一种能逆风翻盘的人格特质，却经常被误以为是弱点
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今年年初，我招了个零零后室友跟我合租，从学校到职场，工作半年的她经常形容自己是头挨了锤的牛——
好迷茫啊，无数次怀疑自己的性格是不是不适合上班，职场中那些一板一眼、按部就班的规则让我觉得很厌烦，我也感觉自己和周围人格格不入，同龄人好像都已经逐渐适应成人社会，变成成熟的大人模样了，我还是个整天异想天开的小屁孩。
室友说的这种状态我特别有共鸣，虽然几乎所有年轻人都会迷茫，但有一类人的迷茫会非常剧烈，我们会时常感受到自己身上的某些特质，不被周围人、不被这个世界所理解，对于意义的追问在别人看来是太天真，对世界的丰富感知被说是太敏感。
也有人说，这其实是「大后期人格」，这类人在 20 出头的时候并不显眼和聪明，更容易感受到迷茫和内耗，但随着年龄的增长和阅历的积累，到了人生中后期才积攒力量，优势会被不断放大，人生状态渐入佳境。
这类人的特征有：
🔘 学生时代就开始思考人生的意义、宇宙和人类等宏大命题，对同龄人热衷于讨论的话题都不感兴趣，感觉自己很早熟，和周围人格格不入；
🔘 工作后也感觉和成人社会的断裂，职场只关注具体结果，而自己更看重价值感，因此被说太理想主义，这时候反而开始觉得周围人都很成熟，只有自己很幼稚；
🔘 不喜欢按部就班、遵从既定的规则，喜欢思考规则背后的原因，寻找创新性的方法来解决问题；
🔘 热衷于自我剖析，喜欢反思和内省，觉得了解自己的过程像是山洞探险一样有趣；
🔘 有丰沛的情感，共情力强，善于觉察自己和他人的情绪状态，能对别人的痛苦感同身受；
🔘 渴望与人建立深层次的情感连接，谈论深度话题，不满足于浅层交流；
社交网络上很多人喜欢把这些特质和 MBTI 挂钩，仔细观察会发现，这确实和MBTI中的 NF（直觉感觉）特质有所重叠。
也有心理学研究发现，NF 特质确实和一些认知风格有显著关联。
例如研究发现，直觉型（N）特质与抽象思维有较强的对应关系[1]，也与较高水平的情绪智力显著相关[2]，而情感型（F）特质和大五人格中的宜人性显著相关[3]。
从这个角度来理解「大后期人格」，确实是有些道理的，如果以上内容你都有感受到强烈的共鸣，那这篇文章可以帮助你了解和转化自身特质，更好地进化到大后期状态。
*为了便于理解和表述，这篇文章会把以上特质概括为NF人格。
喜欢天马行空，寻找意义
在某些时候不见得是个优点
抽象思维模式（Abstract Thinking, AT）的一大特点就是：比起按部就班地去执行，我们更喜欢追问「为什么」，一点小事都容易引发思考。而这种特质在一个更强调工具理性的环境中，就很容易受到冲击。
哲学家马克思·韦伯提出了工具理性和价值理性的区别[4]。
工具理性的关键在于计算：针对确定的目标，计算成本和收益，强调效率和结果。工具理性不关心目的，只关心达成目的的手段是不是最优。
价值理性关注的是目标和价值观的选择，做一件事之前关键看这件事是否符合自己的价值观和道德准则。
价值理性和工具理性之间的冲突，就像 NF 人刚踏入社会、进入工作岗位时的冲突：我想通过工作实现价值，大家却只关注 KPI、奖金、升职加薪；我追问人生的意义是什么，你却告诉我要去码头整点薯条。
我记得在第一份工作中，领导让我做个 PPT，了解前因后果后，我觉得老板的思路不太合理，提出异议后老板却回我：让你做你就照着做，不需要你操心这么多。
现在回看我才明白，不管是什么行业，对于职场初阶小白来说，能够服从安排、不打折扣地执行任务就已经是非常好的表现了，没有人会期望我来思考什么公司发展、规则制定等宏大的问题。
而且，虽然热爱思考，但初出茅庐的我们还没掌握系统思考的能力，难以将注意力集中在具体的细节和实际的解决方案上，容易思维奔逸、思绪过度，反而无法做出具体行动[5]，在别人看来就是眼高手低，想得太多做得太少。
图片来源：《武林外传》
在这种格格不入中，NF 人会经常听到别人劝自己：别在工作中寻找人生意义，打工而已，不要想太多，老板让干啥就干啥，听话就好。
我们也想拿一张砂纸，把自己打磨成大家所说的那样，但自身的特质又让我们很难接受这些，这种内心的冲突让我们更加感觉内耗。
高情绪智力，在人格发展初期
往往会带来更多损耗
前面说到，NF人有较高的情绪智力水平，情绪智力是指识别、理解自己和他人情绪的能力。
情绪智力高，像是比别人多了一些触角，能敏锐地抓取自己和他人的情绪信号，即使是上班，NF 人也会不自觉对工作、对同事投入很多感情。
但阅历经验不足、人际关系处理能力欠缺的时候，我们往往还没办法妥善处理和解读这些丰沛的情绪信号，容易因为边界不清导致自我损耗。像下载很多 App 后就开始发烫卡顿的手机，涉世未深的我们CPU不足，根本没法超负荷运转。
图片来源：《说来有点可笑》
领导对自己皱了一下眉头，就立刻在想是不是自己哪句话说得不对；同事求自己帮忙，不想帮却不好意思拒绝，只好默默干完；甚至是和焦虑的人待在同一空间里，NF人也会无端被对方的情绪传染，跟着一起压力山大。
这就像拿一份钱、打两份工，NF人工作不仅要付出时间，还要损耗心理能量。对于本不需要倾注过多情感的工作，NF人的高情绪智力是打工路上的绊脚石[6]，变成了「玻璃心」、「想太多」。
图片来源：《凪的新生活》
网络上很多「职场沟通术」都教我们，不要和同事成为朋友，要做到嘴甜心狠，这就像让视力超强的人别把世界看得那么清楚一样，NF人真的很难做到。
以上种种，都足以让一个 NF 人在初入社会时，产生持续性的自我怀疑、自我否定，好像别人都已经适应成人的世界规则，变得长袖善舞、八面玲珑了，只有自己掉入了主观世界和客观世界之间的鸿沟里，笨拙地寻找出口。
与其让自己别想太多
不如把思考落向具体
一味顺应社会主流声音，把自己改造成和所有人都相似的模样，不见得能够帮到我们 NF 人，
一项研究对比了抽象思维（Abstract Thinking, AT）和具体思维（Concrete Thinking, CT）的差异[7]。
当涉及创意的思考，高复杂性的决策任务时，比如「囚犯如何用只有一半长度的绳索逃离高塔」，抽象思维可以帮助个体获得创造力、洞察力，能突破思维定式，用出其不意的方式来解决问题。
当任务变得具体、简单、更贴近具体现实时，比如「如何做好一个PPT」、「明天的任务安排是什么」，具体思维就更加有效。
所以，对于NF人来说，很重要的能力，是从抽象到具体，切换自如的能力。
切换的方法也非常简单，构建水平理论（Construal Level Theory, CLT）认为，心理距离（比如时间距离）会影响个体对事件的心理表征。
当考虑长远的未来时，我们会忍不住使用抽象思维，而考虑近期事件时，我们的思维方式会更加具体[7]。
所以，如果总想不清楚「我这辈子要干什么」、「我想过什么样的生活」，与其告诉自己别想太多，不如通过时间视角的切换，把思考落向具体，比如「我近半年的目标是什么」、「这周要完成哪些工作」。
抽象思维：
🔘 人生的意义是什么？
🔘 我这辈子要过什么样的生活？
🔘 我的天赋使命是什么？
🔘 我和这个人能走到最后吗？
具体思维：
🔘 在未来五年中，我希望通过哪些具体行动来丰富我的生活经历和精神世界？
🔘 未来一年里，我打算做点什么来提高我的生活质量？
🔘 我可以在接下来三个月内，尝试哪些事情来探索我的天赋？
🔘 接下来一段时间里，我想做点什么来加深我们之间的关系？
放眼未来，都是老大难的无解问题；着眼脚下，每一步都是答案。
在面对问题时，我们也可以试着训练自己，不要仅仅停留在担忧和概括思考上，而是专注于具体的解决方案[8]。
抽象思维：
🔘 这件事简直糟糕透了
🔘 我希望自己做的这个项目对社会有意义
具体思维：
🔘 我需要采取哪些具体步骤来解决这个问题？
🔘 我将在接下来的三个月内完成市场调研，然后确定项目的具体目标和社会责任感的实现标准
这种「具体化训练」对于 NF 人减少焦虑和内耗非常重要，很多时候，我们的焦虑来自于不够具体，感觉总被一团不可名状的、庞大的怪兽追着跑，当我们转过身直面它、看清它，会发现它的庞大和可怕，只是头脑的想象和描摹罢了。
与其用钝感压抑麻木自己
不如学会认知重评
高情绪智力者是「情绪解读机」，永远可以觉察到空气中飘散着的情绪，也能够站在他人的角度看问题，这是建立关系、与人沟通的重要能力，也是领导力、管理能力的关键[9]。
随着阅历的增加、经验的累计、内核的强大与稳定，NF人的沟通、交际水平也会稳步上升，也可以越来越游刃有余地处理高情绪智力所带来的情绪过载情况。
这是因为，解决问题的关键，恰巧也在自己手里。
研究发现，情绪智力高的人更倾向于用「认知重评」替代「表达抑制」[10]。
认知重评就是当遇到情绪激发的情况时，比如和朋友吵架，我们可能会从对方的角度重新考虑问题，从而减轻情绪负担。而表达抑制则是在情绪激动时抑制自己的情绪表达，比如被老板批评时隐藏自己的负面情绪。
被老板批评：
🔘 表达抑制：显得自己情绪稳定而保持冷静，告诉自己不要太玻璃心；
🔘 认知重评：从老板的角度重新考虑这件事，意识到老板可能面对一些压力，等自己的情绪平复后和老板好好沟通；
堵车很烦躁
🔘 表达抑制：安慰自己不值得为这点小事影响心情
🔘 认知重评：将这段时间看作是放松和思考的机会，或者是一个可以听听有声书或播客的时刻。
同时，敏锐的触角可以收集更多信息，但也需要NF人通过主观意识有意识地筛选和注意力转移。根据注意力控制理论（Attentional Control Theory），通过训练来控制我们的注意力，有助于减少焦虑对认知任务的负面影响[11]。
控制注意力方法
🔘 感知到了对方的情绪或外界压力后，告诉自己，并不是所有人的情绪都需要立刻处理，我可以感知的同时允许情绪的存在，不着急做出反应；
🔘 在面对多个信息源时，有意识地评估每个信息的相关性和重要性，然后分配相应的注意力；
想成为大后期人格
不需要丢弃宝剑，而是驾驭它
对于很多 NF 人格来说，在人格发展初期拥有这些特质，就像是武功小白捡到了绝世宝剑，不知道宝剑的打开方式，带着它闯荡江湖又太重了，一不小心还会被误伤。
的确，宝剑不是落到谁的手里都可以发挥能量，等到小白的武功增强，终于找到驾驭它的方式，才能人剑合一，成为大侠。
其实，很多商业、管理学、政治领域的传奇人物，身上都具备着 NF 人的特质，他们充满理想，追求平等与自由，他们传播的思想鼓舞了世界上无数有梦想的年轻人。
更重要的是，随着人格发展走向成熟，我们和世界激烈交手后，身上的理想化气质也和现实世界相融合，少了一些偏执的坚持，能欣赏天上的月亮，也能弯腰捡起六便士。
这可不就是妥妥的大后期人格了嘛。
图片来源：《当幸福来敲门》
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References：
本文关键词：大后期人格，NF，MBTI，理想主义
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作者 / 丸子
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