毕业之后，很多人匆匆忙忙就选择了一份工作，进入了职场。大部分人衡量工作好坏的维度可能很单一：如钱、通勤距离、是否专业对口、有没有公司食堂免费午餐...然而工作久了发现，没什么比开心、满足、平和更重要，毕竟我们把一天中的（至少）三分之一都投入了工作，如果它让我们不快乐甚至烦躁郁闷，一个人的心理健康和生活质量都会受到很大影响。之前我们发起征集，邀请大家分享一份怎样的工作能让人保持好心情、少内耗，有益于「心理健康」。看完发现，选择一份工作可衡量的指标很多，有时不一定是钱。一起来看看吧~父母是很自我的人，我从小到大的所有努力都是围绕他们而展开，喜欢他们的爱好，做他们喜欢的模样。但在工作中，我的表达竟然会被认真聆听，有道理的建议竟然还会被采纳，在工作中，我第一次感受到我的存在！这是我长那么大从来没有过的感受T. T定季度目标，领导说，上边也没有非常明确的目标，这反而可以给你一些空间，你自己去想和规划这块怎么做比较好。「我提出的建议只是供你参考，不是必须要做的意思haha」
「我们可以一起摸索看看，希望 Q2 有一些新的尝试。」有被感动到😭这种尊重你的意愿，给足你空间去施展个人想法和才华的工作，让你感到自己是一个有血有肉的「人」，而不是一个冰冷的只知道执行的机器。会计。大学因为情绪问题做了一年家里蹲，磕磕绊绊地复学、毕业，进入了职场。最开始工作时还是经常情绪崩溃。但是当看到自己整理好的凭证本时，给同事解决了报销的疑难问题时，第一次脱离师父的带教独立完成了一项困难的任务时，确实会生出小小的笃定和幸福感：我不再是家里蹲了，我能立足在社会，能创造一些价值了。工作给予我社会身份和经济反馈，让我觉得自己也不是一无是处、我活着也是可以的。所以尽管我不擅长、也不甚喜欢会计这份工作，我依然对「有工作」这件事感到非常幸福。以前的领导：「请你证明你家老人的确马上要去世了」。现在的领导：「老人过生日是大日子，这边有什么问题我们会先帮你圆着。」给孩子进行小主持人培训的老师。孩子的喜怒哀乐是直接的，想你就会抱你，见到你就会说喜欢你。有一个上主持人课的卷毛小女孩，抱着我说：「我要当老师的小孩。」那一刻被小孩直白的爱所打动。大家一起去吃饭，找位置的时候会帮我找一个，拿筷子的时候会帮我拿一双，我不再是独自一人，这是我离开家到深圳八年来从未拥有过的，我有了团队，有了战友，这是我第一次被一个集体接纳。去年在一个非常正式点场合上和年轻的实习生姑娘一起，和几个颇为资深的客户（男）聊天，其中一个开了不合时宜的有关性的玩笑，我很无奈，结束话题带着小姑娘忙别的去了。后来和老板吐槽这件事，他第一时间问我：「你们还好吗？是不是很不舒服？会不会受影响？」失去的安全感有在老板这里找回来。我觉得最理想的情况下一份工作会提供愉悦和价值感，但如果不强求这一点，那么一份健康的工作应该至少提供安全感。 程序员，赶在 deadline 之前写完提交，零问题通过 。我属于成就驱动型人格，完成工作的成就感是最带给我力量的。高中物理教师，给学生讲物理题时，逻辑一环一环往下扣，最后回环闭合的时候，快感产生就像喝雪碧，站在讲台上，忘记了时间，也感受不到自己，全世界只剩这个题和学生们。显微镜下的成片的绿色荧光像雨后的重叠叶子，璀璨的红色荧光像熟透的番茄。液体里的镍离子是一种奇异而美丽的绿色，与介质结合后是清新的天蓝色，一眼惊艳，美到调色板都调不出
做翻译，但丝毫不觉得自己是工具人。反而有一种使命感，在会议和接待中，让两个不同文化，不同肤色的，说着不同语言的人明白了彼此的意思，甚至通过我的解释，明白了潜在的意思，甚至能最终达成某种合作，很有成就感。而且做翻译需要说者和听者双方的信任以及默契，这种信任也很迷人。职业高校心理健康教师。某次课上讲了危机干预的一些内容，跟学生说到「我们有的时候会为了学业、事业、金钱、人际关系等东西一直伤害自己的内心，当我们真的已经痛苦不堪、疲惫不堪的时候，其实可以问问自己，那些东西真的比我们的生命和健康重要吗？」然后我就发现前排有个女生开始抹眼泪了。课后，女生过来对我哭着说，我讲的内容让她想到了自己的生活，于是我给了她一个拥抱，还有一张擦去眼泪的纸。我一直很喜欢我的工作，但是这个流着泪来与我交流的孩子，让我再一次真切地意识到我的课堂可以照亮学业、家庭、经济状况可能都不是很好的他们。我也希望自己的光芒能够一直持续下去。公司会关注员工的心理健康，提供福利安抚我们日常疲惫的心灵。这是前两天公司和简单心理合作办的活动，现场见到了漫画 IP 的主角猫，和毛茸茸来了一个大大的拥抱，那一瞬间真的有被治愈。细数一下 18 岁之后没再和人拥抱过，而拥抱能让我们抵抗孤独感（尤其是陌生人的拥抱哦）。公司有大落地窗，偶尔看着眼前一望无际、万马平川的风景，感叹大自然的伟大，自身的渺小，产生的那种敬畏感可以抚平当下的焦虑🌇🌃那一瞬间你的视角不再是办公室和桌面文案，而是见天地、见众生、见自己。对于一份工作，传统的观念是「只要钱给的够多，其它都不是问题」。但你会经常发现，很多高薪的人可能并不快乐。那么，一份什么样的工作更有利于一个人的心理健康呢？我们邀请了简单心理企业服务咨询师王纯老师来聊聊她的看法。咨询师王纯说，对于初入职场的年轻人，这一阶段的主要心理需求包括社会关系和个人成就：一方面需要有归属感，被一个集体、社会所接纳；同时需要取得成功、获取成就感，需要被尊重和发挥自主性。如果一个工作能更多地提供并满足我们的内在需求，那这样的职场环境和工作内容是令人更舒适、更健康的。
「年轻人进入职场，需要更多的探索和尝试，了解自己的天资和能力，选择自己认同的方向和岗位，而不是把它体验为对过去父母或老师对『好孩子』的要求和期待中自己的被动顺从。需要建立一种内在力量，能为自己取得成就感，为自己提供健康的自恋和赞许感。在一个集体中即能与人合作，又能保持独立，能把感受独立于他人，并以现实的能力和自我领悟为基础，发展出自主感和责任感。」
▷《我，到点下班》
当面临职业困境产生一定的情绪困扰时，可以做些什么来帮助自己改善？王纯咨询师建议：▨ 首先正视自己的情绪：在职场中与他人产生矛盾摩擦从而产生情绪是很正常的一件事，不必过分地用理智压抑情绪，也不该过分地肆意释放情绪。可以使用类似深呼吸、转移注意力等方法帮自己调节，恢复冷静和理智。▨ 然后仔细分辨、思考自己的情绪：它们是如何产生的？是否经常发生？怎么理解它，可以做点什么来改变它。当我们可以站在第三者的视角进行观察和反思时，就有机会去更好地理解自己和他人，从而让情绪得到转化。▨ 当然，如果调整了自己发现仍然无法适应，我们也需要有勇气选择离开，找到更合适的环境来适应自己。当一个人达到社会协调和自我协调时，才是更开心的。同时咨询师也呼吁企业，提供能够满足员工心理健康发展的工作环境，为员工提供更多发展空间和提升能力、技能的机会，给予员工认可和奖励，员工拥有更多向上反馈的话语权和对公司的参与感之外，照顾到员工的生活需求让工作和生活平衡。企业也需要对已有的制度和企业文化有更多的反思，可以的话，提供更多身体健康和心理健康方面的支持系统也是非常必要的。简单心理为政企客户及渠道伙伴提供高质量、数字化、智能化的心理服务资源。我们致力于模式创新，可灵活定制更加新型、自助化的企业服务形式。
由简单心理全线管理的 EAP 项目已超百余个、覆盖员工总人数超 300 万、单日提供咨询总量达到千余次。目前已服务行业或部门包括人资弹福、互联网、通信科技、交通建筑、电力能源、文化旅游、金融保险、航天航空、教育、民政、武警、公安、卫生卫计等。
