一个月轻松瘦10斤,不痛苦地瘦下来到底有多爽?
都说减脂是女人一生的事业。
提起减脂,我还是有点发言权的。从30岁生娃后,我的体形跟气球似的膨胀:110、120、130...最后停在137.8斤。
试过不下20种减脂方法,像大众刷屏的跳操、跑步、代餐、生酮、苹果减脂法我都试过,都统统失败了...
我甚至试过14天不吃主食,结果被饿得姨妈出走,反应变慢,偶尔还感到人很困很累,工作又提不起劲,走的每一步都越发沉重……
去到医院之后,中医说我这是“脾虚湿气重”,建议我先把减脂放一边,首要是祛湿气。
没想到,这看似简单的“祛湿气”,我却像换了个人,短短一个月内,从原先每天都觉得身体很重、人很懒;现在不但精神变好了,感觉身体也轻盈了许多。
最重要的是,我没节食、没运动,竟然还掉秤了,于是我乘胜追击,继续调理身体,现在前后已经甩掉20+斤肥肉,至今保持在100斤上下浮动。
现在买衣服直接选S码,再也不用纠结穿不上。前阵子去同学聚会,大家都感叹:你这一瘦,整个人都变了啊!
现在天气热了,很多姐妹都想在夏天抓紧时间瘦下来,其实诀窍很简单!
只要方法对了,你完全可以:
-轻松瘦10-15斤,还不会反弹
-每天稳定掉秤,没有减脂焦虑
-在夏天结束前,整个人瘦一圈
请花3-5分钟读读我的减脂经历,相信会颠覆你的减脂常识,而且让你彻底明白:减脂,也可以很愉快!
一
减脂
方法比努力更重要
大家好,我是聪妈,今年38岁。
曾经的我也以为减脂必须“管住嘴+迈开腿”,必须熬足够的苦,才能换来好身材。
我那么拼命减,却差点把命也搭上了。
结果没瘦就算了,而且体检报告亮了红灯,超重、血压高、血脂高,甚至有轻度脂肪肝(惊住了姐妹们.....)
当时我决定狠下心来只吃沙拉,自以为很“健康”,但就像我上文说到的,身体越来越沉,所以还是去看了中医,中医告诉我:
“人到中年最容易脾虚,你这样天天冷沙拉,久而久之就会脾虚又痰湿!”
我听了中医的话调理了一段时间,确实有效果。但是跟着医嘱调理真的太难了,又不想喝苦药茶,真的顶不住。
好在经过转介绍认识了一位营养师,她告诉我其实湿气不难去,利用“药食同源”,就是通过饮食也能调理好,而且还能瘦。
她分析“像我们这种类型,很容易觉得疲劳,脸上冒痘,头发出油,肚子还鼓囊囊的。减肚子难,是因为寒湿都积聚在腰上”。
还补了一句:“处理不好的话,还会引起偏头痛、高血压、高血糖、心血管疾病、糖尿病.....(果不其然,我体检单就占了好几个...)”。
营养师还特意安排我做一个五维体质检测
从作息+体质+运动+饮食+心理五大维度出发
健康及格线300分,而我只有256分↓↓
和她沟通完之后,营养师根据我的减脂目标和体质情况,给我制定了一个五维体重管理方案。
我原本以为这方案就是告诉你怎么吃,没想到方案还包括了营养、体质、运动、睡眠、情绪五大方面。
例如针对我的痰湿体质,早晚喝一碗喝茯苓+芡实+山药汤;临睡前按摩穴位(阴陵泉+足三里+丰隆穴),调动气血脏腑活力;
每天该吃吃,该喝喝,也没有特别难受的运动。
没想到才坚持7天,我明显感到身体轻盈了不少,早上起来脸不肿了,裤头松了两个手指位!
果然!一上体秤,掉了5斤(我的内心!我从来没有想过如此轻松掉肉!!)
下巴尖了,皮肤弹弹的
同事直夸我皮肤好,以为我do医美了⬇️
就这样我调理了2个月。
没挨饿,没运动,越减越上瘾,一上秤,足足轻了34斤啊!!!
看着镜子里回春的自己,我不禁惊讶:原来找对方法,减脂居然这么快乐!
而且啊,瘦下来的人生完全不一样!
现在老公总爱黏着我,生怕一不留神就被抢走;连公司办活动,行政也来推荐我做主持人,因为“形象好”,要知道以前这种机会可轮不上我。
所以,如果你想要摆脱“次次减次次反弹”的魔咒,想要赶在过年前变瘦变美——
我真心推荐这个给我带来巨大改变的减脂路子↓↓
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