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一个孩子最大的内耗:不被允许生气
一个孩子最大的内耗:不被允许生气
3月前
生气是一种极其正常的生活状态。 生气的表达,目的是表达反对意见、改善心情,获得积极的改变。 只是,你需要一点技巧,来规避生气带来的恶劣影响。
这段话对于喜欢发脾气的孩子来说同样适用,比起不发脾气,他们更需要学习“好好生气”的技巧。
教会孩子好好生气的第一步
允许孩子在情绪里待一会儿
“透过发脾气的表象,我们看到的是一个痛苦持续蓄积的孩子, 其中有沮丧、失望、嫉妒、悲伤或愤怒。”
教会孩子好好生气的第二步
说出孩子的需要,并为他们的情绪命名
“你想今天在外面多玩一会” “你想晚一点再上床睡觉” “你希望这件事自己做决定”
“爸爸不给你买玩具,你很生气,很难过” “我想你一定很懊恼” “我很惊讶她竟然这么做” ……
教会孩子好好生气的第三步
帮助孩子寻找发泄情绪的方式
“我知道你现在很生气,你可以哭,可以闹, 但是妈妈不允许你伤害自己,伤害身边人。”
“下次你如果觉得委屈了,你要告诉爸爸妈妈, 不然妈妈不知道你到底想要什么。”
捶打枕头 让孩子把生气的事写在纸上,然后撕掉 去一个空旷的地方大声喊出自己的心声 出门运动,跑一跑、跳一跳,挥洒汗水 ……
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来源:武志红
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