9个使心脏病意外发作的触发因素

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9个使心脏病意外发作的触发因素

11月前

动脉粥样硬化是一个缓慢无声的过程，有些患者能安然无恙地度过一生，但触发因素常常在瞬间引发心血管事件，还有些则无任何诱因时仍可引起心脏病发作或中风。

作者：陈鲁原广东省人民医院心内科广东省心血管疾病研究所

来源：鲁原心论坛

睡眠不足

如果你没有得到足够的睡眠，你会感到烦躁和疲倦，它也会增加你患心脏病的风险。在一项研究中发现，通常每晚睡眠时间少于6小时的人患心脏病的可能性是睡眠时间为6至8小时的人的两倍。医生们不确定这是为什么，但他们知道睡眠不足会使血压升高，导致慢性炎症。这两种后果都对你的心脏不好。

寒冷天气

一到冬季，心肌梗死的发病率都会攀升至全年高峰，北方寒冷地区表现得尤为突出。冬季外出会导致动脉收缩，使血液更难到达心脏；还可以引发血压升高，加重心脏负担。最重要的是，你的心脏必须更努力地工作，以保持身体温暖。如果你担心的话，在寒冷的天气里生活得聪明点，限制剧烈的体力活动，比如铲雪。

空气污染

当空气污染水平较高时，心脏病发作更为常见。经常呼吸污浊空气的人更容易发生动脉阻塞和心脏病。当交通高峰时候，陷在车流中可能特别危险，因为它会将汽车尾气与塞车产生的愤怒或沮丧情绪交织在一起。中国研究人员分析了2015年至2020年间中国318个城市2239家医院近130万心脏病发作的医疗数据，并与空气质量相联系。结果发现，暴露细颗粒物、二氧化氮、二氧化硫和一氧化碳都可能会迅速导致心脏病发作（Circulation. 2022 145(24):1749-1760）。

一顿丰盛的大餐

当你在餐桌旁打算喝第二杯或第三杯酒之时要三思——这可能会比你的腰围问题更严重。当你一次吃下大量食物时，它会导致你体内的压力荷尔蒙---去甲肾上腺素水平升高。这会升高你的血压并加快心率，可能引发一些人的心脏病发作。

强烈的情绪（消极的或积极的）

众所周知，愤怒、悲伤和压力是引发心脏问题的诱因。2014年发表在《欧洲心脏病学杂志》上的一项研究显示，将自己的情绪描述为“狂怒”或“暴怒”的病人，在接下来的两个小时内，心脏病发作的风险上升近5倍。研究者建议，即使无法完全防止愤怒发作，也要减少发怒的频率或降低其强度。

美国心脏病学会2015年科学会议上宣读的一项研究显示，创伤性生活事件（如亲人死亡或危及生命的疾病）会让中老年女性心脏病发作的风险上升近7成。该研究作者之一，美国加州大学旧金山分校医学教授米歇尔艾伯特认为，负面的生活体验会扰乱身体对压力的反应，增加炎症和应激激素的分泌量，易导致心脏病发作（“心碎综合症”）。

快乐的事情有时也会导致心脏病发作（乐极生悲）。它可能是由一种伴随着惊喜生日聚会、婚礼或孙子出生的情绪引发的。

剧烈运动

从长远来看，锻炼身体会保护你的心脏，但做得太多可能是危险的。大约6%的心脏病发作是由剧烈的体力活动引起的。剧烈运动后交感神经兴奋，身体耗氧量增多，冠状动脉血管收缩，引起心脏供血不足。

虽然你可能听说过锻炼是一种缓解压力的好方法，但尤其重要的是，当你生气或沮丧时，不要过度锻炼。

感冒或流感

当你的免疫系统对抗细菌时，它会引起炎症，损害你的心脏和动脉。呼吸道感染时肺部毛细血管进行气体交换的效率大大降低，造成血中的含氧量下降。在一项研究中，患有急性呼吸道感染的人患心脏病的可能性是正常人的两倍。但几周后，他们的风险水平恢复正常。流感爆发时心脏病发作的几率也更高——这是另一个接种流感疫苗的好理由。

偏头痛

有偏头痛的人更容易在以后的生活中心脏病发作。而那些带有先兆的症状——在头痛发作前开始出现的奇怪的视觉、声音或感觉——似乎与心脏问题有更密切的联系。美国布莱根女子医院和法国国家卫生研究所的学者，在2013年对2.8万名女性的资料进行分析后发现，有先兆偏头痛的中老年女性，心脏病发作的风险较高。

观看激烈或重大的体育赛事

运动可能会引发心脏病发作，观看体育比赛也可能引发心脏病发作。这是由于情绪激动、血压增高导致氧耗增加，冠状动脉供血不足，甚至会心律不整。研究人员在往年的世界杯足球赛期间，分析赛事是否会增加民众心脏病发作的风险，通过评估4279 名患者后发现，比赛期间心脏病发作的例子增加了2.66倍。

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来源：医脉通心血管

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