给磨人小病痛一些生活化解决方案

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给磨人小病痛一些生活化解决方案

5月前

Hey girls，我是MK。可能因为年纪在增长，身体多多少少会出现一些磨人的小病痛，譬如我就有颞下颌关节紊乱、小肉球以及“小花园”敏感的问题。

我原本觉得这些都是我很私密的事情，直到有一天我在工作室里与同事随便聊了两句，发现这些病痛其实蛮常见的。

我通过近几年的“有效冲浪”，也算是积累了一些生活小经验，对于如何缓解、压制这些小病痛已经摸索出自己的心得了。作为大家的互联网闺蜜，今天就毫无保留地与大家分享吧～

颞下颌关节紊乱

我第一次出现这个问题是在我读大学的时候，当时我在阳台一边刷牙一边看远处操场上的帅哥打篮球，突然颞下颌的位置出现“咔咔”两声，我觉得好像是关节脱臼了一样，整个人像是“歪”了的那种疼。

接下来的一两个月里，我嘴巴是不大能张开的，如果硬要张开大口就会觉得很疼，并且有下巴快要掉下来的难受感。另外就是我无法咬紧牙关，吃东西的勺子也不能太大，因为根本放不进去。

我那时候没怎么去管它，一直不知道这到底算不算是病，也不知道应该要去医院看什么科室。大概就这样过去了两三个月，它自己就恢复了。

也从那段时间开始，一旦我的嘴巴张开到某个范围，我的颞下颌关节就会出现“咔”的声音，好像下巴又掉下来的感觉。

一次机缘巧合，我陪爸爸去看牙医的时候顺便与牙医聊了一下这问题，他便帮我检查了一下。牙医说“你就是颞下颌关节紊乱“，这也是我首次听到这样的一个名词。

这个问题呀，是在什么时候才开始有所改善呢？

答案就是最近我去健身了，原本是想改善下自己的肩颈线条，所以我经常去拉胸练背，每次练完后还会顺带用普拉提的动作去拉伸一下脖子。

练习了一个多月后，我发现自己颞下颌关节紊乱的问题竟然变好了，伴随我将近十几年的嘎吱声消失了！天呐～这真太神奇了！

我当时也搞不清楚是否因为自己练了普拉提得到了改善，直到我看了“大物是也”老师的视频，他有一期内容就是专门讲了颞下颌关节紊乱的知识。

其实我们的颞下肌、颈阔肌、胸肌和背肌都属于同一张网上的肌肉。当这些肌肉处于比较紧张的状态，颞下颌关节也会变得很紧张；当这些肌肉得到锻炼舒展开了，颞下颌关节也会变得没那么紧张，关节的稳定性会变得更好更灵活。

所以，我觉得通过日常拉伸以及练习肩颈型的普拉提，确实能改善到颞下颌关节紊乱的问题。这对于我来说真的很神奇，终于有一天那咔吱声没有了，啊太开心了！

屁屁上的小肉球——痔疮

这对于我来说真的是一个地狱级别的故事

我之所以会长痔疮，主要是因为我生小孩。

因为我的子宫属于后位，随着胎儿月份越来越大之后，TA对我的直肠压迫也越来越明显。无论是一胎or二胎，我孕晚期的时候去嗯嗯非常费力，甚至有好几次还出血了。

其实我怀第一胎的时候就已经在长痔疮，但当时我并没有察觉到；等到我第二次怀孕，产科医生帮我做指检时就告诉我“你长痔疮了“，我还一直傻乎乎地以为是盆底肌松弛才导致了一些脱垂问题的存在。

二胎之后，长痔疮的困扰就更明显了，但如果它不疼是不需要做特殊处理的。

直到某一天我二阳了，当天还工作直播了一整天，我坐在椅子上长达8个小时。结果第二天就感觉到痔疮位置很疼，那感觉就像是屁屁夹着一个火球。我坐不了、走路迈不开腿、注意力无法集中、还睡不着觉……

我最终决定去做手术，并选择了一家可以提供无痛麻醉方案的医院。手术过程确实是不疼的，但当麻药控制结束后，我一整个月去上厕所都像是去“地狱”一般。

这还不算什么，最可怕的是目前已经做完手术一年多了，痔疮的问题竟然又复发了！

目前来说其实还好，新复发的痔疮还没有进入到疼痛的状态，但我要尽可能保证自己每天的便便是软的。一旦我出现便秘情况，我便开始采取措施，多吃蔬菜，多喝一点西梅汁。如果依然无法得到改善，我就直接喝雅培的乳木果糖溶液。

这基本上就是我可以做的一些防止痔疮的措施了，不需要再增加其他技能便可以“嗯嗯”顺畅。与此同时，也尽可能不要久坐，所以我即便在直播的时候也会站起来走动一下。

我是真的怕了，很害怕它会形成血栓、会产生炎症会疼。在这3个小病痛里，我最害怕就是长痔疮了！

“小花园”敏感

我不是现在才发现自己有“小花园“敏感这样的问题，大概在我十几岁的时候便经常觉得“小花园”会痒，但凡来大姨妈或遇到阴雨天气，我会觉得有点不舒服，甚至分泌物还会有豆腐渣。

这问题让当时只有十几岁的我羞于启齿，也不知道如何去处理、可以问谁。我曾经试探性地问了一下好闺蜜们有没有类似的情况，她们都说没有，我在心里就会觉得很失落；也不敢与妈妈讲，因为这种事情很容易引起家长的误会。

等到大学毕业出去上班，我发现自己不仅“小花园”敏感，嘘嘘口也开始敏感了。因为长时间开会或是出差坐长途车，会有一些憋尿或喝水少的情况，这时就很容易引起嘘嘘口的炎症。

而且每次遇到嘘嘘口炎症都会让我发高烧，真的太可怕了，我还因此去看了几次医生。

这情况一直没有得到良好改善，直到我认识了一种食物叫做蔓越梅，它真的是咱们女性的福音！自从有段时间我一直持续地吃蔓越莓后，这些敏感问题竟然bi变少了～

我查了资料才得知，蔓越莓里的原花青素能与坏菌菌绒毛结合在一起，让其无法附着在我们的细胞壁上，然后随着分泌物与尿液的排出离开咱们身体。就是这样的原理，蔓越梅能起到一个微生态维养的作用，所以吃它不会形成依赖，也不会有什么副作用。

就算你有段时间停掉吃蔓越梅，也不会说效果突然就没有了。它帮你调节好了身体状态，并让你自己也可以抵御住坏菌，所以吃起来没有什么心理负担。它不是药，就是一种超级食物而已～

如今，含有蔓越莓成分的食疗和补充剂已经相当普及，那选择品牌产品的原料和工艺就变得特别重要。

最近我自己在吃的品牌是fibro，它家主要原料是北纬52度的特有品种蔓越梅，并且都是在原始森林里种出来的野生品种，包括了北欧的芬兰、瑞典和中国的大兴安岭。要说一句，野生蔓越莓里面的原花青素含量是人工种植的21倍！

fibro用到的工艺是瑞士进口的布赫工艺，还是低温负压萃取的，所以咱们喝到的蔓越梅汁并没有经过深加工，而是“浓缩果汁”本汁。

为什么深加工&加热了就不行？因为这样会破坏掉原花青素的活性，也会破坏了蔓越梅汁液里的抗氧化产物。所以布赫工艺＋低温负压萃取对于原花青素的活性会是一个很好的保障。

它还获得了SGS认证报告，没有检测出农药和重金属成分，可以放心食用哦。

我很喜欢这种一袋袋的果汁包装，直接打开就能喝了很方便。在第一次喝的时候，你可能会觉得这蔓越梅浓缩汁有点偏酸，因为它没有添加一滴水哦，也没有人工香精和防腐剂，非常健康纯净。

它的SGS报告里也有提到，100毫升的蔓越梅浓缩液里就含有2000mg的原花青素，比市面上很多的同类产品含量都要高，所以不用担心它喝起来像个果汁会没有效果哈～

我以前也吃过各种蔓越梅的胶囊、片剂或粉末，但都多多少少存在着一些吞服不方便的情况，比如胶囊有点难吞咽＋配水服用，粉末很容易呛到＋配水服用。那这种一包包的液体就很方便，直接怼到嘴巴喝就完事了，也容易记得喝。

而且片剂和粉末多数都有经过深加工，它里面的原花青素活性和营养成分都没有那么高；而蔓越梅液体的加工步骤短，所以这品牌还蛮推荐大家试试的。

我本人真的是尝试了蔓越梅补剂之后，很多“小花园”问题就得到了不错的缓解，现在我去海边、去游泳池都可以放心玩了～

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最后就希望我今天所分享的这些内容能对大家管理自身一些小病小痛有所帮助吧，当然也希望每一位朋友都可以少一点病痛。我们下期再见👋

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来源：MK凉凉

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