本，给小晴作为创作的素材参考。不久后，《丈夫得了抑郁症》成功出版，获得了广大读者的共鸣与好评。后来干夫还被邀请去做公开演讲，分享自己对抗抑郁的心路历程。在演讲台上，他结合切身经历，总结出了抑郁症患者的治疗指南：A TO DE。如果经济条件允许，暂时离开工作去休养一段时间，无疑是最好的选择；但如果经济条件不允许，那就尽量减少工作量，同时通过跟伴侣、上司沟通，获得他们的理解与支持。不要事事围绕着他转，也不要给予他过多的建议和期待。因为任何一份建议和期待，都是对他们内在无力的施压。在自己力所能及的范围内，提供稳定的理解、支持与陪伴；同时尊重他们的生活节奏，接纳他们随时可能反复的事实。如此，他们才有可能在一个轻松、从容的氛围下，一点点走向康复。不过我已经做好了充分准备，去应对这个麻烦的疾病。”
也是一对普通中年夫妻在困境面前不离不弃，彼此成就的故事。记得干夫在医院初次确诊抑郁症的时候，医生曾告诉他：抑郁就像是心灵的一次感冒，人人都可能会患上抑郁症。抑郁症离我们并不遥远，可能随时会降临到我们头上或我们亲近之人的头上。如果我们对它缺乏了解，没有给予足够重视，就会容易被它裹挟，酿造悲剧。只要我们愿意去承认、面对和接纳抑郁症的存在，好好去爱自己和身边之人，「在看」+「转发」与你一起面对人生课题，重拾生活的力量感♥作者：天雅，华南师范大学心理学专业，广州心协三级心理咨询师，自体心理学长程在读。本文原创首发公众号：武志红（ID：wzhxlx）。
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