湿热天气扛不住，快把这“祛湿豆”给安排上！清热好喝不伤脾，夏天吃它更养人

红豆羹可不光是冬天的专属，夏天的时候我也常喝！

和红薯一起多熬一会儿，甜甜的，绵绵的，不仅好喝，对我们的气血也很有好处。

这次我找到了一个新做法，额外又加了西米一块煮。

吃起来有那种QQ弹弹的小颗粒，大大地丰富了口感，小朋友们也很难拒绝它。

做法上，相比小锅慢熬的方式，我更喜欢全能的电饭煲。

还不用你看锅，一键焖熟就能吃了。

西米本身是滑溜溜的，红豆和红薯的口感又绵又糯，浓稠黏糊的一碗汤羹，是中式糖水最大的特色。

但我儿子还是更喜欢加了牛奶、椰奶之后的口感，有点像是在喝奶茶。

能解馋还能补水，关键还没有喝冷饮那么伤脾胃，伏天来一碗很舒服！

- 红豆西米露 -

· 参考月龄 ·

15个月以上，对食材不过敏的宝宝

· 食材准备 ·

红豆100克 / 红薯1根

西米15克 / 冰糖15克 / 清水适量

辅料：桂花

以上食材仅代表制作量

不代表宝宝的一餐食

01

红豆我是晚上泡的，早上正好能直接煮。

02

我喜欢用红薯，也有人喜欢用紫薯、南瓜，这个都随意。

03

电饭锅永远是煮粥煮汤最省力气的那个选择，加上红豆、清水，盖盖焖煮半小时就差不多了。

04

到时间了，就把红薯、冰糖、西米都加上，爱吃莲子的也可以加点莲子进去。

05

之后也只要再继续煮15分钟就行了，食材也都差不多软烂到位了，就能出锅。

06

对颜值有点追求的姐妹，一小撮桂花撒上去，马上化身精致糖水，放到店里也得30+。

07

进入到夏天，我建议你们多吃点红豆、绿豆这样的食材。

清热祛湿，再多雨湿热的梅雨季、伏天里，来一碗红豆粥、绿豆汤，真的会让你的身体舒服很多。

就算是小朋友们，一般的汤羹不爱喝，也能加奶做成小饮品。

照样是清热消暑的好搭配！

#君君的好物分享#

天气热吧，孩子难免苦夏没胃口，我的杀手锏就是这个酸甜开胃的杨梅汁！

配料里只有杨梅、水和糖，不用你费力气，和家里现煮的杨梅汁一样干净。

而且，果汁果香自然浓郁、口感清香，完全能喝得出天然的酸甜味。

杨梅本身就有生津解渴，除烦解热的好处，但鲜杨梅买好的不容易。

好配料的杨梅汁更是祛暑气的最佳武器。

酸酸甜甜的味道，不用担心孩子会喜欢。饭后来上小半杯，顺带着也实现了给娃补水的目的。

平时你们可以直接喝，也可以扔冰箱里多冷冻一会儿。

稍微缓缓到半融化的状态，用勺子挖着吃，外面30一小碗的杨梅冰沙在家也能吃个爽！

这样一杯好料、好味道的杨梅汁，超市打特价的时候，也要买到15块多！

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