研究：规律运动可使患这一癌症风险大幅降低35%
美国大量研究已经表明，有规律的运动可以降低患癌症的风险，但一项新的研究表明，保持良好的体型尤其可以降低患前列腺癌的风险。在美国，每年每10万名男性中就有113人患前列腺癌。
周二发表在《英国运动医学杂志》上的这项研究显示，在三年内心肺健康水平每年提高3%或以上的男性患前列腺癌的几率平均比那些心肺健康水平每年下降3%的男性低35%。
换句话说，这些证据表明，“无论什么年龄，无论你处于生活的哪个阶段，或者你的相对健康状况如何，如果你改善了自己的健康状况，即使是相对较小的改善，你患前列腺癌的风险都可能显著降低，”前列腺癌基金会首席医疗官威廉·吴说。
心肺健康是衡量在运动过程中心脏和肺部向肌肉输送氧气的能力。
研究报告的作者之一凯特·博拉姆说，研究结果表明，男性可以通过提高心率的活动来改善心肺健康，从而降低患前列腺癌的风险。
慢跑、徒步或游泳都是不错的选择。
在此之前，关于运动是否能降低患前列腺癌风险，各种研究得出了不同的结果。一些研究甚至发现，健康水平高的男性患前列腺癌的风险略高，但可能是其他因素导致了这些结果。
“经常锻炼的人还有其他健康的生活习惯，包括接受前列腺癌筛查。”加州大学旧金山分校的泌尿学教授琼·陈说。“这可能会造成一种积极联系的表象。”
不过，最新研究发现那些健康水平中等的人——不是很高或很低——患前列腺癌的风险降低程度最为明显。
博拉姆说，这可能有两个原因：一是那些经常运动的人可能无法从改善心肺健康中获得额外的好处。另一方面，不运动的人可能有其他健康问题，比如肥胖，会增加患前列腺癌的风险，而相对较小的健康改善可能不足以降低患前列腺癌的风险。
研究人员也没有发现心肺健康的变化与死于前列腺癌的风险之间存在关联。他们说，可能只是研究组中死亡人数太少，无法发现其中的联系。
其他研究表明，改善心肺健康总体上可以降低死于癌症的风险。去年的一项研究发现，每周至少进行120分钟的适度运动或至少40分钟的剧烈运动，可以降低癌症患者的总体死亡风险。卫生部一般建议每周进行150分钟的适度体育活动，其中至少有两天进行肌肉强化活动。
过去的研究还发现，高强度的运动可以改善已经被诊断患有前列腺癌的男性的预后效果。2011年的一项研究发现，每周至少进行三小时的剧烈运动可以大大提高生存率。同年的另一项研究发现，快走可以抑制或延缓癌症的发展。
“这让我们有了一个假设，那就是提高心率很重要。”陈说。虽然运动与癌症风险之间的确切联系机制尚不完全清楚，但体育活动有助于减肥，改善身体对胰岛素的反应，或减少慢性炎症。
不过，吴也指出，除了身体健康之外，前列腺癌还有其他风险因素。
“多达三分之一的患者可能有真正的遗传风险，这意味着其余的风险可能与生活方式和环境有关。”他说。“人们无法控制自己的基因背景，通常我们也无法随心所欲地控制环境。我们唯一能控制的是我们的生活方式。”
来源：美中网
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