【健康】20%的人群有拖延症，不一定是坏习惯
巴黎3月26日（许清如）3月25日本周一是拖延症日（World Procrastination Day）。一项研究显示，在法国，近20%的人都有拖延症，70%的人至少偶尔会有。对某些人来说，拖延甚至是一种生活方式。
您是否打算把今天要做的事情推后？刚刚过去的3月25日星期一正是讨论这个话题的好日子，这一天为“拖延症日”，因而成为人们关注的焦点。
对有些人来说，拖延几乎是一种生活哲学，是疯狂的日常生活中的奢侈品：“它给了你自由，让你可以对自己说，我可以把事情推后。当我想做的时候，我就会去做。”另一位路人补充说：“虽然知道拖延完全是垃圾习惯，但我一直在拖延那些困扰我的事情。”
据法国电视一台（TF1）报道，统计表明70%的法国人承认自己拖延，近20%的法国人有长期拖延的习惯，即不是偶尔为之。根据芝加哥德保罗大学（Université DePaul de Chicago）的约瑟夫·费拉里教授（Joseph Ferrari）2017年的研究，这一现象影响了50%的25岁以下年轻人。研究还表明，我们在家里比在工作中更容易拖延任务，而且我们越是纵容拖延的习惯，就越难摆脱它。
不过，有一些小窍门可以帮助我们摆脱拖延的困扰，比如列出待办事项清单，或者把看起来难以完成的事情划分开来。
拖延症患者也是经常怀疑自身的人。由于害怕做不好事情，他们宁愿把事情拖到以后再做。而怀疑并不是坏事。专栏作家本杰明·穆勒（Benjamin Muller）解释说：“当你不怀疑的时候，你的拖延症就会减轻，你的杂念就会减少，你做事情的速度就会加快。”
更重要的是，在这个一切都发展得太快的社会里，为了专注于其他事情而将某些任务推迟到稍后进行并不是一件坏事。在精神分析学家兼作家索菲·布劳恩（Sophie Braun）看来，拖延有好坏之分。作为《退缩的诱惑》（La tentation du repli）一书的作者，她解释说：“当世界的压力太大，我们肩上的担子太重时，我们就会把事情拖到明天。不过，要小心区分什么事情可以拖到明天。不要延后对自己最珍贵的事情，不要延后激励我们、让我们充满活力的事情。”
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