夏天不能少的“祛湿猛将”，越早吃越好！降火润燥，这么吃比燕窝更养人

刚过了小满，轰隆隆的雷声和大雨一块落下来，湿热就这么升起来了。

在这样又湿又潮的环境下，我们身体的反馈同样直接，“食欲差、没精神、烦躁易怒”......

这时候要是不注意，再熬几个夜，皮肤都在肉眼可见的变差！

- 绿豆银耳羹 -

· 参考月龄 ·

18个月以上，对食材不过敏的宝宝

· 食材准备 ·

绿豆100克 / 牛奶150克

银耳3克 / 黄冰糖20克 / 百合10克

以上食材仅代表制作量

不代表宝宝的一餐食

01

不管是绿豆、红豆，但凡是要做这种豆子的，都要记得提前清洗、浸泡好（一夜），这样之后煮起来才方便。

02

浸泡好的绿豆捞出来，加清水去炖煮，煮到绿豆开花，再往锅中放其他食材。

03

我这里用的都是基础搭配了，银耳、百合、黄冰糖，这个组合保证做出是有点甜滋滋，还很润的。

04

煮个20分钟，煮到锅中银耳开始出胶了，用勺子搅一搅也能感觉到这种粘稠的感觉了，倒入牛奶。

05

大人的话，其实不加牛奶也能吃，但小宝宝，还是更喜欢带点奶香味儿的饮品。

06

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部分图源网络，侵删

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