这么“骚”的教练,99%的健身房都有,别不信!
每个健身房,都有这样一个神秘的房间。
里面时而跌宕起伏,时而热情高涨,时而尖叫连连…外面的人想进去,里面的人想出来。
相信我不说,大家也都猜到了——“动感单车房”!
好几年前,我以为动感单车只是一项简单纯粹的有氧项目,现在看来,还是我太过年轻了。
这里穿插着形形色色的人,有力量区长期看不见人影的小姐姐,也有“满腹经纶”的饱满大叔。
这里灯光交错,夹杂着各种电音摇滚,不知道的还以为及进了什么夜店迪吧。
最简单纯粹的动感单车房,当然属于这种!
美艳婀娜的美女私教,一边骑车一边脱衣,这到底是锻炼还是?我有个朋友想问这家健身房地址在哪…
平常的动感单车房里是看不见什么人的,让它能够人满为患的原因,还是得取决于上课的教练。
比起前几年总是琳琅满目的美女,现在动感单车的男教练应该是最能整活的。
一旦这些教练骚起来,真的没女生啥事了…
他们可以狂野地在舞台上上蹿下跳,原地蹦迪;也可以突然一改常态,跟随着音乐的节奏妖娆起来。
等到那个时候,整个动感单车房到处都发生着“0溢事件”。
本身这样一个充满荷尔蒙的房间里,总能看见那么些壮汉,游刃有余地摇着腰,时而媚笑,时而打闹。
“双兔傍地走,安能辨我是雄雌!”
一个单车,百般花样。
作为一个动感单车教练没点花活指定是拿不出手的,他们常常能够利用一个器械就能刺激到全身…
最常见的还属于这种,几乎每个健身房内都有一个情绪高涨的教练。
他们总是在动感单车上手舞足蹈疯狂甩动,刺激大家心跳的同时,也刺激大家伙跟上他的节奏。
什么TM的叫做帝王般的体验?
这就叫做帝王般的体验!什么御驾亲征,什么左右护法,只要你肯锻炼,哪怕想成为皇帝,什么要求都能答应。
在座的教练们都学着点,这才是真正的顾客就是上帝!
这年头做健身教练,难!
甭管是摇头晃脑还是奇装异服,现在的教练不整点活还真不行,不光要充满锻炼的热情,还要随时充满能量,能够强烈带动学员跟着自己锻炼。
但闹归闹,在脚踏动感单车时,身体疯狂的上下前后摆动,是否真的有利于减脂呢?
骑个车这样摇,就是担心脚还没累,头就先晕过去了。
还有这样跟着节奏妖娆转动的,先不说是否对减脂有效果,这些动作已经够身体关节喝一壶的。
强扭的瓜不甜,强扭的身子也是!
激起训练的情绪可以,但整活的尺度建议还是不要太大啦!
想通过踩单车来达到减脂的目的,同样也需要注意正确的骑车姿势:
座椅的高度应该达到站立时跨部相当的高度;同时保证车把的高度比座椅高一拳左右;在踩踏骑行时,踩在最下方时,整条腿是保持微屈的状态。
在骑行时,膝盖全程与脚尖的方向一致,在脚踏过程中,脚底全程与地面平行,不要脚尖朝向地面踩踏板。
为了更加强化燃脂的目的,可以根据自身情况来调节单车的阻力,最大化的燃烧脂肪。
既然叫做“动感单车”,那么动感或许非常重要,但最重要的还是其最终想要达到的效果。
十个教练九个骚,还有一个闪了腰。
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健身多年,科普多年,感谢遇见。
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