好的人生，拼的是自愈力

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第 8345 篇深度好文：3270字 | 9 分钟阅读

杨绛先生曾说：

我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现，人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容。 

我们曾如此期盼外界的认可，到最后才发现，世界是自己的，与他人毫无关系。

过去的经历，是每个人抹不掉的“人生印记”，有欢乐幸福，也难免痛苦失落与伤心难过。

因为无法释怀，以致人生负重前行。

有这样一个作者，关注心灵的内观与疗愈，她的第一部著作出版，就突破了800万的销量。

她把深奥难懂的心理学知识，用故事的方式呈现出来，让读者在轻松的阅读过程中完成自我觉察与疗愈。

她就是张德芬，这本《活出全新的自己》，是她自己的最满意之作。

有读者读完《活出全新的自己》后说道：

“我一直在寻找一个人，这个人能鼓励我，支持我，启发我，也能让我专注，让我快乐，并且无条件的爱我，后来我才意识到，从始至终，这个人，都是我自己。”

多少人，向外求了半生，回过头才发现：人活着最终是否幸福，到头来拼的都是自愈力。

以下的声音你是否熟悉：

“这个问题是XX造成的，我只是个无辜的受害者；都是因为XX，事情才会变成这样.......”

遇事一切向外归因，是生活中普通人常见的做法。

而作者张德芬却说：“亲爱的，外面没有别人，只有你自己。”

所有对外在人和物的看法，其实都自己内心的一种折射。

内观自己，学会觉察自己的负面情绪和想法，并与其和解，不知不觉中外在也会悄然改变。

书中的男主幸雄，人到中年事业失败，妻子准备和他离婚，欠了一屁股的外债。

他觉得自己毫无用处，非常痛苦。

幸雄从小生活在一个不幸的家庭，父亲经常酗酒殴打他和母亲。

他从小憎恨母亲的软弱无力，痛恨父亲的冷漠暴力，想拯救母亲，却又无能为力。

幸雄和妻子结婚的时候，正是妻子失去父亲伤心欲绝的时候。

妻子柔弱无助的样子触动了他，他想把自己变成妻子的拯救者，于是娶回家。

可是结婚后，无论多么努力，两颗心却无法走到一起。

一次出差途中，幸雄遇见了一位姑娘，两人互生好感后发生故事，幸雄也因此毁掉了自己的婚姻。

幸雄还意气用事为人担保，最终导致自己的工厂破产。与此同时，他购买的股票也打了水漂。

中年一系列的遭遇，让幸雄感叹自己遇人不淑、命运不济。

他不知道，自己与妻子结婚，给朋友担保，其实都是小时候想拯救母亲那未了的情节在作遂。

他想做得更好，却事与愿违。

另一女主向东，在她出生几个月后，父亲责怪母亲不争气又生下女孩，母亲负气跳楼自杀。

父亲为此事心存愧疚，此后未再娶妻，一个人把她和姐姐抚养长大。

向东怀着对父亲的憎恨，从小就活得像个男孩。

她刚毅要强，虽然人美事业有成，但感情生活却一度不顺，一直未婚并领养了一个孩子。

母亲的离去，向东内心深处总有个声音：如果你是男儿身，母亲也许不会离去。

怀着这样的执念，向东一度好强努力，其实是想证明：女孩也可以比男孩更优秀。

向东身上的男性特质，让她的男友久处无法忍受，最终也选择背叛，离她而去。

佛语有言：“因非因，果非果。”

所有行为的背后，都有过去的成因。

正如作者在书中所写：

“前半生的命运是命中注定的，后半生的遭遇是自己的信念、行为、性格等造就出来的。”

凡遇挫折，一味只归外因，有可能对自己带来更大的伤害。

当学会内观，自我觉察并深挖执念与固守，进行自我修正，才会活出不一样的自己。

成家后的幸雄，时间和精力几乎全部献给了工厂，与妻儿长期分居。

如今与妻子离婚，儿子的成长似乎又延续了幸雄的童年。

意识到这点，幸雄开始重新审视父亲的成长经历，试着去了解并原谅父亲：

幸雄的父亲从小寄人篱下，连亲生父亲都没见过。结婚生子时，只是个20岁出头的小伙。

从来没有人，教过他如何做一个好父亲，他也不知道该如何养育自己的孩子。

幸雄这才意识到，自己的痛苦，缘于“对父亲的错误坚持”和“对生命的不理解”。

幸雄试着开始理解父亲，服从父亲的命运，接纳父亲的不完整。

当他对父亲不再充满戾气，感觉心的某个角落也变得柔软起来。

那日妻子坐在幸雄对面，告诉他要带着儿子要去国外，幸雄觉得很愤怒。

但是经过前期的自我疗愈，幸雄找到了自己愤怒的真相：

妻子若把儿子带走，自己将无法与儿子相见，这种感觉勾起了他小时候无法见到父亲的伤痛。

幸雄没有像往常一样，和妻子大吵大闹，而是告诉妻子让他想想。

回去静思后，他心平气和地打了个电话给妻子，告诉妻子想让儿子留在国内。

最终幸雄的态度也打动了妻子，决定让儿子暂时留在国内，成年后再考虑出国的事。

诗人莱昂纳德曾经说过：

“人生总有后悔，万物皆有裂痕。可是那又怎样？裂痕，那是光照进来的地方。”

所有生命，都有缺失和悲痛，也正是因为它们，生命才得以完整并升华成长。

女主人公向东，最终也选择与父亲和解，接受母亲离去的事实并不再责怪父亲。

她甚至学会了从心底深深感恩：母亲离去后父亲一直未娶，把她和姐姐养得这么好。

当她不再憎恨父亲，每次面对养女的撒娇和粘人，都变得耐心和柔和了许多。

茫茫人海，生活不易，没有哪个人有完美的人生，各有各的伤痛。

一味执着于痛苦，坚守着怨恨，只会荒废时光，让自己困着于牢笼。

卸掉心灵的枷锁，让心像天上的云儿般轻盈飘逸，才能自由翱翔在人生的天空。

书中描写了作者一个朋友的故事。

人到中年的朋友，是个有头有脸的培训讲师。

一次到别人的公司开会，到午餐时间时因为会没开完，对方点了披萨外卖给大家当工作餐。

朋友勃然大怒，觉得对方瞧不起他，这么随便就打发了一餐。

朋友自己也很纳闷：自己也是有素质的人，为什么有时却会如此不近情理？

后来，朋友找到了背后的原因：小时候爸爸经常用“不给吃饭”来惩罚他，他心有怨恨却不敢言。

长大后，一旦“吃饭”这件事被怠慢，他小时候的创伤按钮就会被触动，会特别生气。

原来每个人，都是被儿时经历“程序化”的人。

那些让自己伤痛和不快乐的事情，往下探究，大多可以从成长经历上找到原因。

只有打破旧程序，让心灵重装系统，才有可能让心灵重新变得轻盈有力量。

女主向东变了，她开始穿上柔美的裙子，留上长长的秀发。

她会经常回家看望父亲，离别时甚至会在父亲脸上送上一吻。

老父亲先是一惊，继而眼眶湿润流出热泪。

向东面临的更大的考验还在后面。

一天清晨，向东家的门铃被按响，一对衣衫褴褛的夫妻，和向东说要看看孩子。

原来，女儿甜甜的亲生父母寻来了。

夫妻的来访，让向东触不及防，扶着门才站稳。

想起辛苦养育五年的孩子，有可能离自己而去，向东顿觉无法接受。

经过短暂的思想斗争，最后向东还是选择坦诚告诉女儿，并带孩子见了亲生父母。

亲生父母看见向东把女儿养得如此之好，非常感激，看过后放心地回了老家。

目送他们离开那一刻，向东决定：放假时要带甜甜回老家看看。

男主人公幸雄，在和妻子办妥离婚手续后，也应朋友之邀到北京开素食餐厅。

故事的最后，向东和幸雄走在了一起，两人依偎在沙发上，女儿甜甜在一旁开心地堆着积木。

在书中，作者写过这么一句话：

“我创造了这个问题，我可以赋予它任何意义。现在，我选择将它转化，并从中获取力量。”

当幸雄和向东开始觉察自己、疗愈自己，重塑自己的观念后，事态也朝着向最好的方向发展。

作者张德芬说：

现代人所有的心理问题都来自自己内在的不成熟，不肯长大。内在小孩拒绝去面对现实，拒绝去原谅。

任由内在小孩做主的话，就会出现这样那样的行为。

试着回观自己，成为一个愿意为自己的命运负责的成熟的人，而不是一个受伤的小孩。

幸福的人，都是自我疗愈的高手。

因为他们知道：把自己的心经营好，把自己修好，才是人生最有意义和福报的事业。

命运的大浪，从来不是某个人的“倒霉”专利，而是所有人的日常。

因为如果总是晴天，土地都会出现裂痕。

人生更像杨绛先生所说的那样：

这个世界没有不带伤的人，无论什么时候，你都要相信，真正治愈你的，只有自己。

人这一生，最终活着是否幸福，其实拼的都是自愈能力。

*文章为作者独立观点，不代表笔记侠立场。

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